Здоровье глаз

Помогает ли методика Жданова по восстановлению зрения

«Как вернуть зрение?»

«Как восстановить зрение без операций?» - и еще много подобных вопросов задают те люди, чье зрение ухудшается, те люди, которые устали от очков и дискомфорта, доставляемого неважным зрением.

И каждый из этих людей слышал о лекции жданова по восстановлению зрения.

Профессор Жданов в своих лекциях объясняет насколько реально восстановить зрения без врачей и то, насколько это доступно каждому.

Тем более, никому изобретать ничего не нужно, нужно просто добросовестно следовать методики, верить в результат и трудиться.

Чем поможет

Методика жданова по восстановлению зрения – это ответ на вопрос: «как вернуть остроту зрения естественным путем?» Эта методика – больше, чем набор упражнений. Это своего рода практика, которая предполагает приобретение полезных привычек и нужных знаний о зрении.

Чем поможет вам курс практик Жданова по восстановлению зрения?

Помимо этого, обучаясь методике Жданова, вы получите такие практичные навыки, как:

Также, методика оздоровления зрения профессора показана тем, чья деятельность связана с большой нагрузкой на зрение, например, биологи, химики, физики и прочие, кто работает с микроскопами и различной оптикой.

Лекции жданова по восстановлению зрения

Профессор Владимир Жданов предлагает изучить свою методику с помощью курса, который включает 6 лекций. Каждая лекция о зрении жданова научит новым приемам, откроет новые практики. Обратим внимание, что каждая лекция – продолжает предыдущую лекцию, поэтому для получения результата, необходимо пройти весь курс.

О чем говориться в каждой лекции?

Лекция №1

Здесь изложены разнообразные теории и выводы ученых, которые исследовали зрительный орган и его функционирование. В частности, в этой лекции можно ознакомиться подходом Гельмгольца и Бейтса, которые исследовали физиологию глаза, мышечную систему глаза, причины нарушения зрения и так далее.

Здесь полностью изложен метод Бейтса, описаны различные (проверенные) методики самостоятельной проверки зрения, что обязательно должно предшествовать началу занятий.

Узнаете все про «пальминг» (представление черного бархата), «соляризацию» (техника погружения в приятные воспоминания), разные виды гимнастик для глаз. Изложено здесь и обоснование невыгодности лечения зрения офтальмологами, своим пациентам. Причем, это обоснование излагает сам офтальмолог.

Узнаете о значении и эффективности применении натуральных препаратов для профилактики и лечения глазных болезней (черника, продукты пчеловодства и прочее).

Лекция №2

Эта лекция о зрении, жданова, посвящена теории Уильяма Бейтса, которая является одной из основ методики российского профессора.

Отсюда узнаете все о причинах ношения очков и способах предотвращения этого. Также познакомитесь с понятием «лестница Шичко» и «словарь Шичко». Узнаете о важности раздельного питания, его принципах и результативности. Уже в процессе прослушивания лекции сможете выполнить первое упражнении на центральную фиксацию без очков и получите свое первое домашнее задание с подробным описанием действий и способов контроля результатов.

Лекция №3

Здесь профессор озвучивает ряд предупреждений и предостережений в выполнении упражнений, а также выказывает замечания по ведению дневников. Детальное знакомство с наработками и достижениями психоаналитика и психолога Геннадия Шичко, которые также легли в основу методики Жданова.

Получите детальное описание системы закаливания Порфирия Иванова, в частности, узнаете о ценности обливания холодной водой. Узнаете что такое самовнушение, правильное расслабление.

Узнаете о возможностях и способах лечения никотиновой зависимости.

Помимо теории в этой лекции предоставляется более обширный практичный блок:

Упражнение на подвижность глаз;
Упражнение «Медвежье покачивание»;
Упражнение для глаз «Большие повороты»;
Упражнения, направленные на улучшение мозгового кровообращения;
«Пальминг» и три способа выполнения упражнения «Соляризация».

В дополнение к этому, вместе с Владимиром Георгиевичем вы заполните «Алкогольную анкету» и «Дневник коррекции зрения 2» и получите новое домашнее задание.

Лекция №4

В этой лекции жданова о восстановлении зрения вы узнаете о том, что такое массаж глаз, о его воздействии на глаза и правилах выполнения. Также углубите свои знания о пальминге.

Узнаете о том, насколько полезным может быть голодание, для организма и как подходить к этому процессу. Познакомитесь с главными причинами зрительных расстройств у деток и взрослых людей. Узнаете о вреде алкоголя и наркотиков для живого организма.

Получите информацию о таких препаратах для глаз, как: «Биосептин», «Фитоп», «Антидот», «Ветом». В ходе лекции профессор расскажет о теории Гарри Бенджамина – «Хорошее зрение без очков».

Практичный блок: комплекс упражнений и расслабляющей гимнастики – «Эфирные глаза», «Медвежьи покачивания» и «Медвежьи покачивания с раскачиванием концов», «Большие повороты» и «Соляризация».

Получите новое домашнее задание.

Лекция №5

Эта лекция посвящена, преимущественно, главным причинам нарушения зрительной функции глаз. Также имеется повествование о духовно-психологической составляющей методики. Вы узнаете о вреде алкоголя, табака непосредственно на глаза. О вреде алкоголя на половые клетки и репродуктивную систему в целом.

Узнаете подробности о словаре Шичко. Послушаете рассказ о грехах, энергетических донорах и вампирах.

Получите обширный практичный блок:

Комплекс упражнений при близорукости;
Комплекс упражнений при дальнозоркости и «плоском глазе»;
Группу упражнений при косоглазии. А также узнаете о почему возникает косоглазие у взрослых людей;
Упражнения «Вблизи-вдали»;
Упражнения при астигматизме;
Снова по практикуете «пальминг» и «Эфирные глаза»;
Познакомитесь с утренним и вечерним комплексом;

Помимо этого, узнаете о режиме ношения очков, об особенностях массажа глаз и получите «самое важное» домашнее задание.

Лекция №6

Эта лекция о зрении жданова посвящена различным техникам: прояснение сознания, волшебные очки. Также узнаете о том, что такое «пиратские очки» и «очки с дырками» (перфоочки), темные очки.

Узнаете о технике безопасности во время выполнения упражнений и важности ее соблюдения. Узнаете о возможностях самовнушения, узнаете об основных вопросах психоанализа Шичко. Более глубоко познакомитесь о его методе восстановления зрения.

Сможете еще раз вместе с профессором, во время лекции повторить все упражнения из предыдущих лекций, задать вопросы по этим упражнениям и их выполнению.Получите еще одно домашнее задание.

Еще в ходе лекции сможете принять участие в тестировании. Узнаете о продуктах пчеловодства для улучшения зрения: как выбирать, что именно использовать и как применять.

Таким образом, лекции жданова по восстановлению зрения – это не просто теоретический курс знаний, это практикум, который дает конкретные техники для оздоровления и обучает правилам их выполнения.

Все эти лекции можно приобрести в интернет магазине в виде курса, можно скачать каждую отдельную лекцию. Также можно посетить лекции профессора Жданова и проконсультироваться с ним по интересующим вопросам.

Коррекция зрения по методу жданова

Коррекция зрения по методу жданова предполагает следующее: выполнение упражнений, очищение организма от шлаков, постепенный отказ от алкоголя и табака, переход на здоровое питание.

Данный способ коррекции не потребует от вас финансовых вложений. Потребует желания работать над собой и верить в результат. Очень важно, чтобы вся методика реализовывалась систематически, без перерывов. Желательно, чтобы эта методика стала частью образа жизни.

Помимо ряда упражнений, которые мы описывали ранее, есть еще и другие эффективные техники, которые рекомендует выполнять Жданов для естественной коррекции зрения.

Упражнения для коррекции зрения:

Так, выполняя эти упражнения регулярно, можно существенно повысить зрение и поддерживать его до глубокой старости.

Видео

Люди, страдающие от плохого зрения, часто не желают прибегать к медикаментозному и хирургическому вмешательству. Именно на этой основе профессор Жданов разработал собственную методику по . Она включает в себя правильный образ жизни, выполнение специальной гимнастики для глаз и позитивное мышление.

Многие люди не задумываются о том, что плохое зрение вредит не только внешнему виду (при ношении очков) и создает сложности в повседневной жизни, но и наносит значительный вред организму. Происходит следующее:

Плохое зрение накладывает отпечаток на повседневную жизнь. Например, женщинам с минусовым зрением (ниже -7) запрещено рожать детей естественным способом. Кроме того, таких людей часто не принимают в спортивные секции и не допускают к соревнованиям.

Вред от ношения очков

Благодаря очкам, которые способны искусственно корректировать зрение, значительно легче ориентироваться в пространстве. Мир приобретает четкость, удается на расстоянии различить лицо человека или номер транспорта. Определенно, в их ношении есть своя польза. Однако мало кто задумывается о том, какой вред при этом наносится глазам:

Все это может привести к полной потере зрения. Именно поэтому лучше вовремя заняться своими глазами и начать выполнять полный комплекс упражнений Жданова для восстановления зрения. Они направлены на то, чтобы максимально легко и быстро, без лишних затрат решить вашу проблему.

Суть методики Жданова

Как считает профессор Жданов, физическое состояние человека напрямую связано с его душевным равновесием. При этом лекарства и ношение очков наносит непоправимый вред, поэтому следует отдать предпочтение методикам, не прибегающим к медикаментозному лечению. Метод Жданова для естественного восстановления зрения объединило в себе многие методики выдающихся специалистов, таких как Бейтс и Шичко.

Методика включает в себя:

Раздельное питание.
Отказ от вредных привычек.
Гимнастику.
Отказ от негативных эмоций и постоянных стрессов.

После того как духовный мир человека придет в норму, физическое состояние организма также начнет улучшаться. Методика восстановления зрения по Жданову подходит как людям с плохим зрением, так и тем, кто страдает от постоянной усталости. Например, часто проводит время за компьютером или много читает. Показания к применению:

Астигматизм.
Косоглазие.
Близорукость или дальнозоркость.
Усталость глаз.
Профилактика ухудшения зрения.

На методику восстановления зрения по профессору Жданову стоит обратить внимание тем, кто хочет вернуть себе зрение, не прибегая к медикаментозному и хирургическому вмешательству.

Как советует профессор на своих уроках, ни в коем случае не стоит начинать носить очки или линзы. Это приводит к деформации мышц и значительно ухудшает зрение. Кроме того, следует чаще бывать на свежем воздухе и давать доступ солнечным лучам. Постарайтесь ограничить использование солнечных очков. Если глаза сильно устают, выполняйте упражнение «пальминг» в течение пяти минут. При выполнении занятий учтите следующие правила:

Все упражнения выполняются без очков или линз.
Не стоит делать резких движений, гимнастика должна проходить плавно.
При сильной дальнозоркости или близорукости упражнения выполняются не больше четырех раз. При отслоении сетчатки всего один раз.

Упражнения следует выполнять и тогда , когда ваши глаза устали от работы за компьютером или чтения книги. Отвлекитесь от своих дел и прочертите взглядом следующие движения:

Снизу вверх и обратно.
Слева направо.
По диагонали из одного угла в другой.
Квадрат.
Крестообразные линии.
Круг.
Зигзаг.
Горизонтальную и вертикальную спираль.

После легкой гимнастики можно приступить к основным тренировкам Жданова по улучшению зрения.

Основные упражнения для восстановления зрения

Начиная курс лечения, следует постараться полностью или частично отказаться от ношения очков. Ориентируясь в пространстве без посторонней помощи, глаза начинают значительно напрягаться. Это способствует усилению глазных мышц и восстановлению их дееспособности. Это можно заметить, когда сняв очки и поморгав несколько раз, взгляд фокусируется и позволяет разглядеть предметы на расстоянии.

Кроме того, все упражнения стоит выполнять систематически, не забрасывая их на полпути. Частая гимнастика и другие рекомендации способны в кратчайшие сроки вернуть ваше зрение. Обязательно соблюдайте все правила и приступайте к упражнениям.

Пальминг для отдыха глаз

Это упражнение обязательно стоит выполнять тогда, когда ваши глаза очень сильно устали. Название пальминг произошло от английского слова palm - ладонь. Суть его заключается как раз в том, чтобы использовать ладони для отдыха глаз.

Для начала отвлекитесь от работы за компьютером или других дел. Снимите очки и приложите ладони к глазам, чтобы закрыть их. Проведите в таком положении пять минут . При необходимости можно продлить время выполнения.

Правила, которые следует учесть при выполнении:

По истечении пяти минут можно убрать ладони от глаз. Во время упражнения руки не должны двигаться, лучше расположить локти на столе или прижать к груди. При необходимости этот метод можно выполнять не только сидя, но и стоя. Принцип действий тот же. Стоит отметить, что такие действия нельзя выполнять после коррекции зрения или отслоения сетчатки.

Зарядка для глаз

Противопоказания к гимнастике такие же, как и при пальминге. С момента операции должно пройти минимум полгода. Саму зарядку можно проводить совмещая ее с пальмингом или отдельно.

Гимнастика выполняется 3 раза в день без ношения очков или линз. Каждое упражнение выполняется в количестве трех раз. С непривычки глаза могут болеть, в таком случае лучше постепенно увеличивать нагрузку. Выполнять задания следует плавно, без резких движений. Перед началом необходимо расслабить глаза, поморгав некоторое количество раз. Список упражнений:

Повороты при солнечном свете

Для этого упражнения понадобится дневной солнечный свет или свеча, если задание выполняется в темное время суток. Выполните следующие действия:

Во время выполнения не пытайтесь напрячь глаза и четко рассмотреть источник света. Тело и взгляд должны быть расслаблены.

Другая разновидность этого упражнения - соляризация. Выполняется она следующим образом:

Стоя перед окном, опустите взгляд вниз.
Начните поворачивать корпус в разные стороны.
После того как вы проделаете повороты более 20 раз, накройте один глаз ладонью.
Повторите движения корпусом.
Накройте другой глаз ладонью, выполните те же действия.
Взгляд все время должен быть направлен вниз.
После окончания упражнений поморгайте несколько раз, чтобы расслабить глаза.

Если в результате упражнений перед вами прыгают «солнечные зайчики», выполните упражнение «пальминг». Увеличьте время его выполнения в два раза.

Массаж в домашних условиях

будет наиболее эффективен при астигматизме и близорукости. Начинаем процедуру с подготовительных действий:

После того как вы плавно и тщательно выполнили подготавливающие движения, переходим непосредственно к глазному массажу. Инструкция:

Найти деформированную точку можно самостоятельно. Закройте один глаз ладонью, а другим посмотрите на проверочную таблицу. Указательным пальцем, через веко, слегка нажимайте на глазное яблоко в разных местах. Когда зрение приобретет четкость, это будет значить, что вы нашли астигматическую точку.

Кроме выполнения упражнений профессор Жданов рекомендует изготовить пиратские очки. Это оправа, в которой одна сторона закрывается черным, светонепроницаемым стеклом. В домашней обстановке следует носить такие очки по полчаса на каждый глаз. Таким образом, глазу придется постоянно фокусироваться, что поспособствует восстановлению глазных мышц.

Важно нормализовать свое питание и отказаться от вредных привычек. Как утверждает доктор Жданов, позитивный настрой, соблюдение всех правил и регулярное выполнение упражнений, способны не только восстановить зрение, но и продлить молодость вашего организма.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Приветствуют вас, уважаемые читатели! К сожалению, большинство современных людей ведут неправильный образ жизни, который оказывает негативное влияние на организм. В результате этого рано или поздно у каждого из нас возникают различного рода проблемы, в частности со зрением.

На сегодняшний день существует несколько способов, позволяющих бороться с глазными заболеваниями, но одним из самых эффективных считается восстановление зрения по методу Жданова.

Профессор Владимир Жданов разработал данную методику с целью борьбы с глазными заболеваниями: дальнозоркостью, близорукостью, косоглазием, астигматизмом и др. Сегодня я расскажу вам об особенностях его методики.

Принцип методики Владимира Жданова основан на неразрывной связи между духовным и физическим здоровьем. Вместо того, чтобы носить очки, которые вредят глазам, российский профессор призывает людей задуматься об устранении проблем зрения при помощи его безмедикаментозной методики. При её составлении он воспользовался популярными офтальмологическими методами и Шичко.

Помимо глазной гимнастики философия Жданова включает в себя:

раздельное питание (нужно минимизировать употребление жиров и увеличить количество потребляемых углеводов и белков);
сведение к минимуму стрессовых ситуаций;
отказ от вредных привычек, которые губят здоровье.

Правила по выполнению упражнений

Главные условия, которые помогут добиться высокой эффективности, заключаются в систематичности и правильности выполнения конкретных упражнений. Прежде чем приступать к гимнастике для ваших глаз, нужно в первую очередь ознакомиться с несколькими правилами её исполнения:

На время выполнения конкретных, выписанных врачом упражнений нужно снять очки.
Ни в коем случае нельзя делать резких движений — все упражнения должны выполняться плавно.
Если у человека выявлены серьёзные патологии, следует ограничить количество повторений каждого упражнения (максимум 3 раза при сильной степени миопии и гиперметропии).
Во время такой гимнастики глаза подвергаются достаточно высокой нагрузке, поэтому её нельзя делать людям, которым было проведено оперативное вмешательство на глаза в течение последних 4 месяцев.
В перерывах между упражнениями рекомендуется делать пальминг – он помогает расслабить мышцы и усиливает эффект.
Обязательным подготовительным этапом является моргание. Прежде чем приступать к гимнастике, поморгайте около 5 секунд, чтобы немного «размять» мышцы глаз.

Зрительная гимнастика по Жданову

Полезный комплекс восстановления зрения от В. Г. Жданова включает в себя 6 упражнений, которые должны выполняться в определённом порядке:

Глазная гимнастика всегда завершается пальмингом (около 5 минут). Выполняя этот гимнастический комплекс по 3 раза в день, ваше зрение улучшится уже через 2-3 недели.

Восстановление зрения с помощью солнечных ванн

Одним из самых популярных и действенных упражнений, предложенных Ждановым, является естественное восстановление зрения (соляризация). Его суть заключается в улучшении зрения при помощи различных источников света.

Лучше всего, если в качестве такого источника будет выступать солнце. Сядьте лицом к дневному светилу, закройте глазки и расслабьтесь. Начните наклонять голову так, чтобы глазки то приближались к свету, то отдалялись от него.

В ходе выполнения этого упражнения необходимо предусмотреть, чтобы между вашим личиком и источником света имелось какое-либо препятствие (книга, дерево).

Соответственно, наклоны головы то в одну — правую, то, в другую — в левую сторону позволят добиться, чтобы солнечные лучи периодически попадали на глаза. Следует повторить данное упражнение примерно 5-15 раз

Жданов и его комплекс упражнений для восстановления зрения это система для помощи утратившим остроту зрения.

При наличии заболеваний зрительного аппарата принято использовать традиционные методы лечения, предусматривающие ношение очков, употребление лекарств и т.д.

Многим пациентам из-за противопоказаний либо из-за неуверенности в благоприятном исходе нужно искать иные варианты терапии.

Жданов — комплекс упражнений

Лечение офтальмологических заболеваний при помощи корригирующих оптических средств и хирургических манипуляций не всегда оказывается эффективным. Доказано: длительное ношение очков ослабляет глазные мышцы.

Против оптической коррекции выступает профессор Жданов, представивший собственную методику естественного полного восстановления зрительных органов. Взяв за основу исследования ученых Шичко и Бейтса, доктор создал гимнастику для глаз, способствующую устранению зрительных нарушений.

Особенности выполнения упражнения Пальминг

При утомляемости глаз целесообразно выполнять легкое упражнение:

ладони растираются до появления теплоты;
далее они помещаются на закрытые веки на 5 минут.

Ладони должны прилегать плотно без образования малейших щелей. Пятиминутного перерыва вполне достаточно для расслабления глазных яблок. Если приходится сидеть возле компьютера на протяжении 6-8 часов, пальминг рекомендуется делать ежечасно.

Во время выполнения упражнения думайте о приятных вещах.

Эффективная гимнастика для глаз

Ученый советует совмещать с пальмингом упражнения, каждое из которых заканчивается морганием, что позволяет расслабить мышцы. Не делайте резких движений.

По 5 раз перемещайте взгляд:

вверх-вниз;
в одну сторону и в другую;
вправо-вверх, влево-вниз;
по часовой стрелке, рисуя прямоугольник, в обратном направлении;
по кругу;
зигзагом справа налево, а потом наоборот.

К занятиям стоит приступать трижды в сутки.

Соляризация — как метод восстановления зрения

Для оздоровления зрительного аппарата понадобится повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза.

Для полного восстановления зрения по методу Жданова выполняются повороты телом:

влево с приподниманием правой пятки;
вправо, приподнимая левую пятку.

Поворачиваться следует до появления в глазах бликов, спровоцированных проникновением лучей солнца. Таким образом, осуществляется активизация работы сетчатки. Мерцание исчезнет благодаря пальмингу.

Лечебная фиксация взгляда человека

Во время зарядки нужно подойти к окну и, моргая, сфокусироваться на предмете вдали. Следующий этап – взгляд переводится на ближний объект. Зафиксируйте взгляд на крупном объекте с последующей фиксацией на мелких предметах.

Непрерывное моргание — это дополнительная нагрузка и повышению тонуса глазного яблока.

Альтернативный вариант упражнения – вообразить, что на потолке сидит бабочка, которая взлетает, садится на брови и перелетает на стену. По возвращении она оказывается на кончике носа, — перемещается на пол. Зарядка пригодится для офисных работников, продолжительное время находящихся перед мониторами.

В чем заключается суть методики

Гимнастика для глаз по Жданову – способ, рекомендуемый для людей всех возрастов. Можно находиться в домашних условиях или на работе.

Профессор считает: очки вредят здоровью, и от их использования следует отказаться. Ежедневное ношение очков провоцирует ослабление глазных мышц, и пациенту понадобятся снять их ради более сильных мышц.

Оптическую коррекцию и медикаментозную терапию ученый советует заменить специально составленным комплексом упражнений.

Методика Жданова построена на основе разработок психоаналитика Шичко и офтальмолога Бейтса, усовершенствованных Владимиром Георгиевичем.

Он утверждает, что для успеха необходимо:

Ежедневно уделять время гимнастике.
Строго придерживаться техники.

Гимнастика окажется уместной не только при офтальмологических нарушениях. Она пригодится тем, чья деятельность связана с чрезмерным напряжением зрительного анализатора. Систематические тренировки восстановят глазные мышцы, улучшат кровообращение мозга.

Перед занятиями стоит учесть моменты:

гимнастический комплекс выполняется без очков или линз;
не допускаются резкие движения глазами;
запрещается вовлечение в процесс лицевых мышц;
если на зрительных органах проводилось хирургическое вмешательство, к гимнастике приступают спустя 3-6 месяцев;
добиться результата поможет пересмотр образа жизни, целеустремленность.

При тяжелых зрительных нарушениях на выполнение гимнастики стоит получить разрешение от доктора. Пациентам с отслойкой сетчатки заниматься по методу Жданова категорически запрещается.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
упражнение повторяется 3-5 раз;
далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

Держа палочку, выставить руку вперед.
Поморгать и перевести взгляд в окно.
Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

Действенность метода при катаракте

Зачастую катаракту диагностируют в пожилом возрасте. Патология опасна — человек потеряет зрение. Медики предлагают лечение – хирургическое вмешательство. Однако с болезнью можно бороться при помощи действенных упражнений, которые способны облегчить течение катаракты и даже предотвратить ее появление.

Жданов предлагает свою версию гимнастики, выполнение которой улучшит состояние глаз, главное, делать зарядку при катаракте ежедневно по 3 раза.

Последовательность тренировки:

Сохраняя голову в неподвижном состоянии, следует поднимать взгляд и опускать, а потом смотреть влево-вправо. Упражнение делается 6 раз.
Рисование взглядом «плюсика».
Перемещение глаз таким образом, чтобы получилось изобразить прямоугольник.
Движение взгляда по кругу.
Изображение спирали, от кончика носа.
Рисование «змейки» слева направо и наоборот.

Регулярные тренировки помогут справиться с усталостью зрительных органов, улучшат их работу, помогут замедлить прогрессирование катаракты.

Полезное видео по теме

Как восстановить зрение при астигматизме

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии. Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается.

Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

от занятий ничего не должно отвлекать;
заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
нельзя допускать перенапряжения;
верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее.
Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
Круговые движения в одну сторону и в другую.
Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.

Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

И если начать тренировать мышцы, располагающиеся вокруг глазного яблока, функции зрительного анализатора значительно улучшатся.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
упражнения универсальны и доступны постоянно;
гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

потребность в регулярных тренировках;
нет гарантии результата;
появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

белковые;
углеводные;
нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
сочетание кислых плодов с белками;
комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
Усиленное моргание.
В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
Проведение пальминга.
Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Реальные отзывы людей по этому методу

У гимнастики для зрительного аппарата, составленной Владимиром Георгиевичем, есть последователи и активные противники. Ученые относятся негативно, но эффективность отрицать глупо, ведь это рабочий метод. Эффективность методики подтверждается множеством положительных отзывов.

Пациенты, длительный период борющиеся с близорукостью, астигматизмом или гиперметропией, отмечают существенное улучшение зрительных функций. Но эффект появляется благодаря продолжительным и регулярным тренировкам.

Прекрасный способ избавиться от напряжения глаз во время чтения или нахождения перед монитором – применение пальминга. Без него устранение офтальмологических нарушений малоэффективное.

Значительные изменения от использования методики отмечают больные, которые придерживались комплексного подхода. Они следовали настановлениям профессора, отказавшись от вредных зависимостей, организовав раздельное питание и избегая малоподвижного образа жизни. Пациенты утверждают, что благоприятные изменения происходят во всем организме, проблемы со зрением исчезают намного быстрее.

Методика ученого окажется действенной, если человек проявит терпение — будет систематически заниматься. При наличии тяжелых нарушений больные обязаны консультироваться со специалистом, иначе состояние может усугубиться.

Полный комплекс для восстановления зрения методом профессора Жданова

5 (100%) 6 голосов

Экология потребления. Оставьте все дела и проделайте эти упражнения - пусть ваши глаза отдохнут! Наш комплекс упражнений...

Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации не потерять его, а напротив сохранить, мы решили собрать в одной статье как можно больше полезной информации, отвечающей на самые актуальные вопросы современности: «как восстановить зрение?» и «как его улучшить?».

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для улучшения, восстановления и профилактики зрения. Наш комплекс упражнений для глаз поможет избежать или даже победить не только близорукость, но и дальнозоркость и ряд других дефектов зрения - все самые долгожданные советы для здоровья глаз мы собрали здесь.

Проблемы зрения

Для начала давайте выясним, какие встречаются самые распространённые проблемы зрения.

Близорукость (миопия) – заболевание глаз,при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Причина: увеличенное в длину глазное яблоко (в основном генетически обусловленное заболевание, либо же приобретённое за счёт нарушения зрительных и физических нагрузок, также по причине постоянно испытываемого стрессе и неправильного питания). В последствии человеку становиться тяжело распознавать предметы, находящиеся на расстоянии. По данным ВОЗ каждый третий человек страдает данным заболеванием.

Дальнозоркость (гиперметропия) – нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только вдали, вблизи же – расплывчато, мутно. Подобный дефект зрения возникает по причине неправильной формы глазного яблока (сжато по продольной оси), вследствие чего изображение предмета фокусируется не на сетчатке, а за ней. В случае игнорирования данного заболевания глаз, возникает косоглазие. Для выявления недуга должно быть проведено полное офтальмологическое обследование (проверка остроты зрения по специальным таблицам, исследование глазного дна ультразвуком).

Амблиопия - нарушение зрения, по причинам изменений в коре головного мозга, развивается исключительно у детей. Зрительная система детей – очень пластична, любой негативный фактор (травмы, переживания) могут послужить причиной развития данного заболевания глаз.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). С латинского термин «макула» обозначает «пятно» - это зона размером 2 квадратных миллиметра в центре сетчатки. Но! Именно она отвечает за остроту зрения. Данную зону ещё именуют как «жёлтое пятно», в ней сконцентрированы самые чувствительные клетки сетчатки глаза, называемые «колбочками». Они контролируют передачу чёткого изображения и цвета. С возрастом, в силу самых разных причин может нарушиться нормальный процесс обмена в данных клетках, что вызывает ВМД.

Болезнь может протекать в двух видах: во влажном и сухом. На долю сухой ВМД приходиться около 80% случаев. Развивается постепенно. Первые признаки легко обнаруживаются при чтении: когда в центре шрифта появляется размытое пятно, перекрывающее буквы. С развитием болезни – пятно увеличивается. Главная причина этого недуга – нарушение метаболизма (продукты клеточного обмена, приводят к гибели важных клеток).

Влажной формой ВМД мучаются не более 20% людей. Развивается стремительно, и проявляется в том, что «прямые линии искривляются» и, в добавок, появляется «туман» в глазах. Выявлен возможный переход одной формы в другую. Причиной влажной формы возрастной макулярной дегенерации служит разрастание кровеносных сосудов в центре сетчатки. Из-за лишних сосудов и их жидкости возникает отёк.

Замечено, что люди со светлыми глазами намного чаще мучаются ВМД, чем люди с более темными пигментированными глазами. Так происходит в связи с тем, что у темноглазых пигмента меланина значительно больше, а он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение.

Отслойка сетчатки – отделение светочувствительного слоя сетчатки от сосудистой ткани. В связи с чем, клетки перестают снабжаться кислородом и питательными веществами. И если своевременно не принять меры (хирургическое вмешательство), клетки могут полностью погибнуть, что для человека означает - потерю зрения. Первый признак: «летающие мушки» перед глазами, в более поздних стадиях и вовсе выпадение какого-то участка поля зрения. Поэтому так важно периодически проверять своё зрение, чтобы удостовериться, что «мушки» - это всего лишь переутомление, и не более того.

Причины отслойки сетчатки могут быть самые разные:

Тяжёлая травма глаз
Диабет
Близорукость любой степени с изменениями на глазном дне
Воспаления глаза и др.

Глаукома – основнаяпричина слепоты. Глаукома возникает в результате повреждение зрительного нерва. Это заболевание требует от пациента больших усилий: соблюдение строгой диеты (исключить соль, кофе, контролировать количество выпиваемой жидкости, особенно нежелательно пить много на ночь), следить за уровнем артериального давления (если давление не будет стабильным, то волокна зрительного нерва могут погибнуть), строго соблюдать рецепты врача (принимать в положенное время капли и лекарства). В случае, если лекарства не помогают снизить давление, операция неизбежна, даже две (после первой операции возможен неприятный исход - помутнение хрусталика, для этого - то и проводиться вторая операция на устранение этого последствия).

Не искушайте судьбу – будьте осторожны при работе с колющими предметами, не создавайте поводов для тяжёлых травм. Берегите глаза.

Катаракта – помутнение хрусталика. В связи с чем, лучи света, проникающие в глаз, не попадают на сетчатку, и как следствие – снижается острота зрения.

Нарушение питания, неправильный образ жизни, неблагоприятные условия работы – все это увеличивает армию людей страдающих болезнью глаз. Здесь есть два пути решения – операция или же витаминные капли (только как способ протянуть, оттянуть на максимально возможный срок развитие недуга). Обследование у квалифицированного врача и его грамотное решение - единственный путь к восстановлению. Операция – очень ответственный шаг, здесь нужно обязательно учесть все «за» и «против». Например, противопоказания по состоянию здоровью. И избегайте народной медицины (самодельные настойки из трав), поскольку такое лечение может обернуться полной потерей зрения или запросто вызвать сильную аллергическую реакцию.

Основные причины ухудшения зрения

Болезнь глаз может сопровождаться краснотой и болью в глазах. Существует множество причин вызывающих снижение остроты зрения, мы рассмотрим только самые основные из них:

Наследственные - передающиеся человеку от родителей, родственников.

Приобретённые - возникающие под воздействием внешних факторов.

Итак, среди внешних факторов можно выделить следующие:

1. Длительное умственное напряжение и неверное положение головы

Очень важно всегда следите за осанкой, и особенно за тем, как вы сидите при работе за компьютером или чтением книги. Поскольку кровоснабжение затылочной области головного мозга, (а здесь находиться центр зрения) непосредственно влияет на здоровье наших глаз.

Доктор Уильям Горацио Бейтс считает умственное или психологическое напряжение – первопричиной возникновения проблем со зрением. Интереснейшие, бесценные советы для всех, кому не безразлично здоровье глаз, доктор изложил в своей книге «Лечение несовершенного зрения без помощи очков». Мы ещё вернёмся к автору и его методике чуть позже.

2. Неправильное питание

Глаза – часть организма, поэтому питаясь неправильно – мы теряем зрение. Многие пренебрегают данной истиной, возможно по причине ее простоты. Но все нам известна фраза: «жизнь складывается из мелочей», также можно сказать и о хорошем зрении. Берегите глаза – уделяйте внимание мелочам.

3. Постоянные стрессы и недосыпание

4. Травмы глаз

А для того, чтобы избежать наследственных болезней глаз, беременная женщина должна вести правильный дородовый уход как за собой, так и за будущим малышом. Это возможно за счёт сбалансированного, здорового питания, здорового образа жизни и позитивной атмосферы в семье.

И никогда не забывайте о здоровье тела (в частности глаз) - делайте расслабляющую гимнастику. Этим-то мы сейчас и займёмся.

Меры предосторожности и защиты для сохранения здоровья глаз

Чем скорее приняты комплексные меры или начато лечение, тем больше у вас шансов на хороший результат. А для этого всем нам нужно взять за правило:

Начиная с юного возраста регулярно обследоваться у офтальмолога;
Ни при каких обстоятельствах не отмахиваться от возникающих проблем со зрением (работы у всех всегда много, а зрение – можно потерять);
Проводить комплекс профилактических мер.

Упражнения для глаз

Общими условиями выполнения гимнастики для глаз являются:

Все упражнения выполняются без очков и контактных линз;
Не торопясь;
В спокойной обстановке.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Первая группа упражнений необходима: для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости.

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза

Вторая группа упражнений: для укрепления мышц глаза.

Упражнение 4. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (положение головы должно быть неизменным). Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Делайте круговые движения глаз сначала в одном направлении 4 секунды, затем тоже время в другом направлении.

Упражнения для улучшения аккомодации

Третья группа упражнений: для улучшения аккомодации - приспособления глаз к внешним условиям.

Упражнение 7. Обоими глазами смотрите на указательный палец левой руки вытянутый перед лицом в течение 5 секунд. Затем постепенно приближайте палец к носу (до тех пор, пока палец не начнёт двоиться). Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 см, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации понравившейся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взор на выбранный объект – задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. Повторяйте упражнение в первые два дня на протяжении 5 минут, в последующие дни – 7 минут.

Упражнение 9. Мысленно разделите стену диагоналями на 4 треугольника и повращайте глазами в обе стороны внутри этих фигур. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 10. Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.

Все упражнения для глаз необходимо выполнять регулярно, желательно не меньше 2 раз в день. Можно использовать различные модификации направлений движения глазами, например, как показано на рисунке ниже: