Курение отрицательно влияет на память человека. Воздействие курения на мозг и память человека

Повышенная любовь к сигаретам – дело плохое и неблагодарное. Эта привычка, никотиновая зависимость не принесет ничего хорошего своему хозяину, кроме полного разрушения организма. У заядлого сигаретомана страдают практически все внутренние органы и системы. Чем больше стаж курения, тем выше у человека шанс близко познакомиться с такими смертельными патологиями, как рак легких, гортани, желудка, полости рта.

Чрезвычайно сильно ядовитый табачный дым воздействует и на работу мозга. Учеными давно установлено и доказано, что негативное влияние курения на мозг может спровоцировать ряд деструктивных изменений мозговых оболочек и привести к обширным расстройствам психики. Но, несмотря на официальные факты, большинство курильщиков относится к таким выводам крайне скептически.

Курение негативно сказывается на работе мозга и приводит к развитию ряда опасных проблем

Уже спустя 5–7 секунд с момента первой затяжки никотиновое соединение уже оказывается в структурах мозга, где начинает активно воздействовать на нейроны. По своему воздействию никотин схож с работой одного из нейромедиаторов – ацетилхолином.

Ацетилхолин – медиатор мозга, отвечающий за стабильную передачу мозговых импульсов к мышцам. Это биохимическое вещество осуществляет контроль за работу многих внутренних систем.

Никотиновое соединение по своим действиям схоже с работой ацетилхолина, но с одной разницей – концентрация никотина не контролируется мозгом . Оказавшись в мозговых структурах, никотиновое вещество активизирует деятельность ацетилхолина и одновременно значительно понижает восприимчивость к нему остальных рецепторов. Ежедневно выкуриваемые сигареты постепенно формируют ряд родственных никотину дополнительных рецепторов ацетилхолина.

Процессы формирования табакозависимости

Это приводит к активному образованию стимулирующих веществ и последующему продуцированию активизирующих мозг гормонов «радости». К ним относятся следующие биоактивные вещества:

Норадреналин. Этот гормональное соединение работает на стабилизацию мозговой деятельности. На фоне его активности обостряется работа всего организма, улучшается память и мыслительные процессы, повышается работоспособность.
Серотонин. Благодаря этому гормону эмоциональное состояние человека стабилизируется и значительно повышается.
Дофамин. По своему воздействию данное вещество схоже с серотонином, с одной лишь разницей, что для его активизации требуется наличие фенилаланина и витамина В6 (а именно эти соединения мозг курильщика не может вырабатывать в полном объеме). Никотин, искусственно поступаемый в организм, провоцирует мозговые клетки к выделению дофамина. В итоге естественная способность организма продуцировать этот гормон падает, что приводит к появлению депрессий и усталости.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Стабилизирует эмоциональный фон, купируя тревожность и волнения.
Глютамат. Этот гормон отвечает за активность и полноценную работу мозговых нейронов. Благодаря его активности в организме курящий испытывает подъем настроения.

По статистике на данный момент около 30% всего населения земного шара являются зависимыми от курения. А количество лиц, хоть раз в жизни пробовавших сигарету в 3 раза больше.

Действие никотина на мозговую деятельность

Чтобы понять, как курение влияет на мозг человека, следует учитывать первоначальное эмоциональное состояние конкретной личности. Никотиновая добавка может двояко воздействовать на психику: стимулировать эмоциональное состояние либо наоборот, подавлять повышенную активность, работая, как успокоительное . Это объясняется тем, что рецепторы ацетилхолина располагаются в различных мозговых отделах.

Но расслабляющее действие никотина, благодаря которому курильщик избавляется от стресса, и приводит к развитию стойкого пристрастия. Ведь искусственное продуцирование гормонов радости приводит к прекращению естественной их выработки организмом и толкает человека на продолжение потребления сигарет. Причем курильщику для этого приходится постепенно увеличивать дозу.

Курение провоцирует гипоксию, что приводит к развитию ряда опасных осложнений

В случае когда курение становится невозможным, человек испытывает сильный стресс. А после привычного занятия стрессовый уровень понижается, даря курильщику чувство облегчения (это и воспринимается им, как расслабление). Медики, рассматривая проблему табакозависимости, учитывая влияние никотина на мозг, выделяют следующие факторы, непосредственно влияющие на развитие зависимости:

Наследственность. Наличие врожденной предрасположенности человека к более активному продуцированию специальных ферментов, расщепляющих никотин.
Возраст. Установлено, что чем раньше личность начинает курить, тем ярче проявляет организм толерантность (привыкание), которая и приводит к появлению зависимости.

Сигареты и психические расстройства

Опираясь на результаты многолетних исследований, учеными была установлена непосредственная связь между пристрастием к курению и появлением у человека нарушений в работе психики. Именно среди заядлых курильщиков отмечается наибольший уровень психических нарушений и последующих заболеваний данного плана.

Установлено, что курильщики в несколько раз чаще страдают от проявления депрессий различной степени тяжести.

Ученые объясняют такую тесную взаимосвязь следующими моментами:

табакозависимость и психические расстройства обладают одинаковыми причинами своего развития;
никотин непосредственно влияет на развитие у личности неврозов и аффективных состояний, вмешиваясь в работу мозговых нейронов;
сами психические отклонения могут выступать в качестве предрасполагающего фактора к началу курения (дофамин, получаемый искусственным путем, купирует некоторые проявления расстройств).

Существует мнение, что увлечение сигаретами может служить некоей защитой от развития шизофрении. Но специалисты опровергают такое утверждение. Курение и искусственное пополнение организма определенными гормонами может лишь маскировать и скрадывать проявления такой патологии, но не предохранять от нее .

Установлено, что курение приводит к ряду психических расстройств

Какие нарушения провоцирует табакопристрастие

Курение – смертельно опасное увлечение. Любители подымить ароматным дымом рискуют столкнуться с большим количеством проблем, касающихся работы головного мозга. Зависимость такого плана разрушает функционирование ЦНС, итогом которого становится развитие многочисленных расстройств психики. Но это далеко не все неприятности, которые ожидают сигаретомана.

Проблемы с сосудами

Никотиновое соединение крайне пагубно воздействует на сосудистую мозговую структуру, курение и сосуды головного мозга – это абсолютно несовместимые вещи. Никотин приводит к сосудистым спазмам, что приводит к развитию сильных мигреней у курящих. А при длительном увлечении сигаретами курильщик получает ряд негативных проявлений:

снижение эластичности и тонуса сосудистых стенок;
ишемизация мозговых тканей (состояние малокровия);
инсультное состояние, которое может захватывать как весь мозг, так и отдельные его участки.

Расставание с сигаретами скажется на пользе в любом возрастном периоде, независимо от стажа и возраста человека. Вопреки расхожему мнению, что для пожилых лиц курить уже можно и не бросать, даже в старческом возрасте будет происходить постепенное восстановление сосудистой ткани, что воспрепятствует появлению атеросклероза и снижает шансы развития инсульта.

Сигареты провоцируют спазмы сосудов и последующее развитие инсультов

Отложение холестерина

Также никотиновое вещество активно вмешивается в холестериновый метаболизм, что в итоге провоцирует обильное отложение вредного холестерина и массовое образование бляшек . Это тоже пагубно отзывается на состоянии сосудов – они покрываются атеросклеротическими бляшками. Одновременно курение приводит к стремительному падению функциональных способностей мозговых участков.

Доказано, что пристрастие к сигаретам в 5–6 раз усиливает скорость потери способности мозга оценивать, понимать и анализировать происходящие ситуации.

Алкоголизация

Ряд многочисленных исследований и статистических данных говорит о тесной взаимосвязи курения и пристрастия к спиртному. Установлено, что курильщик входит в группу повышенного риска появления алкозависимости (вероятность ее формирования у сигаретомана выше в 10 раз). По данным исследований, около 96% страдающих алкоголизмом являются активными курящими. Специалисты объясняют данную связь одинаковостью воздействия на организм этанола и никотина.

Процессы, происходящие в мозге при курении

Как уже установлено, в сигаретном дыме находятся специфические соединения, действие является вредоносным. Но если специфику негативного влияния курения на внутренние органы уже давно изучили и объяснили, то, как именно дым вредит мозгу? Чтобы понять это, стоит вспомнить, что человеческий организм работает как единый, целый механизм. Все, что происходит в нем, все реакции и процессы подчиняются головному мозгу, который играет роль главного управленца.

Поэтому все питательные вещества, витамины, но также и токсины, яды вместе с кровотоком моментально оказываются в мозговых структурах. Никотин уже спустя несколько секунд проникает в отделы мозга и начинает губить их естественную работу:

купирует чувствительность нервных клеток;
провоцирует резкое сужение кровеносных сосудов;
доводит организм до гипоксии, так как спазмированные сосуды не могут функционировать в нормальном режиме и поставлять кислород.

Именно по причине массовой и глубокой гипоксии и развиваются все негативные симптомы, которые ощущает курильщик . В частности:

частая зевота;
головные боли;
ухудшение памяти;
агрессивные проявления;
проблемы с координацией;
рассеянность и забывчивость;
раздражительность и скачки настроения.

Объясняя все негативные процессы, происходящие в человеческом мозгу при курении, стоит подробнее узнать о специфике самого никотина, как отдельного соединения. Это природный, растительный алкалоид, в большом количестве содержащийся в листьях табачного растения. Оказавшись в структурах мозга, никотиновое соединение быстро связывается с определенными нейромедиаторами (ацетилхолинами).

Курение быстро приводит к развитию стойкой зависимости

Данные вещества, являющиеся медиаторами возбуждения, организм продуцирует самостоятельно, но количество ацетилхолина строго контролируется. А никотиновая добавка контролю не подлежит, что приводит к избытку нейромедиатора и развитию последующих симптомов:

Повышение энергии и работоспособности. Объясняется это ускорению процесса вывода из нейронов медиаторов и последующего роста активности холинергических синапсов (медиаторы возбуждения).
Появление радости, хорошее настроение. Под действием никотинового вещества у человека обостряется ряд инстинктов (особенно эстетических и пищевых). А удовлетворение данных потребностей усиливает ответную реакцию, которая и приходит в виде радостного ощущения.
Повышение желания вновь закурить. Рост тяги базируется на способности никотина оседать на холинергических синапсов, что провоцирует падение приятного чувства эйфории и толкает курильщика на очередной перекур.
Никотин провоцирует ускоренное выделение мозговыми структурами гормонов радости (серотонин и эндорфин). Также в его силах значительно повысить образование глутамата. Данное соединение обладает способностью «запоминать» получение при курении приятные чувства. Это и становится виновником развития зависимости, когда личность уже не может бросить курить самостоятельно.

Подытожим

На первый взгляд действие никотина на структуры человеческого мозга не так страшно, но все-таки следует задуматься о полном забвении такой опасной привычки. Ведь все проявления, которые происходят в мозговых отделах под влиянием никотина, затрагивают самым негативным образом и все остальные процессы организма. А это провоцирует слишком быстрое изнашивание внутренних систем и, соответственно, ускоряет общее старение, что отражается как неполадками внутренней работы органов, так и ухудшением внешнего вида человека .

Меняют человека не только психологически, но и пагубно влияют на общее состояние здоровья.

Как курение влияет на головной мозг человека? Ядовитые соединения, которые проникают в организм при курении, оказывают негативное влияние, в первую очередь, на органы дыхания.

А также на кровеносную и нервную системы. Табачный дым вместе с кислородом разносится эритроцитами с кровью во все уголки тела.

Развитие табачной зависимости

В химический состав сигаретного дыма входит множество химических соединений:

Никотин;
Ацетон;
Смолы;
Цианистый водород;
Тяжелые металлы;
Акролеин;
Мышьяк и еще 4000 химических ингредиентов, которые вряд ли добавляют здоровья курильщику.

Никотиновая зависимость делиться на три стадии:

І стадия – сигаретка за компанию, раз или два в день;
II стадия – привычка. Зависимость еще обратима, но курильщик не считает это проблемой;
III стадия – возникает крайняя потребность в курении. Требуется более пачки в день. Одним желанием бросить курение уже не получится, просто не хватит волевых сил. Требует сторонняя помощь специалиста.

Потребность в частых перекурах вызывает никотин, содержащийся в табаке. При этом никотин также быстро поступает в мозг, как и наркотические вещества, введенные внутривенно (около 15-20 секунд).

Он стимулирует и влияет на структуры, которые вырабатывают дофамин. Именно дофамин называю гормоном радости, любви, положительных эмоций.

Буквально через пару часов концентрация гормона снижается вдвое, что провоцирует курящих людей бежать за очередной дозой никотина. Под воздействием никотина стимулируются процессы выработки и других гормонов:

Серотонин;
Адреналин;
Глютамат;
Норадреналин;
ГМК и другие.

Как же избавиться от табакокурения и восстановить здоровье? наступает уже через 2 часа после последней сигареты, через 4 часа курильщик впадает в своеобразную панику, а через сутки наступает пик отмены никотина.

Многие желающие бросить курить заблуждаются, переходя на так называемые легкие сигареты. Итог тот же – никотин, смолы и другие химические соединения, которые появляются в процессе сгорания.

Курение все равно остается курением со всеми вытекающими последствиями. К тому же, при переходе на легкие сигареты некоторые увеличивают активность перекуров.

Развитие зависимости зависит от нескольких факторов:

Наследственная предрасположенность к табакокурению;
Возраст, в котором была выкурена первая сигарета (чем раньше человек начал курить, тем сложнее ему бросить).

Обратите внимание!
Если человек воздерживается от курения в течение полугода, то считается, что он поборол данную вредную привычку, если снова не начнет курить.

Воздействие никотина на головной мозг

Как курение влияет на мозг? По статистике, большинство людей с нарушениями психики различной сложности являются курильщиками.

Это связано с тем, что рецепторы, которые участвуют в болезненных процессах, также восприимчивы и к никотину. В острой стадии болезни увеличивается и дозировка никотина.

Психиатры разрешают курить своим больным в неограниченном количестве – это снижает уровень их агрессии, хотя на этом вся польза и закачивается. Не стоит забывать о предупреждениях на сигаретных пачках о развитии рака легких, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, развитии отклонений в психологическом состоянии.

Сигареты провоцируют некоторый уровень заторможенности мыслительных процессов, голова больше занята отсчетом времени до следующего перекура, чем работой, покупками или проведением времени с ребенком. Наравне с заторможенностью могут наблюдаться и раздражительность. Большинство курильщиков в обществе слывут обладателями «тяжелого» характера.

В зависимости от того, сколько сигарет выкуривается за день, значительно снижается кратковременная и долговременная память, определяется некоторая нерешительность (на принятие простого решения уходить на 20% больше времени, чем без действия никотина).

Кровоснабжение сосудов

Никотин способствует сужению кровеносных сосудов, что провоцирует частые головные боли. Длительное влияние курения на сосуды головного мозга проявляется ишемией (происходит отмирание) участков и клеток головного мозга, инсульты.

Признаком внушительного стажа курильщика являются набухшие вены на руках и ногах. Никотин ссужает мелкие сосуды и капилляры. Малый и большой круг кровообращения уменьшаются в объемах, что заставляет сердце работать быстрее и потоки крови перенаправляются в крупные сосуды, что и приводит к набуханию вен.

Из-за постоянных перенапряжений кровеносных нарушается структура их стенок – они утолщаются, появляются узелки. Также при курении холестерин образует бляшки в сосудах, которые оседают и постепенно ссужают их просвет. Также длительное табакокурение приводит к повышению СОЭ (скорость оседания эритроцитов), кровь становится более густой, повышается риск образования тромбов, развивается тромбоз.

Развитие психических заболеваний

Влияние курения на мозг человека проявляется такими признаками:

Развитие неврозов, состояний аффекта;
Психические расстройства и никотинозависимость имеют предрасположенность по общим причинам;
Психические отклонения могут быть причиной развития зависимости от курения. Это связано со способностью повышенного дофамина угнетать признаки депрессии и шизофрении. Но это не значит, что никотин лечит шизофрению, он влияет как маскировка проявлений заболевания.

Но до сих пор точно не установлено, курение вызывает снижение деятельности мозга, либо же, психические отклонения формируют предрасположенности и зависимость к табакокурению.

Как курение влияет на головной мозг? Довольно часто люди, страдающие депрессивными состояниями, в период обострения повышают количество выкуренных сигарет. Это связано с временным эффектом улучшения настроения, но также быстро наступает и ухудшение.

Для избавления от депрессивных состояний лучше поможет исключение фактора курения. После завершения синдрома отмены никотина кровеносные сосуды и центральная нервная система быстро приходят в норму и депрессия отступает.

Процент смертности от заболеваний, вызванных курением, составляет 20% от всех смертей ежегодно.

Восстановление работы мозга после курения

Так как синдром отмены курения вначале вызывает раздражительность, плохое настроение, эмоциональный дискомфорт, неусидчивость, то говорить о явных улучшениях в психическом состоянии еще рано. Но на вторые сутки уже никотин полностью выводиться из организма и начинаются восстановительные процессы.

Некоторые отдают предпочтение мятным конфетам, жвачкам или используют . При этом следует соблюдать осторожность, возможны побочные эффекты – диарея, аллергические реакции.

Помочь в восстановлении психического равновесия поможет доктор-невролог. Перед назначением курса лечения рекомендуется пройти ряд диагностических исследований, которые позволят оценить влияние курения на мозг:

Беседа (анамнез);
Доплерография сосудов головного мозга;
Психологические тесты на мозговую деятельность;
Энцефалография.

На основании полученных результатов можно оценить истинное состояние головного мозга, а возможно, и определить предпосылки к инсульту.

Кровеносные сосуды головного мозга после отмены курения способны восстановиться в течение месяца. Вместе с этим, улучшается кровоснабжение головного мозга, а значит, и мозговая деятельность. Также для тренировки кратковременной и долговременной памяти рекомендуется проводить занятия, направленные на стимуляцию мозговой деятельности.

Практически через полгода после отмены никотина человек полностью избавляется от зависимости и уже не ощущает какой-либо потребности в перекуре.

Дыхательная система начинает восстанавливаться уже на второй день без сигарет. Альвеолы постепенно очищаются, никотиновый осадок выходит с кашлем и мокротой.

Заключение

В заключении следует обратить внимание на то, что чем раньше курильщик бросит столь пагубную привычку, тем меньший ущерб будет нанесен общему состоянию здоровья и тем быстрее организм очистится от никотина.

Курильщики, которые после длительного перерыва выкурили всего одну сигарету, появляется риск возобновления зависимости и бросить курить уже будет значительно сложнее и без профессиональной помощи уже не обойтись.

Видео: Как курение влияет на мышление и работу мозга

Курением чаще страдают люди, которым нечем занять руки. Со временем вырабатывается механическая привычка – достать сигарету и выкурить. Взрослые закуривают свой стресс, а подростки пытаются выглядеть современными. Все находят причины, по которым они потянулись за сигаретой, но никто всерьез не задумывается о влиянии курения на мозг.

Ирина уже и не помнит, когда в первый раз попробовала покурить. Но эта привычка основательно засела в ее теле. С годами была потрачена масса средств на приобретение очередной пачки, а о влиянии никотина на мозг за это время и говорить не стоит. Ирина не раз пыталась отказаться от вредной привычки, но каждый раз находились причины, которые заставляли снова взять сигарету. Особенно она отмечала ухудшение настроения и общего состояния при резком отказе от никотина.

Пришлось прибегнуть к помощи специалиста. Пообщавшись с врачом, Ирина нашла выход из ситуации. Постепенное снижение получаемого никотина и замена курения на другие продукты или деятельность помогли девушке справиться с зависимостью. Спустя время Ирина заметно посвежела, перестали проявляться резкие перепады настроения. На вырученные средства она научилась баловать себя, не нанося вред организму. Многим стоит взять пример с девушки.

Влияние сигарет на организм человека

Попадая в организм человека, вредные вещества разрушают органы внутри. Не зря курение считается одной из частых причин преждевременной смерти. Отличием курильщиков от обычных людей являются следующие факторы:

заметно ухудшается состояние волос;
кожа становится обвисшей и морщинистой;
желтеют зубы;
постоянный неприятный запах изо рта.

Помимо внешних особенностей, изменениям подвергается и общее состояние курильщика. Проявляются психические расстройства, эмоции склонны к резким перепадам. Из-за большого количества никотина в организме развиваются заболевания следующих систем:

дыхательная;
пищеварительная;
нервная;
сердечно-сосудистая.

Многие курильщики приходят к врачу с жалобами на недомогание, но как только разговор заходит об отказе от вредной привычки, лечение откладывается. Упущенное время становится причиной неизменных патологических изменений в теле человека.

На мозг

В процессе курения в организм вместе с дымом попадают вредные вещества, находящиеся в папиросе. Чаще всего курильщики сталкиваются с проблемами горла, гортани, легких и внутренних органов. Но мало кто знает, как влияет курение на сосуды головного мозга. Организм человека работает слаженно. Проходящие внутри процессы взаимосвязаны и в какой-то степени зависят друг от друга.

Мозг человека управляет всеми проходящими процессами. Если он питается веществами из крови, не трудно догадаться, что в орган доставляется все что попало.

Никотин способен добраться от головного отдела спустя 7 секунд после попадания в легкие. Остается узнать, как действует никотин на мозг. Ядовитое вещество снижает чувствительность клеток, сосуды сужаются, и в головной отдел поступает меньше кислорода, чем необходимо для нормальной жизнедеятельности. Симптоматика очень похожа на наличие гипоксии (кислородное голодание организма):

регулярные головные боли;
нарушение памяти;
нарушенная координация;
зевота из-за недостатка кислорода.

Зачастую влияние сигарет на мозг человека становится причиной необоснованной агрессии и раздражительности.

На нервные клетки

Попав в организм, никотин и мозг совмещаются, тут и начинается воздействие яда на нервную систему человека. Токсин воздействует на рецепторы, отвечающие за удовлетворение и работоспособность. В процессе влияния яда на организм, человек ощущает удовольствие, а когда эффект заканчивается – угнетение. Благодаря данному эффекту наркотик обманывает разум, а организм в это время становится зависим. Таким образом, появляется привычка взять очередную сигарету, чтобы поднять настроение.

Нервные клетки головного мозга особо чувствительны к раздражителям. Поэтому они страдают в большей степени. Кроме никотина сигарета содержит множество опасных веществ, способствующих сужению сосудов головного мозга. Это приводит к кислородному голоданию всего тела. Человек страдает от следующих недомоганий:

проблемы с памятью;
ухудшение зрения и слуха;
снижение работоспособности;
инсульт (в зрелом возрасте).

Собственноручно разрушая нервные клетки, человек рискует в будущем развить радикулит.

На мыслительную деятельность

Закуривая очередную сигарету, каждый человек снижает умственную деятельность. С годами, проведенными с ядом, становится трудно решить простые вопросы, вспомнить незначительную мелочь, адекватно среагировать на стрессовую ситуацию.

Плюсы после отказа от курения

Каждый курильщик обосновывает свою пагубную деятельность разными причинами. Но он не думает о том, как разрушительно сигареты влияют на мозг человека. Проще найти отговорку, чем справиться с проблемой. Сразу после отказа от плохой привычки, человека будет сопровождать плохое физическое и эмоциональное самочувствие. Это продолжится в течение нескольких дней. После воздержания сроком в неделю будут заметны следующие улучшения:

восстановится обоняние и вкус;
организм насытится кислородом;
из тела выведется углекислый газ;
ткани сердца и головы получат необходимое питание;
заметно снизится риск появления инфаркта и ишемии;
цвет кожи приобретет естественный оттенок;
повысится выносливость;
легкие приобретут прежний объем;
более чем вполовину снизится риск развития рака;
исчезнут регулярные боли в голове и неприятный кашель;
иммунитет придет в норму;
восстановится работа сердца.

И это далеко не все плюсы избавления от ядовитых веществ. Бывшие курильщики отмечают улучшение настроения, появление энергии и избавление от хронической усталости. Мужчины отметили улучшение потенции после отказа от сигарет. На зубах исчезает неприятная желтизна и пропадает отвратительный запах изо рта.

Как бросить курить?

Выяснив, как курения влияет на мозг человека, многие уже на этом этапе серьезно задумываются о том, чтобы бросить курить. 11 лучших способов, чтобы расстаться с вредной привычкой:

Обозначение даты. Некурящему человеку это трудно понять. А курильщику будет тяжело осознавать, что скоро придет день расставания с пачкой. Для этого нужно назначить день, когда бросите курить, и морально готовиться к предстоящему.
Смена ситуаций, в которых курили. Например, тяга к никотину возникала во время утреннего кофе или за компанию с друзьями. Смените кофе на более полезный завтрак, вместо курилки прогуляйтесь на свежем воздухе.
Избавиться от стрессовых ситуаций. Зачастую курильщик снимает стресс папиросой. Хороший способом помочь себе – это бросить привычку перед поездкой в отпуск. Смена обстановки и отсутствие стрессов поможет организму справиться.
Спорт. Ведение активного образа жизни отвлекает человека от мыслей затянуться дымом. Также спорт поправит здоровье и приведет человека в форму.
Подавление желания. При мысли потянуться за сигаретой постарайтесь занять мысли второстепенным действием. Также можно выдержать паузу между желанием и щелчком зажигалки. В этот момент разум успеет сообразить, что было дано обещание бросить.
Поделитесь опытом. С опытом стало известно, что те курильщики, которые делились успехами, легче перенесли реабилитацию.
Смена питания. Разнообразьте рацион питания свежими овощами и фруктами. Благодаря проведенным исследованиям стало известно, что еда хороший заменитель токсину.
Больше молока. Исходя из опыта известно, что молоко значительно портит вкус сигарет.
Заменители. Никто не запрещал использовать пластыри, таблетки и жвачки.
Консультация со специалистом. Если не получается справиться самостоятельно, специалист подскажет, как лучше действовать при резком желании закурить.
Разные подходы. Не останавливайтесь на одном методе. Возможно, комбинированный подход даст больший результат, чем какой-то один способ.

Уже известно, что курение и мозг тесно связаны. Поэтому закуривая сигарету, несколько раз подумайте о возможных последствиях.

Мозг является одним из самых крупных и сложных органов в человеческом теле. В нем более ста миллиардов нервов, которые взаимодействуют с помощью триллионов соединений-синапсов.

Мозг делится на несколько долей:

Лобные. Отвечают за решение проблем, суждения и двигательные функции.

Теменные. Управляют ощущениями, почерком, и положением тела в пространстве.

Височные. Связаны с памятью, обонянием и слухом.

Затылочные . Содержат визуальную систему обработки информации.

Мозг окружен слоем ткани, которая называется мозговыми оболочками. Черепная коробка помогает защитить свое содержимое от повреждения.

Мозг курильщика по строению ничем не отличается от аналогичного органа человека без вредных привычек. Однако со временем электрическая активность клеток в голове курящего человека снижается. В результате страдают интеллектуальные способности, ухудшается память и на решение сложных задач курильщик тратит, в среднем, на 20% больше времени, чем здоровый человек. Однако самое страшное из возможных последствий курения — это инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения.

Так ли опасен никотин для здоровья человека

Курение убивает половину всех курильщиков, плюс 600000 человек в год из-за пассивного курения. Это делает его самым страшным предотвратимым убийцей в мире. По прогнозу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) число погибших из-за этой вредной привычки достигнет миллиарда человек к концу столетия.

Существует устойчивое мнение, что именно никотин виноват во всех бедах курильщиков. Ученые не сомневаются, что данное вещество вызывает привыкание, но некоторые считают, что его суточная доза может быть как доброкачественной, как кофеин, который многие люди получают от чашки утреннего кофе. Дискуссия о пользе и вреде никотина усугубляется ростом популярности электронных сигарет без табака. Люди используют эти устройства, чтобы вдыхать никотиновые пары и бросить курить обычные сигареты.

Многие психологи и специалисты по табачной зависимости утверждают, что настало время четко различать никотин и курение . Данные показывают: курение является убийцей, а не никотин. В составе дыма от сигарет содержится большое количество веществ, сорок из которых — канцерогены и еще 12 коканцерогены, то есть способствуют развитию рака.

Никотин, как кофеин, даже может иметь положительный эффект на мозг курильщика. Это стимулятор, который повышает частоту сердечных сокращений и повышает скорость обработки сенсорной информации, а также ослабляет напряженность при стрессе.

Исследование, опубликованное в журнале Brain and Cognition в 2000 году, показало, что «никотиновая стимуляция может быть перспективной для улучшения как когнитивных, так и двигательных аспектов больных с болезнью Паркинсона.»

Однако чистый никотин может привести к летальному исходу в достаточных количествах. Существует ряд доказательств, что он может спровоцировать негативные изменения в развитии мозга курильщиков-подростков, особенно в той части, которая ответственна за интеллект, язык и память. Поэтому вряд ли идея о безопасном никотине получит широкое распространение.

Снижение уровня интеллекта и инсульт

Обратные связи между уровнем интеллекта (IQ) и инсультом были зарегистрированы в нескольких исследованиях, хотя никто из исследователей не рассматривал фатальный и нефатальный инсульт отдельно.

После перенесенного заболевания правое полушарие мозга у больного человека может иметь проблемы с обработкой информации (визуальной и вербальной). Также наблюдается снижение когнитивных навыков (сложности с концентрацией внимания и кратковременная потеря памяти). Однако некоторые люди, перенесшие инсульт, отмечали что с течением времени их память улучшалась.

Из-за поражения левого полушария мозга у перенесших инсульт людей ухудшается способность к восприятию того, что говорят другие. Также нередко появляется нарушение сформировавшейся речи. Это состояние называется «афазией».

Воздействие никотина на сосуды и нервную систему

Курение сигарет является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и повышает риск развития инсульта в 2-4 раза.

Курение повреждает кровеносные сосуды, а курильщики подвержены риску всех заболеваний сердца и сосудов, включая периферическую артериальную болезнь, инсульт, сердечный приступ, аневризму брюшной аорты и последующую смерть. В здоровом кровеносном сосуде внутренняя оболочка артерий, известная как эндотелий, сжимается и расширяется при кровотоке. При воздействии никотина на сосуды эндотелий повреждается, из-за чего в артериях часто возникают спазмы и появляются диффузные бляшки, которые уменьшают способность артерий хорошо растягиваться.

Это состояние известно, как атеросклероз, который часто называют «затвердеванием артерий».

Атеросклероз — это постепенный процесс, при котором образуются холестерин и рубцовая ткань, формируя вещество, называемое бляшкой. Бляшки забивают кровеносные сосуды и делают их менее эластичными. Курильщики подвергаются повышенному риску заболевания периферических артерий, которое приводит к недостаточному притоку крови к мышцам ног. Это вызывает боль, особенно при ходьбе. Недостаточный кровоток может привести к ампутации конечностей.

Систематическое воздействие никотина на сосуды головного мозга может привести к инсульту. Чаще всего потенциально смертельное состояние возникает из-за сгустка крови в сосуде, который препятствует приему кислорода из крови, из-за чего наступает смерть пораженных участков мозга. Если вызвать Скорую помощь вовремя, в течение шести часов после начала симптомов, врач может ввести препарат, который растворяет сгусток.

Самыми распространенными болезнями сосудов головного мозга при курении являются:

Курение и нервная система

Когда человек курит, он поглощает никотин из сигареты. В больших дозах никотин действует на организм как смертельный яд; в меньших — как стимулятор. Когда человек закуривает сигарету, он вдыхает дым через рот и тот попадает в легкие. Табачный дым состоит из частиц смолы, а никотин прикреплен к смоле. После того, как никотин оказывается в легких, он всасывается в кровь и переносится в мозг. Затем он начинает влиять на нервную систему. В зависимости от настроения человека, последствия курения могут быть расслабляющими или стимулирующими, но неврологические реакции одинаковы.

Когда никотин достигает нервной системы человека, он стимулирует ее и побуждает стать более чувствительной. Это приводит к повышению кровяного давления и частоты сердечных сокращений, дыхание становится быстрее, а при воздействии никотина на сосуды они сужаются. Это все краткосрочные последствия, но именно их замечает большинство людей.

Что касается долгосрочных последствий, то они довольно опасны. Нервная система может быть повреждена при длительном воздействии никотина, что делает человека более восприимчивым к таким заболеваниям, как мышечный склероз. Если у человека уже есть расстройство психики, курение может усугубить эту болезнь.

Курение – это привычка, которая губительна для сосудов головного мозга, а также дыхательной системы человека. По сосудам, которые пронизывают все тело, никотин может попасть в любой орган и негативно сказаться на нем. Поэтому курение по-особому влияет на мозг и нервную систему в целом.

Связь курения и работы ЦНС

Человек получает дым из сигареты, внутри которого присутствует никотин. Большие дозы последнего – яд для организма, малые – стимулятор активности ЦНС. В процессе курения дым изо рта попадает в легкие. Никотин переносится в них посредством смолы, входящей в его состав. И как только табачная смесь попадает в легкие, никотин активно поступает в сосуды, переносится с их помощью в мозг. И тут он оказывает свое действие на нервную систему – стимулирующее или расслабляющее. Это зависит от эмоционального фона человека. Но в итоге все неврологические проявления одинаковы.

При попадании никотина ЦНС становится более чувствительной, снижаются пороги восприятия, что приводит к возрастанию частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это вызывает учащение дыхания. А все лишь потому, что никотин, взаимодействуя с рецепторами сосудов, сужает их. Это состояние не длительное – от пары минут до получаса, но это играет решающую роль в формировании зависимости.

Опосредованное воздействие на нервную систему проявляется со временем. Никотин делает ее более чувствительной к любым воздействиям, а значит, и болезням, к примеру, мышечному склерозу. Помимо этого, курение повышает опасность развития аддикций (алкоголизма, наркомании) и может вызвать психозы.

Ухудшение памяти и интеллекта при курении

По отзывам многих курильщиков может сложиться впечатление, что курение и в правду улучшает когнитивные (умственные) функции, но объективные данные говорят обратное: курение и мыслительный процесс не сочетаемы.

Согласно данным шотландского университета, который изучил статистику среди 64-летних курильщиков, снижение логического мышления отмечалось чаще, чем у не имеющих этой вредной привычки людей того же возраста, задействованных в эксперименте.

Наряду с этим можно привести в пример исследования, проведенные в Европе, которые говорят о более быстрой потери интеллекта у курящих людей.

Но снижение памяти и умственных способностей наблюдается не только у лиц пожилого возраста. Согласно Израильскому исследованию, проведенному среди 20-летних юношей, когнитивные функции снижаются и у молодых курильщиков. Причиной этому служит гипоксия, которая вызывается никотином посредством влияния на перенос гемоглобина кровью.

В результате длительного курения снижается концентрация внимания, ухудшается запоминание и воспроизведение информации. На решение логических задач уходит больше времени, примерно на 20%, чем у некурящих людей.

К последствиям потребления табачного дыма также относятся: излишняя раздражительность, эмоциональная неустойчивость, склонность к агрессии. Курение может спровоцировать обострение аффективных расстройств, что портит жизнь и курильщику, и тем, кто находится рядом с ним.

Формирование психической зависимости

Уже через 7 секунд после вдыхания никотин начинает действовать на нейроны головного мозга. Он может влиять на различные его отделы благодаря своей схожести с естественным нейромедиатором (передатчиком) – ацетилхолином. Значит, он конкурирует с ним за способность связываться с АХ-рецепторами. В итоге никотин имеет большее время взаимодействия с рецептором, что не дает возможности АЦХ утилизироваться. В ответ на это нервная ткань порождает новые рецепторы, которые снова блокируются никотином.

Излишнее число рецепторов, связанных никотином, сказывается на количестве выделяемых медиаторов, таких как серотонин, глутамат, дофамин, норадреналин. Именно они вызывают те эмоциональные реакции, которые ведут к формированию психической зависимости.

Эффекты нейромедиаторов:

Глутамат участвует в механизмах памяти, его излишняя продукция вызывает гибель нервных клеток, а значит, и снижение памяти
Дофамин участвует в процессах, дающих чувство удовольствия. При курении запас этого вещества истощается, что приводит к субдепрессивным состояниям.
Серотонин отвечает за стабильность эмоционального фона.
β-эндорфин вызывает чувство эйфории, что дает обезболивающий эффект.
Норадреналин обостряет многие чувства, повышает сосредоточенность, внимание.
ГАМК (γ-аминомасляная кислота) обладает расслабляющим действием.

При вдыхании никотина вызывается рост концентрации свободных эндорфина и серотонина, что повышает эмоциональный фон, а выброс норадреналина вызывает общее чувство стимуляции организма. Но запоминание данных «положительных» эффектов достигается при помощи глутамата. Все это вновь и вновь побуждает курильщика возвращаться к сигарете. А влияние дофамина делает невозможным отказ от табака за счет стимуляции центра удовольствия.

Психический и физиологический эффекты от курения могут сильно отличаться за счет наличия разных подтипов АЦХ-рецепторов в головном мозге у конкретного индивида. Они могут по-разному отвечать на присоединение никотина к ним.

Но курение неопровержимо ведет к исчерпыванию запаса данных медиаторов. Передача нервных импульсов происходит со сбоями. Это внешне проявляется снижение когнитивных функций, извращением эмоциональных реакций. Можно сказать, что психическая зависимость опосредована медиаторами головного мозга. Она ничем не отличается от наркомании, и субъективное чувство удовольствия является всего лишь иллюзией.

Влияние никотина на кровеносные сосуды, питающие мозг

Помимо никотина, со слизистых в кровь попадает еще около 300 соединений. Их влияние на сосуды головного мозга проявляется в следующем:

Возрастает свертываемость и вязкость крови.
Повышается агрегация (соединение) ее элементов, в частности, эритроцитов.
Увеличивается давление при выбросе крови в аорту.
Изменяется метаболизм холестерина.

Сигареты влияют на мозговой кровоток тем, что он замедляется, а венозный отток ухудшается. Просвет сосудов, и не только головных, сужается, питание клеток нервной ткани становится сниженным. Из-за повышенной вязкости крови растет риск возникновения атеросклеротических бляшек, что становится причиной сосудистой деменции и инсульта.

Риск инсульта при курении

Никотин системно приводит к сужению сосудов и увеличению артериального давления, что происходит под влиянием выброса норадреналина. Но не только никотин вызывает изменения и повреждение клеток головного мозга. Сигарета содержит массу токсичных веществ, которые вызывают:

Сбой в синтезе холестерина. Повышается количество «плохих» клеток (липопротеидов низкой плотности) и снижается «хороших». Это пагубно влияет на сосуды.
Увеличение вязкости крови. Повышенный синтез тромбоцитов приводит к «закупорке» сосудов.
Повреждение эндотелия – слоя выстилающего сосуды изнутри. Именно он регулирует просвет сосуда, предотвращает тромбообразование.

Курение повышает риск ишемического инсульта в 2 раза в основном из-за развития атеросклероза и артериальной гипертензии.

Ни один факт не может оправдать курение. На любом этапе зависимости от табака стоит отказаться от вредней привычки. Исключение сигарет из жизни при любом стаже курения принесет только пользу, продлит жизнь. А сосуды головного мозга восстанавливаются в течение месяца. Люди, отказавшиеся от табачного дыма, отмечают улучшение самочувствия и повышение когнитивных функций.