Выбор читателей
Популярные статьи
Вопрос, почему я дергаюсь во сне, волнует многих. И это вполне естественно. Огромное количество людей пробуждаются вследствие внезапных сокращений мышц определенной части тела.
В подавляющем большинстве случаев подергивания спящих носят физиологический характер. Толчкообразные непроизвольные движения мышц, напоминающие проявления поражения электрическим током, обуславливаются миоклонией Симмондса. Именно их можно ощутить, когда засыпаешь.
Внимание! Характерным симптомом миоклонии Симмондса является изменение локализации сокращений мышц. Первую ночь подрагивают нижние конечности, вторую - верхние, третью, после того, как человек уснет, дергается голова. Причем движения во время сна носят беспорядочный, синхронный, ритмичный характер.
Известно несколько причин, способных привести к развитию миоклонии Симмондса, когда человек засыпает. Рассмотрим основные из них.
Почему дергаешься, когда начал(а) засыпать:
Засыпание сопровождается полным расслаблением мышц - тонус снижается, тело расслабляется. Кроме того:
Головной мозг воспринимает описанные процессы как приближение смерти и направляет электрические импульсы в расслабленные мышцы. Тонус мышечных тканей растет (происходит сокращение), вследствие чего человек пробуждается.
Значительные физические нагрузки, испытываемые днем, оказывают неблагоприятное воздействие на мышцы. Тонус повышается (отдых не приносит расслабления). Чтобы нормализовать ситуацию, головной мозг отправляет расслабляющие электросигналы.
Описанный процесс сопровождается чередованием сокращений расслаблениями, оканчиваясь подергиваниями, если человек спит.
Синдром беспокойных нижних конечностей - патологическое состояние, вызванное нарушением кровоснабжения, развившегося вследствие неудобного положения. Явление сопровождается онемением конечностей, парестезиями.
Во избежание усиления симптоматики, головной мозг посылает импульс, заставляющий сменить положение тела. Мышцы ног (конечностей) в сонном состоянии сокращаются, спящий просыпается, переворачивается.
Стрессы вызывают бессонницу. Без употребления снотворного перед сном человек не способен уснуть, а когда все-таки засыпает, сигналы, посылаемые головным мозгом, провоцируют сокращение мышц, пробуждение. Затем процесс повторяется снова (явление может наблюдаться каждую ночь): спящий просыпается рывком, потом вновь засыпает.
После засыпания абсолютная расслабленность сменяется фазой быстрого сна, позволяющего переработать накопившуюся информацию (снятся сновидения, значит, мозг работает). Затем спящий глубоко засыпает. Сигнал, посланный работающим мозгом, способен прервать указанный процесс, при этом человек дергается, просыпается. Осуществляется смена фаз сна - цикл повторяется.
Бурный рост детей худощавого сложения сопровождается подергиванием тела спящего. По мере взросления малыша (набора достаточной массы) такое явление проходит самостоятельно.
Внимание! Интенсивным ростом могут быть обусловлены подергивающиеся мышцы подростков.
Почему еще мы дергаемся, когда засыпаем?
Помимо физиологических причин, по которым спят и дергаются люди, имеется ряд патологических процессов, сокращающих мышцы спящих, способствующих резкому пробуждению.
Такими патологиями являются:
Внимание! Патологические подергивания более постоянны и сильны, нежели физиологические. Изредка начинает дергаться все тело.
При обнаружении заболеваний, способных окончиться стойкими нарушениями сна, следует немедленно обратиться за помощью.
Физиологические миоклонии не требуют лечения (проходят самостоятельно). Патологические подергивания подразумевают полное обследование больного для выявления причин указанного явления (терапия позволяет победить основное заболевание). Лечить расстройства сна требуется обязательно.
Почти каждый человек испытывал неприятное ощущение, когда почти заснув, он неожиданно вздрагивает и просыпается. Движения бывают очень резкие, напоминающие удар током, иногда с большой амплитудой. В медицинской среде это явление получило название - гипнагогические подергивания или ночная миоклония.
Вздрагивание при засыпании и во сне знакомо многим. Особенно часто оно происходит при засыпании. Учитывая фазы сна, такое явление происходит в момент, когда человек ощущает себя спящим. При резком сокращении мышц он вновь просыпается. Нравится это не всем, но патологией не является, кроме исключительных случаев. Если наблюдаются судороги при внезапных неритмичных подергиваниях конечностей или другие болевые ощущения или спазмы, необходимо обратиться к врачу.
Признаком миоклонии является непроизвольное вздрагивание в момент засыпания или во сне, не имеющее регулярной последовательности. Оно не причиняет физической боли, но нарушает сон. Человек просыпается от того, что его тело в той или иной части совершает непроизвольный рывок. Чаще всего сокращение мышц, приводящее к такому движению, происходит в конечностях, обычно нижних. Руки вздрагивают намного реже.
Иногда может наблюдаться дрожание всего тела. Особенно редко действие происходит в области языка или мягкого неба.
Интенсивность движений может быть различной, от несильного вздрагивания до рывка. Последний может привести к удару о стену (если кровать располагается не по середине комнаты).
Проявляется синдром миоклонии как у взрослых, так и у детей. Даже груднички могут так реагировать на звуковое или цветовое внешнее воздействие (гром, вспышка света).
Почему человек вздрагивает во сне - вопрос не праздный. С этим явлением сталкивается большое количество людей. Причин возникновения синдрома врачи выделяют несколько:
Кроме доброкачественной миоклонии существует ее злокачественная разновидность. В этом случае непроизвольное вздрагивание может быть вызвано:
Определиться о виде миоклонии можно только проконсультировавшись с врачом. Вздрагивания, связанные с серьезными заболеваниями часто сопровождаются судорогами и другими болезненными ощущениями, что говорит о необходимости визита к специалисту.
В момент засыпания происходит расслабление организма, и головной мозг классифицирует этот факт как опасный. Резкое подергивание мышц становится запускающим механизмом, реакцией на опасность. Чрезмерное напряжение мышц также способно привести к непроизвольным вздрагиваниям. Судороги во сне носят различный характер:
Непроизвольные спазмы мышц специалисты классифицируют как
Разберемся в чем особенность каждого вида. Опасно ли для организма состояние «вздрагиваю и просыпаюсь».
Нерегулярные, не имеющие постоянной локации подергивания характерны для людей, страдающих эпилепсией. Часто происходят он у пожилых людей и связаны
Сокращения мышц могут происходить в отдельных частях тела (ногах или руках, возможны сокращения мышц лица) или охватывать его полностью. Локация возникновения судорог часто меняется. Опасность миоклонических подергиваний состоит в их способности прогрессировать.
Непроизвольные сокращения мышц (миоклония) могут возникать не только в состоянии покоя, но и в движении.
Эта разновидность непроизвольных движений, когда двигаются ноги при засыпании, до настоящего времени исследуется. Специалисты не пришли к определенному выводу о причине их возникновений. По результатам проведенных в последнее время исследований было обнаружено, что непроизвольные судороги возникают при расслаблении шейных позвонков в момент засыпания. Нервные волокна, ведущие к мышцам, одновременно переходят в возбужденное состояние, и человек ощущает резкую судорогу, приводящую пробуждению.
Явление характерно для людей среднего и пожилого возраста и имеет точную локацию. В отличие от предыдущих разновидностей, причиной производимых движений становится неприятное ощущение, возникающее в нижних конечностях: жжение, боль. Чтобы снять ощущение дискомфорта, человек начинает совершать непроизвольные движения ногами. Заболевание может прогрессировать, в результате движения начинают производиться и руками. Синдром возникает как вследствие приобретенных проблем со здоровьем или на генетическом уровне.
Это явление заболевание отличается тем, что тело не производит резких вздрагиваний, а наоборот, человек не имеет возможности их совершать. Мозг осознает необходимость совершения определенных движений при просыпании, но тело отказывается подчиняться идущим импульсам. Сонный паралич не вызывает резкого пробуждения. Приступы возникают только при обычном пробуждении после сна на спине. Предпосылками к появлению внезапного оцепенения медики считают стрессы и малоактивный образ жизни.
Восстановление двигательной функции произойдет, когда мозг полностью включится в работу, осознает происходящее. На этом этапе можно начинать потихоньку двигать языком, глазами, конечностями, начиная с пальцев. Сумев приподнять голову, можно пробовать более активные движения.
Определить причину непроизвольного вздрагивания при засыпании можно только методом дифференциальной диагностики. Современная аппаратура позволяет на ранней стадии выявить заболевания со схожей симптоматикой. Только после проведения полного обследования, в отдельных случаях:
В индивидуальном порядке назначается лечение.
На появление приступов ночной миоклонии, по мнению ученых, влияют различные физиологические факторы.
Кроме естественных физиологических причин вздрагивание может стать следствием различных заболеваний:
При вздрагиваниях, вызванных перечисленными заболеваниями, необходима консультация врача и индивидуально подобранное лечение.
Непроизвольные движения у детей при аномальной электрической активности мозга. Он дает сигналы в мышечные ткани. Это приводит к резким подергиваниям малыша. Обычно они проходят при взрослении, но иногда судороги провоцируются заболеваниями:
Вызвать такую реакцию может внешний раздражитель (свет или звук).
Для выяснения причин необходимо обратиться к врачу и обследовать ребенка. При выявлении патологии требуется срочное лечение.
Подергивания у детей могут быть вызваны высокой температурой. Эту причину легко установить самостоятельно и принять меры к ее устранению.
Чтобы определить, требуется ли лечение миоклонии, при появлении ее признаков (если подергивания часто повторяются и доставляют дискомфорт) рекомендуется обратиться к врачу. Им решается вопрос о необходимости лечения. В большинстве случаев проблема решается устранением причин, вызывающих подергивание:
Вздрагивание, если оно не вызвано серьезными патологиями, не является опасным. Оно проходит после устранения причин их вызывающих. При выявлении патологии необходимо лечить заболевание, из-за которого происходят судороги.
Многие люди периодически ощущают, как тело их резко вздрагивает во время засыпания. Иногда такое подергивание мышц может возникать и во время глубокого погружения в состояние сна. Сайт "За Городом " тоже очень волнует этот вопрос, и мы постараемся его разрешить вместе. Некоторые не обращают на это внимания и даже не пытаются понять, почему так происходит. Другие, наоборот, могут предполагать, что это симптомы какого-то заболевания или нарушения, происходящие в организме. Особенно странным кажется то, что происходит это не регулярно и возникает далеко не у всех.
Древние люди объясняли такие подергивания всего тела так, как они могли это понять на тот момент. Во-первых, не осознавая до конца, что такое человеческий сон, люди в древности считали, что такое состояние человека является кратковременной смертью. Во-вторых, если человек видел и запоминал сны, то считалось, что это своеобразные «весточки» от дьявола. Именно поэтому, когда человек резко вздрагивал во сне, считалось, что в этот момент до него дотронулся дьявол.
В 20 веке ученые очень тщательно и пристально занялись изучением природы сна и сновидений, поэтому и объяснение таких мышечных состояний было совсем другое. Так, было выяснено, что сон человека делится на разные фазы и стадии. Один из ученых, занимавшихся изучением сна, А.Ц.Гольбин утверждал, что вздрагивание во сне является отражением перехода человека из одной стадии в другую. При этом происходит недопущение неправильного или антифизиологического погружения человека в .
Другой специалист в данной сфере А.М. Вейн полагал, что объяснение этому стоит искать гораздо глубже. По его мнению, за подобное вздрагивание всего тела отвечает гипоталамус – небольшой участок в головном мозге человека. Именно он посылает сигнал мышцам в ответ на замедление дыхания и ритма сердца человека. Этот сигнал является своеобразной проверкой жизнедеятельности организма.
Современные ученые не только пересмотрели все объяснения резкого подергивания, но и дали название такому явлению – миоклиния. По их версии, такая реакция мышц помогает окончательно расслабить все тело перед погружением в сон.
Действительно, если внимательно присмотреться и прислушаться к себе, то можно заметить, что подергивания случаются именно в конце тяжелого дня или сильной нагрузки. Ведь в такие дни мышцы человека находятся в состоянии особого напряжения и тонуса, и расслабить их вечером получается не так просто. Именно поэтому мозг направляет по всему телу короткий импульс, после которого происходит полное расслабление всех мышц. При этом часто во сне в этот момент может появиться картинка падения или легкого удара, которая возникает, чтобы человек не пробуждался ото сна при вздрагивании.
Таким образом, переживать о природе и причинах резких подергиваний во сне не стоит, это нормальная реакция организма не переутомление. Лучше поскорее расслабиться и отдохнуть.
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 5 минут
Вечером после работы мы спешим домой. День, как обычно, был трудным: встречи и общение со множеством людей, не всегда приятных для нас, беготня, сопровождаемая нервотрёпкой, авралы, конфликты с руководством, прочее. Дом – наша тихая гавань, где можно расслабиться, отдохнуть, сбросить с себя груз усталости, дневного негатива. И вот, после вкусного ужина мы сидим в любимом уютном кресле или лежим на удобном диване. Привычно мерцает телевизор, на экране которого герои очередного сериала спасают мир, мы погружаемся в дремоту… И вдруг резкий толчок, от которого вздрагивают ноги, заставляет проснуться. Похожие ощущения бывают от ударов электричеством. Знакомая картина, не правда ли? Откуда же берётся этот толчок, и почему дёргаются ноги при засыпании?
В медицине явление вздрагивания во время сна, при котором происходят непроизвольные резкие мышечные подёргивания, называют ночной миоклонией. Когда организм достигает наибольшего уровня расслабленности, то могут возникнуть активные мышечные сокращения, которые именуются позитивным миоклонусом.
Появление подобного синдрома возможно также, когда мышечный тонус снижается. В этом случае миоклонус называют негативным. Описываемый синдром имеет также альтернативное название – гипнагогическое вздрагивание.
Миоклонии могут быть подвержены локальные участки тела, например: только правая нога или даже одна из мышц ноги. В более сложных случаях дёргаться могут все конечности, иногда и лицевые мышцы, отвечающие за мимику. По характеру протекания миоклонических судорог их классифицируют на ритмичные, аритмичные, рефлекторные, спонтанные, асинхронные, синхронные.
В чём же сущность миоклонуса? Головной мозг является пультом управления тела. Движения каждой части тела обеспечиваются определёнными группами мышц. Чтобы начать движение, мышечная ткань должна получить соответствующий сигнал мозга, который поступает по каналам нервной системы. Результат таких сигналов – возбуждение волокон мышц с последующим сокращением мышечной ткани. Если по некоторым причинам происходит единовременное возбуждение целой группы каналов нервной системы, то начинается вздрагивание тела или его отдельных частей. Такое явление и называют миоклоническими судорогами.
В промежуточной части мозга располагается отдел, который называется гипоталамусом. Этот участок сформирован большим числом блоков клеток и отвечает за нормальную работу многих систем организма. Например: он регулирует процессы обмена веществ, контролирует эндокринную, сердечно-сосудистую, а также управляет вегетативными и многими другими системами. Когда человек погружается в дрёму – наступает первая фаза сна, происходит снижение температуры тела, падение артериального давления. Изменяется режим дыхания: вдыхается в лёгкие и выдыхается значительно меньший объём воздуха. Весь этот комплекс изменений показателей работы организма имеет схожесть с процессами, характерными для смерти.
Гипоталамусом такая ситуация расценивается, как опасная, и чтобы «воскресить» тело, вернуть все его системы в активное состояние – он посылает разряд, устраивает встряску. Результат: резкое повышение тонуса мышц, выражающееся во вздрагивании тела.
Гипнагогическое вздрагивание не имеет ни возрастных, ни социальных, ни гендерных ограничений. Этот синдром может проявляться в том или ином виде у каждого из нас. Как же определить: стоит ли беспокоиться и записываться на приём к неврологу при обнаружении у себя миоклонических судорог или нет? Определяющим моментом считается продолжительность вздрагивания во сне. Если это явление кратковременное, иногда присутствует в начальной фазе сна, то беспокоиться не стоит. Такой уровень миоклонии находится в рамках нормы, не угрожает здоровью и полноценному сну.
Всё гораздо серьёзнее, если миоклонические судороги сопровождают сон в течение всей ночи. Такая патология не позволяет выспаться, организм не восстанавливается. Патологическая миоклония свидетельствует о значительных расстройствах здоровья и может спровоцировать появление новых заболеваний. В таких обстоятельствах без квалифицированной медицинской помощи, конечно, не обойтись. Чем раньше начнётся лечение, тем эффективнее будут его результаты.
Содержимое статьи
Вздрагивания при засыпании или во время сна беспокоят многих, и в первую очередь встаёт вопрос о том, норма это или патология. В такой ситуации всё зависит от причины явления. В большинстве случаев оно не является болезнью, а сопровождает естественные физиологические процессы в организме, на которые реагирует тело. Лечения же требуют вздрагивания, которые сопровождаются судорогами, так как последние не являются нормой.
Чаще всего с проблемой сталкиваются лица, страдающие от постоянных нервных перегрузок и хронического переутомления, когда организм даже во сне не расслабляется полноценно. Для того чтобы понять, надо ли лечить вздрагивания при засыпании, требуется выяснить их причину.
Врачи длительное время занимаются изучением проблемы вздрагиваний в момент засыпания. Сегодня выведено 4 теории из-за чего появляется дрожь в теле при засыпании. Выглядят они следующим образом:
Вздрагивание чаще всего имеет разовый характер и не появляется регулярно. В таком состоянии человек обычно не обращается за врачебной помощью, так как подёргивания его не волнуют.
Миоклонические приступы возникает по разным причинам и отмечается как неритмичное подергивание рук или ног непосредственно перед сном или сразу же после засыпания. Вызывают миоклонические судороги при засыпании следующие причины:
Миоклоническая судорога не имеет локализации. Из-за этого естественно, что в одну ночь у больного дёргается нога, а в другую – рука. У здоровых людей миоклонический приступ может появиться в том случае, если в воздухе очень сильно и резко снижается содержание кислорода.
Синдром «беспокойных ног» – ещё одна распространённая причина вздрагиваний во сне, от которой спящий может проснуться. Чаще ему подвержены взрослые лица старше 35 лет, хотя и молодые люди не застрахованы от этого. Вызывается явление тем, что в ногах возникают неприятные ощущения, которые человек во сне не фиксирует, а вот головной мозг даёт команду для их устранения. В результате происходит мышечное сокращение, которое улучшает кровообращение и устраняет дискомфорт. Оно и объясняет почему дёргаются ноги.
Вряд ли вы проснетесь при «беспокойных ногах», но если это происходит, то застойные явления уже сильны
Просыпание в такой ситуации происходит не часто, так как вздрагивают спящие не сильно, и к изменениям положения тела это не приводит. Однако качество сна сильно ухудшается, так как постоянно нарушается фаза глубокого сна из-за вибрации. Из-за этого, даже после отдыха продолжительностью в 8 часов, человек ощущает разбитость и общее недомогание. Такие подёргивания имеют место преимущественно ночью. Пробуждение в этой ситуации может произойти, только если застойные явления в конечностях интенсивные и движение для их устранения сильное.
Провоцирует появление проблемы следующее:
Достаточно часто появление синдрома «беспокойных ног» связано с периодом беременности, когда увеличившаяся матка сдавливает вены и нарушает кровообращение в ногах, что становится причиной подёргиваний. Если других патологий нет, то состояние не опасно и само устраняется после рождения ребёнка.
В тех случаях, когда при вздрагивании во время сна пробуждение происходит регулярно, причину следует искать в дефектах белкового обмена или злоупотреблении спиртным.
Для больных эпилепсией ночное вздрагивание достаточно привычно. От него страдают более половины больных. Судорожные приступы имеют место в ночное время с вызыванием пробуждения. Они склонны к прогрессированию и усилению по мере того, как развивается основное заболевание. Постепенно вздрагивания полностью замещаются очаговыми приступами.
Вздрагивание при засыпании у взрослых может затрагивать как одну групп мышц, так и несколько. Имеют приступы и склонность к мигрированию, когда сокращение происходит, то в ноге, то в руке.
У лиц, страдающих вздрагиваниями во время сна, иногда также отмечается такое неприятное явление, как сонный паралич. При нём человек оказывается не в состоянии двинуться, испытывает острое чувство недостатка кислорода и сильный страх смерти. Не редко также появляются зрительные и слуховые галлюцинации. Особую тяжесть состоянию придаёт то, что пострадавший в этот момент не может позвать на помощь, так как язык тоже парализован.
Происходит явление из-за того что нарушается координация между пробуждением и началом двигательной активности. По факту человек просыпается, а мозг ещё не зафиксировал это и не подаёт мышцам сигналы для начала активной работы. Для того чтобы устранить явление как можно скорее, человек должен осознать происходящее с ним. Как только это происходит, мозг активно включается и всё нормализуется.
Решается проблема нормализацией режима сна и отдыха и снижением стрессовых нагрузок. Когда устраняется проблема сонного паралича, одновременно проходят и ночные вздрагивания.
Надо в первую очередь установить, связаны ли ночные вздрагивания конечностями с естественными причинами, или же заболеваниями. Для этого, при невозможности самостоятельного выявления, следует сначала обратиться к терапевту. После первичного обследования он решает, нуждается ли пациент в лечении и направлении к специалисту, или его состояние не представляет опасности.
Если установлено наличие заболеваний, на фоне которых появилось вздрагивание, надо провести их корректировку. Для этого человека направляют к профильному врачу, который определяет методику терапии. Для кого-то бывает достаточно лёгкого успокоительного перед сном (при повышенной нервной возбудимости), а кому-то понадобится пожизненная поддерживающая терапия (при сахарном диабете и т.п.).
Больным обязательно налаживают питьевой режим. Связано это с тем, что если организм недополучает жидкость, у человека развивается хроническое обезвоживание. По его причине кровь становится чрезмерно густой и возникает ночное подёргивание телом, ногами или одной ногой, которое должно улучшить обменные процессы в тканях. Устранить такую проблему проще всего. Достаточно просто пить ежедневно по 6 стаканов чистой воды без газа, не считая жидкой пищи, чая и кофе.
При эпилепсии для устранения ночных вздрагиваний или микроприступов показано применение нейролептиков. Они позволяют корректировать состояние нервной системы и устранять проблему.
Если у человека, вздрагивающего во сне регулярно, не выявляются заболевания, надо провести работу, направленную на то, чтобы устранить сильную вечернюю перегрузку организма, обеспечить расслабление тела и снятие нервного перенапряжения. Для этого существует много простых и приятных способов.
В подавляющем большинстве случаев проблема ночного вздрагивания не несёт для человека опасности, не требует лечения и эффективно корректируется при изменении ритма жизни. Сон становится нормальным, спазмы, дёрганья и вибрации проходят.
Статьи по теме: | |
Шампиньоны, жареные с добавлением лука
Почему-то многие хозяйки незаслуженно обходят вниманием такую вкусность,... Мощи святых, почему хранятся и что значит для православия
Сведения о святых мощах, чтимых иконах и других святынях, хранящихся в... Заклинания ведьм: настоящие древние ритуалы
В мире вокруг нас очень много такого, что невозможно объяснить с точки... |