Выбор читателей
Популярные статьи
С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе - помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?
Новорожденный ребенок с рождения и в течение первых трех месяцев жизни должен спать в сутки в среднем 18-20 часов . Но так как каждый ребенок индивидуален, то нормой можно считать количество сна в диапазоне 16-20 часов в сутки . (См статью сколько часов в сутки спит новорожденный)
Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия - это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.
Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов - это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.
Полезная статья: какой способ кормления выбрать - требование или часы (плюсы и минусы)
Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.
Скажем сразу - мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, - неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством разглядывает все вокруг, хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:
:
Почему ребенок плохо спит и что делать в этом случае:
Сон новорожденного - это один из основных показателей здоровья ребенка. В основном конечно показательной является не количество снов в сутки, а количество часов, которые малыш отдыхает. Бывает так, что мама обращается к врачу с жалобой на то, что ребенок очень плохо спит. Когда же доктор с мамой подсчитывают суммарное количество часов, которое малыш спит, то оказывается, что ребенок высыпает положенную для его возраста норму. Правда маме от этого не легче, ведь когда малыш 30 минут спит, а потом 30 минут бодрствует и так целый день, она бедная не успевает ни поесть, ни поспать, ни сделать домашние дела, не говоря уже об отдыхе и уходе за собой. Каковы же причины того, что ребенок плохо спит?
Для того чтобы понять причину частых просыпаний ночью и коротких снов днем, рассмотрим структуру детского сна . Сон человека состоит из фазы глубокого сна и фазы поверхностного сна, которые попеременно сменяют друг друга. Чем старше становится ребенок, тем дольше становится фаза глубокого сна, потому с возрастом дети начинают лучше спать. У новорожденного фаза глубокого сна длится примерно 20-40 минут, затем наступает фаза быстрого (поверхностного) сна, и в этот момент малыша может разбудить что угодно (посторонний звук, сон, свет, движение и т.д.). Заметить фазу поверхностного сна легко, кроха начинает ворочаться, у него подрагивают ресницы, под ними видно как бегают зрачки глаз. Этим и объясняются короткие сны младенца. Получается, что для того чтобы ребенок спал дольше нужно, во-первых, создать ему условия для сна, в которых его ничто не будет тревожить, а во-вторых, научить малыша самостоятельно засыпать, в случае если он проснулся в фазе быстрого сна.
1. Воздух в комнате должен быть прохладным и влажным . Оптимальная температура воздуха в спальне малыша – 18-20 градусов. Перед сном хорошо проветрите помещение, чем больше кислорода в воздухе, тем глубже сон. Именно по этим причинам дети так хорошо спят на улице. Кстати хорошо бы днем ребенку спать именно на улице на свежем воздухе, это будет способствовать не только крепкому полноценному сну, но и укреплению иммунитета. Погулять с коляской может мама, активная ходьба полезна для фигуры, а чтение или вязание в парке на лавочке успокаивает нервы. Можно попросить папу или бабушку погулять с малышом, а в это время заняться домашними делами, отдохнуть или поспать.
2. Затемненная комната. Ребенку будет легче уснуть днем, если вы закроете окна жалюзи или шторами. Полутьма навевает сон . Если ночью малыш боится темноты, оставляйте включенным свет в коридоре или купите ночник, чтобы в комнате царил полумрак.
3. Хорошо спит сытый ребенок, поэтому перед прогулкой, дневным или ночным сном обязательно покормите его . Кормление грудью дополнительно усыпляет кроху. Если малыш – искусственник, то после бутылочки можно дать пососать ему соску, это также успокоит малыша, настроит его на умиротворенный лад.
4. Дети хорошо засыпают под мелодичную музыку и мамины колыбельные . Посидите рядом с крохой, пока он не уснул, спойте ему песенку, ваш голос успокоит его.
5. Качание младенцев очень хорошо усыпляет их, но будьте осторожны, дети быстро привыкают к укачиванию и вам придется еще долго их качать, чтобы усыпить. На улице многие малыши привыкают спать в едущей коляске потому, когда мама останавливается, а у ребенка начинается фаза быстрого сна, он просыпается.
6. Маленькому ребенку страшно остаться одному в большом мире, большие пространства его пугают, ведь он привык жить в тесном мамином животике. Поэтому малыши хорошо засыпают рядом с мамой, чувствуя ее тепло и запах .
7. Если вы категорически против совместного сна с ребенком, постарайтесь поставить его кроватку как можно ближе к своей . чтобы быстрее добираться к малышу, а также успокаивать его своим голосом. Новорожденным предпочтительнее укладывать спать не в кроватке, а в люльке, так как кроху пугает огромное пространство кровати, и наоборот успокаивает теснота люльки.
8. Малыш хорошо спит, когда он сухой . поэтому если вы противница памперсов, смиритесь с тем, что за ночь несколько раз нужно будет встать для того, чтобы перепеленать младенца. Сон в мокрых пеленках может вызвать раздражения и опрелости на коже.
9. Воздух в помещении должен быть влажным . часто дети просыпаются не от голода, а от жажды. Грудничка в этом случае может спасти передние молочко мамы, а искусственника бутылочка с водичкой.
10. Дети до 3 месяцев плохо спят потому, что их мучают колики и газики в животике . Перед сном малышу полезно сделать массаж и гимнастику, которым помогут отойти газикам, выложить перед кормлением на живот. Хорошо расслабляет кишечник теплая ванна. После кормления поносите кроху столбиком, чтобы он срыгнул. Хорошо снимают боли теплая пеленка на живот, специальные капельки, чай с фенхелем, укропная вода. Вовремя «прокаканый» малыш лучше спит. Кстати у детей, которые находятся на грудном вскармливании меньше проблем с животиком и запорами, чем у искусственников. Для предотвращения запоров и колик нужно правильно подобрать ребенку смесь, хорошо, когда она содержит пробиотики и пребиотики, улучшающие микрофлору кишечника.
11. Создайте ритуал вечернего засыпания . Каждый день укладывайте ребенка в одно и тоже время, перед сном выполняйте одни и те же действия, например, массаж, ванна, кормление, колыбельная, сон. Так малыш будет приучаться к режиму дня. Ему будет легче настроиться на сон после привычных процедур. Перед сном желательно не перегружать психику ребенка общением с большим количеством людей, новыми лицами, громкой музыкой, телевизором, чересчур активными играми. Спокойная обстановка в доме способствует крепкому сну.
12. Когда малыш часто просыпается среди ночи, приучайте его засыпать самостоятельно . Если кроха спит с вами, то успокоить и приспать его легче под грудью.
Сегодня на сайте для мам supermams.ru вы узнаете, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Для большинства родителей это очень злободневная проблема, ведь от характера сна ребенка зависит сон всех членов семьи. Давайте попробуем найти решение.
Если ребенка мучает бессонница, на это есть свои причины. Режим дня, состояние здоровья, бытовые условия – вот на что нужно обратить внимание, если малыша трудно уложить. Причины нарушения сна сугубо индивидуальны для каждого, но мы перечислим наиболее типичные.
В случае, если проблемы со сном сопровождаются детскими криками . мы рекомендуем вам для начала прочитать опубликованную ранее статью почему плачет ребенок ночью.
Доктор Комаровский выделяет несколько врагов детского сна:
Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь.
Одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.
Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки. Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.
Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой.
Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.
Не пугайтесь обилия причин, по которым ваш ребенок плохо засыпает на ночь. Сайт для мам supermams.ru предложит вам, пожалуй, универсальный путь решения проблемы.
Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко.
Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее.
Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия:
Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу.
Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг?
Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще.
Надеемся, что статья «Почему ребенок плохо засыпает на ночь» оказалась полезной, и теперь ваш малыш спит крепким и спокойным сном.
_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы
Позади первые эмоции, вы постепенно привыкаете к своей новой роли и изменившейся жизни, сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом. Еще бы – ведь сон так важен для развития и роста малыша! Возможно, у малыша начались первые трудности со сном – самое время помочь ему спать лучше!
Младенец в 1 месяц спит 15,5–18 часов в сутки. 6–8 часов приходится на дневные сны, а ночью малыш спит 8–10 часов. Оптимальный ритм сна и бодрствования в 1–1,5 месяца обеспечивает время бодрствования 1час – 1 час 15 минут. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.
Ребенок очень быстро растёт, и режим сна малыша часто меняется.
Не пропустите новую статью про сон малыша
Если ваш малыш уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно, чтобы этот интервал приходился именно на ночное время, чтобы не «перепутать день и ночь». Не будите* его ночью, а днем кормите по требованию (не реже чем каждые 2–3 часа).
С 6-8 недель пробуйте давать вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно. Когда малыш устанет после активного бодрствования, положите его в кровать – сонного, но еще не спящего, спокойного и расслабленного. Важно избегать чрезмерной усталости, возбуждения и слез, укладывайте малыша при появлении самых первых признаков усталости. Используйте мобиль или что-то другое, на чем ребенок может сфокусировать взгляд. Дайте малышу шанс уснуть самому, просто будьте с ним рядом.
Татьяна Чхиквишвили
Руководитель направления online-программ
Источники: Комментариев пока нет!
Новорожденные детки спят много и крепко. Единственными причинами, по которым ребенок может просыпаться и плакать, являются голод или боль. И, конечно же, все груднички плачут, если рядом долго нет мамы. Но уже в месячном возрасте малыш перестает спать буквально целый день и начинает знакомиться с окружающим миром. Не всегда период первичной адаптации проходит легко, поэтому часто бывает, что месячный ребенок плохо спит. Но сильно переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит.
Причины, по которым ребенок 1 месяц плохо спит, обычно просты и легко устранимы. Конечно, речь идет о той ситуации, когда грудничок здоров и ему обеспечен хороший уход и качественное питание.
Конечно же, причиной плохого сна могут стать болезни, боли и психические расстройства или отклонения. Но их вы не сможете выявить самостоятельного у месячного ребенка. Поэтому если грудничок не может нормально спать уже не первый день – обратитесь к врачу, даже если нет явных признаков заболевания.
Всего несколько простых тестов и анализов помогут врачу определить, почему месячный малыш плохо спит. Лучше обследоваться и убедиться, что все в порядке, чем запустить болезнь и затем справляться с осложнениями.
В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок. Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша.
Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.
Получается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.
А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.
Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.
Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.
Разбираться в патологических причинах, по которым ребенок плохо спит днем или ночью, самостоятельно не стоит, и тем более пытаться их лечить. Этим должны заниматься специалисты. Ваша задача только вовремя выявить серьезные нарушения сна и обратиться к врачам.
Но если грудничок здоров, активен, жизнерадостен, стабильно набирает вес и чувствует себя хорошо, а лишь время от времени плохо засыпает или вдруг начал чаще просыпаться по ночам, попробуйте устранить возможные источники проблемы.
Эти несколько простых советов помогут быстрее стабилизировать режим дня ребенка и улучшить качество его сна:
В месячном возрасте особых ритуалов по укладыванию в постель можно пока не придерживаться. Ребенок только начинает подстраиваться под сам режим дня, ему не до мелочей. Сейчас для него главное – быть сухим, сытым и чувствовать, что мама рядом.
Но есть в процессе укладывания месячного грудничка и такие действия, которых стоит избегать с самого начала. Многие мамы совершают эти распространенные ошибки, а затем вынуждены мириться с последствиями или тратить кучу сил и нервов на то, чтобы отучить детей от сформированной ими же привычки.
Еще один важный момент касается непосредственно мамы – нельзя полностью подчинять свою жизнь только требованиям ребенка.
Собственный режим надо организовать так, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха и не ощущалось постоянного переутомления. Иначе уже через пару месяцев вместо счастливой любящей мамы рядом с ребенком будет находиться вечно уставшая раздраженная женщина, единственной мечтой которой будет побыстрее уложить его спать.
Не стесняйтесь признаться в том, что вы устали, и попросить помощи у домашних. Не бойтесь при необходимости прибегнуть к услугам няни, даже если это всего на час или два.
Не забывайте о нормальном питании и процедурах для собственной релаксации. Материнство – счастливый период, и организовать его надо так, чтобы у вас и у ребенка были только позитивные ощущения.
С этим читают
Полноценный здоровый сон важен и для взрослого человека, и тем более для малыша, поэтому молодые родители начинают волноваться, если ребенок не спит днем. Силы для роста и быстрого развития дети черпают именно во сне. Взрослому человеку может показаться, что дети ничего не делают, кроме развлечений, приема пищи и сна. Но было бы ошибочным так полагать. Только представьте: ребенок до 3 лет осваивает колоссальное количество вещей: учится говорить, читать, ходить и вообще — становится маленькой копией взрослого. Разве этого мало для того, чтобы уставать?
Но если к вечеру малыш еще может достаточно утомиться и заснуть быстро и крепко, то нежелание спать днем может сильно обеспокоить мам, так как не все знают, когда именно укладывать малыша днем и какое количество времени ему необходимо поспать. В итоге родители сами создают все условия для нарушения дневного сна малыша.
Должен спать примерно 17-20 часов в сутки, с определенными промежутками в течение всего дня и ночи, когда малыш ест и «гуляет». Годовалые дети должны спать не менее 10 часов ночью и два раза днем, примерно по 2,5 и 1,5 часа на каждый дневной сон. От полутора лет дети спят ночью 10-11 часов и один раз днем около 2-3 часов.
Несколько факторов влияют на то, сколько ваш ребенок спит днем:
Если малыш активный, много двигается и гуляет, то и дневной сон для него станет естественной частью распорядка дня и не вызовет капризов. Но часто бывает и совсем наоборот: ваша кроха нагулялась, наелась, прочитала с вами все любимые книжки, а ложиться спать все отказывается. Что же делать маме в таком случае?
Как и во всем остальном, при укладывании на дневной сон надо помнить, что каждый ребенок уникален. Да, новорожденный должен спать почти 20 часов в сутки, а трехлетний ребенок на дневной сон должен тратить примерно 2 часа. Но не стоит тревожиться, если ваш месячный малыш плохо спит днем, возможно, все необходимое он добирает во время более крепкого ночного сна.
По возможности не ругайте ребенка, если изо дня в день вы не можете уложить его в кровать днем. Последите за его поведением, если он не становится чересчур капризным и плаксивым к вечеру, хорошо кушает, тогда, может, достаточно просто спокойно полежать с ребенком днем час или два, послушать аудиосказку или почитать любимую книжку. А вечером можно лечь спать немного пораньше.
Малыши первого месяца жизни большую часть времени должны проводить во сне, это необходимо для полноценной работы нервной системы. Она еще незрелая, быстро утомляется и должна «переваривать» большой объем информации. Сон ей просто необходим.
Во сне ребенок растет и развивается, и особенно важно, чтобы в первые месяцы жизни он был полноценным и спокойным. Для этого необходимо, чтобы вы сами знали, почему малыш может спать беспокойно, что ему мешает, и могли устранить все раздражающие факторы.
Часто к врачу обращаются родители с вопросом - почему ребенок 1 месяца плохо спит? На сон ребенка может влиять множество раздражающих факторов. Прежде всего - это некомфортные условия детской, если воздух слишком жаркий, в нем мало кислорода. Тогда стоит проветрить комнату, если на улице тепло - оставить форточку на сон открытой и применять увлажнитель воздуха. Беспокойный сон у ребенка в 1 месяц может быть вызван болями в животике из-за колик, вздутия - тогда поможет легкий массаж животика, теплая пеленка или укладывание малыша спать на животик. Кроме того, плохо будет спать и голодный кроха, обычно малыш засыпает после кормления или в его процессе. Когда ребенку 1 месяц, он хорошо спит только на руках, и этому также имеется простое объяснение. Ребенок пока не осознает себя отдельно от матери, без нее он ощущает одиночество и дискомфорт, может будить себя вкидывающимися ручками. Если вы хотите уложить кроху на сон, стоит пеленать ему ручки, пеленание имитирует тесноту полости матки, в которой он находился много месяцев до рождения.
Если же ребенок в 1 месяц плохо спит днем, причинами могут быть яркий свет или шум улицы, мокрые пеленки или дискомфорт от одежды. Стоит устранить эти факторы - зашторить окна, приглушить звук телевизора, прикрыть окно или дверь. Иногда за беспокойный сон родители принимают поверхностный сон крохи - в эту фазу он может ворочаться, издавать звуки, пукать, но при этом глазки его закрыты и он спит.
Иногда бывает так, что ребенок в 1 месяц мало спит днем. Это может быть обусловлено переизбытком эмоций, перевозбуждением от посещения новых людей. Крохе необходимо успокоиться, усвоить всю новую информацию и только потом уснуть. Часто дети плохо спят днем из-за не подходящего для их биоритмов режима - если их укладывают тогда, когда они еще не устали или уже переутомлены. Стоит на несколько дней отойти от режима и понаблюдать за крохой, он подскажет вам верный его индивидуальный режим, время, когда ему хочется спать.
Бывают и обратные состояния, когда ребенок 1 месяц много спит. Такая ситуация может возникать при синдроме угнетения, если малыш родился в результате осложненных, затяжных родов или перенес гипоксию. Его нервная система испытывает нагрузки и ей нужно больше отдыха, малыш может длительно и глубоко спать. Это состояние требует контроля невролога, чтобы не пропустить возможные осложнения. Если кроха разоспался и пропускает кормление, стоит его немного пробудить, приложив к груди, часто дети кормятся во сне, полностью не пробуждаясь.
В фазу поверхностного (неглубокого) сна дети могут кряхтеть, пукать или морщиться. Это происходит потому, что в животике скапливаются газы, которые вызывают боли и дискомфорт. Это приводит к тому, что ребенок во сне может беспокоиться. Чтобы ему было легче, можно укладывать его на сон на животике, так газы отходят проще и легче, или положить на животик теплую пеленку.
В фазу поверхностного сна малыш может вздрагивать, его глазки могут дрожать. Это обусловлено тем, что нервная система находится в активной работе, не смотря на то, что кроха спит. В организме происходят активные процессы, формируются новые нейронные связи и рефлексы, малыш слышит звуки и реагирует на них. Частые вздрагивания во сне могут указывать на перевозбуждение карапуз, тогда стоит перемотреть режим, укладывать ребенка пораньше, не допуская процессов перевозбуждения.
Здоровье ребёнка первого месяца жизни во многом определяет сон. Во время сна активно вырабатываются гормоны роста и созревания, играющие важную роль в развитии детского организма. Одни дети засыпают сразу после кормления и спят положенное для их возраста время, другим сложно заснуть, третьи часто просыпаются и плачут, путая день с ночью. Ребёнок 1 месяц плохо спит, что делать, а чего избегать. Это частый вопрос к педиатру.
В период 1 месяца от роду малыш начинает активно знакомиться с окружающим миром. Период адаптации не всегда проходит гладко. Избыток эмоций, контактов, излишней стимуляции перед сном вызывают трудности с засыпанием и полноценным отдыхом у большинства детей. Нервная система ребёнка ещё незрелая, ей нужен сон для восстановления и переваривания огромного количества новой информации. Причин плохого сна новорождённых достаточно много, часто родителям, не зная их, трудно справиться с проблемой.
Евгений Комаровский - известный врач-педиатр и автор статей о здоровье детей - связывает детский сон с комфортом всей семьи. В случае нарушений спокойного сна у малыша страдают все домочадцы.
Недостаток сна опасен для новорождённых и может стать причиной дисфункции организма, а также дефицита гормонов и ферментов, необходимых для правильного роста и развития ребёнка. Поэтому основная задача родителей в этот период – наладить сон грудничка.
Нормы суточного детского сна в педиатрии принято оценивать усреднёнными показателями:
По мере взросления ребёнка сон становится глубоким, при этом общее количество часов, отведённых на отдых, постепенно уменьшается, а продолжительность временного промежутка сна увеличивается.
Приведённые нормы суточного сна ребёнка весьма условны. Параметры сна и бодрствования индивидуальны и зависят от темпов развития и темперамента малыша. Кроме этого, большое значение имеет дисциплинированность родителей в формировании и соблюдении режима дня.
В случае, когда новорождённый до 1 месяца здоров и получает своевременный уход и качественное питание, то основные причины плохого сна могут быть в следующем:
Соблюдение режима дня не всегда может служить гарантией спокойного сна. Нарушить сон могут различные заболевания, чувство боли и психические расстройства.
Если ребёнок 1 месяца регулярно плохо спит на протяжении нескольких дней, необходима помощь врача, даже при отсутствии явных признаков болезни. С помощью осмотра и анализов доктор определит причину плохого сна и предупредит развитие возможных осложнений.
Кроме того, есть ряд внешних факторов, способных стать причиной беспокойного и неполноценного сна:
О проблеме со сном можно говорить, если новорождённый сильно плачет, не успокаивается после или вовремя кормления, просыпается каждые 3 часа ночью и каждые 30 минут днём. Если грудничок просыпается каждые 3 часа с целью поесть и снова засыпает после кормления, это считается нормой и не требует специальной коррекции.
Нарушения дневного сна у грудничка могут возникать из-за эмоциональных нагрузок, связанных с посещением различных мест или излишним контактом с новыми людьми. Детская психика не в состоянии переработать большое количество поступающей в мозг информации. Ребёнку необходимо время, чтобы успокоиться. Когда, наконец, малыш засыпает, то из-за переутомления он спит дольше положенного, а затем в следующий промежуток сна опять не может вовремя погрузиться в сон.
Выйти из замкнутого круга возможно, если немного поиграть с малышом, успокоить его тихим голосом, а затем оставить одного в кроватке. Вполне вероятно, что он заснёт сам. Не нужно будить его для очередного кормления. Небольшая коррекция режима дня не принесёт вреда.
В первые месяцы жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Необходимо регулировать количество часов, отведённых на дневной сон. Один промежуток сна должен быть не более 2-2,5 часов.
Если отдых затягивается, следует аккуратно, не пугая, разбудить грудничка. Так родители могут мягко скорректировать правильные промежутки сна и бодрствования днём для комфортного отдыха ночью.
Новорождённые часто просыпаются ночью при переходе из одной фазы сна в другую.
Сон младенца, как и взрослого человека, делится на две фазы:
Во время глубокого сна малыш не реагирует на внешние звуки и не видит сновидений. Нервная система полностью расслабляется и восстанавливается. С возрастом эта фаза становится продолжительнее.
Затем наступает фаза поверхностного сна, когда ребёнок может улыбаться, вздрагивать, кряхтеть, шевелить ножками и ручками, его закрытые глаза могут «бегать» под веками. В это время происходит активная работа нервной системы, формируются новые нейронные связи и рефлексы. Малыша на этом этапе легко разбудить громкими звуками, ярким светом, перекладыванием.
Важно дождаться фазы глубокого сна, когда тело и мозг полностью расслабятся для того, чтобы вернуть кроху в кроватку.
Нередко после активных игр и излишней стимуляции малыша родители пытаются накормить и уложить его спать. Такие действия ведут к длительному засыпанию и неспокойному сну ребёнка в течение отрезков ночи между кормлениями.
Самостоятельно разбираться в патологиях плохого сна ребёнка, тем более ставить диагнозы, не стоит. Это прерогатива врачей. Задача родителей - своевременно выявить серьёзные нарушения сна и обратиться за консультацией к педиатру или неврологу.
Если состояние здоровья и аппетит грудничка удовлетворительные, он активен и стабильно набирает вес, но при этом испытывает трудности с засыпанием, продолжительностью и качеством сна, следует устранить негативные факторы с помощью простых советов:
Выработанный ритуал отхода ко сну, выраженный в ежедневных повторяющихся действиях, формирует у ребёнка правильные ассоциации с засыпанием. Это может быть купание, лёгкий массаж, чтение сказки, прослушивание колыбельной и другое.
В процессе укладывания некоторые родители допускают ряд ошибок, формирующих негативные привычки у ребёнка. Поначалу они совершают их, чтобы облегчить себе и малышу жизнь, но со временем страдают от последствий и невозможности что-то изменить.
Существует несколько правил, помогающих избежать этого и сформировать правильные ассоциации у грудничка:
Родителям и маме (в первую очередь) не стоит подчинять свою жизнь исключительно требованиям маленького члена семьи.
Следует организовать собственный режим таким образом, чтобы оставалось время для полноценного отдыха и восстановления сил. При этом не следует забывать о здоровом питании и поднимающих настроение расслабляющих процедурах. Не нужно бояться делиться с близкими своими ощущениями и просить у них помощи, если того требует ситуация.
Главная задача родителей в первые дни жизни малыша - формирование режима и чёткое соблюдение установленных правил. В этот период от совместных грамотных действий обоих родителей зависит создание у ребёнка правильных ассоциаций, связанных со сном. Благодаря им грудничок быстро освоит суточные биоритмы, научиться полноценно спать в ночное время и быстро засыпать в отведённое время днём. Важно помнить, что нормальное развитие детского организма возможно исключительно при достижении баланса между сном и бодрствованием.
Месячный ребенок нуждается в 18-20 часах сна в сутки – в этот период происходит активный синтез гормонов роста и созревания, поэтому полноценный отдых играет важную роль в развитии малыша.
Нарушение сна может негативно сказаться на темпах роста ребенка, поэтому важно выявить причину, почему малыш плохо спит, и постараться как можно скорее ее устранить. Факторов, способствующих расстройству сна у детей первого месяца жизни на самом деле немало, и лишь около 2% из них приходятся на неврологические патологии, остальную часть занимают бытовые причины, во многом спровоцированные неопытными родителями.
Причины плохого сна у ребенка первого месяца жизни могут быть самые разные
Молодые родители очень часто жалуются на то, что и ребенок плохо спит, но далеко не всегда они обоснованы. Мнение о том, что в первые месяцы жизни ребенок должен почти все время спать, неверно – процесс познания окружающего мира начинается с самого первого дня после появления на свет, а малыш засыпает только тогда, когда устанет. В месяц у крохи еще нет четкого режима дня, поэтому 18 часов сна равномерно распределяются на отдых в дневные и ночные часы. Во многом длительность ночного отдыха зависит от темперамента ребенка и его самочувствия; на наличие проблем указывают следующие признаки:
У детей первый месяцев жизни сон по своей структуре значительно отличается от сна взрослого человека. Течение сна делится специалистами на определенные фазы – засыпание, поверхностный (быстрый) сон и медленный (глубокий), которые чередуются, повторяясь до 5 раз за ночь, после чего наступает окончательное пробуждение. У месячного ребенка глубокое засыпание наступает лишь через 25-30 минут после засыпания и длится не более часа, после чего опять наступает фаза быстрого сна. В этот период ребенок может вздрагивать, вскрикивать, улыбаться и совершать различные движения. За счет преобладания поверхностной фазы над глубокой малыши легко просыпаются под действием внешних и внутренних раздражителей; этим и объясняется то, что кроха чутко спит и просыпается сразу после перекладывания его в кроватку. Родители должны подождать, пока малыш полностью расслабится и погрузится в глубокий сон (около 15-20 минут), и только после этого его укладывать.
Факторов, провоцирующих плохой сон у месячного ребенка, очень много. Среди них специалисты выделяют основные, встречающиеся наиболее часто:
Массаж животика при коликах
Родители должны правильно организовать место для сна малыша – в первые месяцы жизни предпочтительнее использовать люльки, так как младенцы лучше спят в тесноте. Кроха должен спать на плоской поверхности, без подушки – это необходимо для предотвращения искривления податливого детского позвоночника. Помещение для сна должно быть прохладным, перед сном желательно проветривать комнату. Одежда не должна быть очень теплой – во время сна тело малыша продуцирует большое количество тепла. При температуре 20ºС достаточно легкого комбинезона без чепчиков и носочков.
В спальне малыша для комфортного сна необходимо поддерживать особый микроклимат
Родители должны выработать определенный ритуал отхода ко сну – одинаковые, повторяющиеся каждый день приятные действия – это поможет сформировать у ребенка ассоциации к засыпанию. При болях в животике следует делать легкий массаж вокруг пупка или же дать крохе подходящее лекарство.
Беспокойный сон ребенка в первые месяцы жизни – явление распространенное и вполне естественное. Улучшить качество сна своего малыша под силу всем родителям, следует лишь придерживаться определенных рекомендаций.
Статьи по теме: | |
Заклинания ведьм: настоящие древние ритуалы
В мире вокруг нас очень много такого, что невозможно объяснить с точки... Любовная магия: заговоры и обряды чтобы привлечь любовь Обряды для привлечения любви
Святая Дева Мария всегда благосклонна к молодым девушкам, которые желают... Характеристика Евгения: образ "маленького человека"
В произведении А. С. Пушкина «Медный всадник» Евгений - один из... |