Судороги являются весьма неприятными, болезненными и дискомфортными проявлениями симптомов самых разных заболеваний.

Причины судорог

К причинам, благоприятствующим возникновению судорог в разных возрастах относят дефицит кислорода в организме (гипоксия), энцефалиты, менингиты и иные нейро инфекции, эпилепсию, пороки мозгового развития, дефицит глюкозы, магния и кальция в крови, ОРЗ (пневмония, грипп), болезни обмена веществ у детей и родовую травму у новорожденных, и черепно-мозговые травмы, осложненное течение беременности, повышенную температуру тела, лекарственные и иные отравления, энцефаломиелит, и иные дегенеративные заболевания нервной системы, тяжелые степени обезвоживания и сильными нарушениями водного и солевого обмена.

Кроме того, спровоцировать судороги могут яркий свет и громкие звуки, если у человека повышена чувствительность к подобного рода раздражающим факторам.

Когда «сводит ногу» в холодной воде, то есть возникают спазмы икроножных мышц, это вызвано сужением кровеносных сосудов, обусловленным воздействием низких температур и перенапряжением мускулатуры. Чаще такое происходит при сниженном содержании кальция в организме и заболеваниях позвоночника.

Мышцы сводит и от чрезмерных и продолжительных физических нагрузок. Это объясняют еще и потерей калия и кальция вместе с потом и обезвоживанием организма.

Как лечить судороги?

Лечения судорог предполагает первую очередь оказание неотложной помощи и предупреждение осложнений. Кроме того, при повторных спазмах следует крепко задуматься о лечении основного заболевания, являющегося причиной возникновения подобного состояния.

При возникновении развитии судорожного припадка следует не допустить получения травм, то есть необходимо удерживать пострадавшего. Если судорогами охвачено все туловище, следует повернуть больного на бок, предупреждая закрытие рвотными массами дыхательных путей. Следует также предотвратить и прикусывание языка, для этого между зубами помещают твердый предмет, например, палку. Параллельно следует обязательно вызвать скорую помощь.

Если близкий вам человек страдает от эпилепсии, следует обязательно знать правила поведения при возникновении судорожного приступа, поскольку судороги могут неоднократно повторяться каждый день.

Если основное заболевание, приводящее к развитию судорог характеризуется недостаточным поступлением кислорода, следует насыщать кровь больного кислородом через лицевую маску (оксигенацию). Пороки развития мозга требуют применения антиконвульсантов (противосудорожных лекарств) для предотвращения судорог. При менингите предотвратить судороги может проведение антибактериального лечения. При фебрильных судорогах применяются жаропонижающие средства, поскольку выздоровление быстро придет с нормализацией температуры. При обезвоживании судорожное состояние можно предотвращать или лечить в/в вливанием жидкости для нормализации объема крови.

Если часто посещают судороги икроножных мышц, следует в первую очередь организовать рацион, состоящий из продуктов, включающих много кальция и калия. Это молочная продукция бобовые и бананы, овощи, фрукты, печень, овсяная крупа. Рекомендуется регулярно делать специальные упражнения для расслабления икроножных мышц. В частности, довольно простым является упражнение, в котором рукой берутся за пальцы ноги и тянут их на себя. Нередко можно оказать себе помощь, осуществляя чувствительные щипки у голени. В любом случае следует пройти полное обследование для определения причин, вызывающих судороги.

Весьма действенным при спазме икроножных мышц является укол, однако, это нужно уметь делать, поскольку колоть следует лишь в особые точки уколов. Кроме того, не следует забывать здесь о возможности попадания инфекции в организм и о возможном повреждении нервов и сосудов.

Как предотвратить судороги?

Хорошо помогает профилактическое употребление витаминов С и , препаратов магния и кальция.

При варикозной болезни нижних конечностей предупредить судороги икроножных мышц могут средства для улучшения функционирования вен – венотоники.

При эпилепсии в состав профилактических препаратов противодействия судорожному приступу входят такие антиконвульсанты, как фенобарбитал, фенитоин, карбамазепин, ламотриджин и вальпроевая кислота.

Предупредить развитие судорог может лишь комплексный подход в профилактике. Для организма единичные мышечные спазмы никакой опасности не несут.

Судорога в ноге – это боль, идущая из мышцы ноги. Она возникает из-за резкого ее сокращения. Обычно спазмы появляются в одной из икроножных мышц, локализуясь сзади ниже колена. Также болевые спазмы могут возникать и в лодыжках, голени, и четырехглавых мышцах бедра (большие мышцы бедра). В некоторых случаях судорогам подвергаются маленькие мышцы ступни, тогда судороги начинаются со скручивания пальцев ног, направляясь к пятке. Наши советы помогут вам облегчить это болезненное ощущение.

• Если у вас свело судорогой мышцу, встаньте и походите по комнате. Это расслабит мышцу и отпустит судорогу.
• Если вы предвидите неминуемый приступ, оденьте на ноги туфли перед тем как вы отправитесь спать. Такая процедура может показаться странной, и вы можете натереть пятки во время сна от необычного давления на них туфлей. Но все же, эта обувь поможет вашим пальцам на ногах не загнуться вниз, обычно это первый признак судороги – как только мышцы на ступне начнут сокращаться, ваша ступня выгнется вниз, тем самым вызывая сокращение икроножных мышц или вызывая так называемый спазм «Чарли лошади». Таким образом, спать в туфлях не очень-то удобно, но, по крайней мере, это лучше, чем пережить мышечный спазм.
• Правильное положение ног очень важно. Постарайтесь, «запутать» пальцы своих ног в простынях, это поможет вашей ступне не лечь плашмя, тем самым позволяя икроножным мышцам сохранить свое положение.
• Следующие лекарственные препараты и биологически активные добавки были рекомендованы для лечения мышечных судорог. Они включают - Quellitall, нафтидрофурил, витамин Е, верапамил, дилтиазем, methocarbamol, Флекcерил, обезболивающие препараты, аспирин, орфенадрин, магний, кальций и хлорид натрия. Миостимуляторы (ТЭНС) тоже используются в борьбе с судорогами. Некоторые методы лечения эффективны для одних пациентов, другие для других. Врач поможет выбрать самый подходящий для вас способ лечения.
• Иногда помогает горячий душ.
• Две полные пробки яблочного уксусного раствора Amish с Кока-Колой ослабит приступ судорог уже через минуту.
• Очень горячая вода поможет вам избавиться от судорог, но надо постоять под ней довольно долго. В этом случае приступ навряд ли повториться.
• Вотрите, например, масло эму или согревающие крема Pain Away или Dencorub. Будьте физически активны на следующее утро, чтобы мускулы разогрелись.
• Не переживайте, если у вас судороги мышц. Они болезненно протекают и заставляют ваши мышцы ныть в течение нескольких дней, но они не наносят огромного вреда вашему телу. Они заставляют страдать, но это не инфаркт.

Предупреждения

• Не перенапрягайте себя. Малоподвижный образ жизни или отсутствие физической активности способствует развитию судорог, если у вас есть к ним расположенность, но также если вы перегружаете свое тело физическими нагрузками, это тоже может привести к спазмам мышц. Умеренно занимайтесь спортом – не очень мало, но и не перегружайте свой организм.

Ножные судороги характеризуются очень болезненным и неожиданным спазмом, который пострадавший не в состоянии предугадать и контролировать.

Мышца моментально становится жесткой, будто «деревянной». Если судорога застает в движении, человек может даже упасть, если не успеет найти подходящую опору.

Самыми часто встречающимися и мучительными считаются икроножные спазмы, но судороги бедер, пальцев или ступней тоже не являются редкостью и приносят не менее неприятные ощущения.

Отчего возникают судороги?

Время от времени спазмы бывают у любого человека. Если какая-то часть тела длительно остается в неудобном положении, то мышцы перенапрягаются, и случается судорога. Вам стоит лишь сменить позу и аккуратно помассировать занемевший участок, и все быстро пройдет само собой. Если же судороги ног причиняют беспокойство регулярно, есть серьезный повод задуматься об их причинах (возможен начинающийся тромбоз) и сообщить о своих опасениях доктору.

Важно рассмотреть наиболее частые причины возникновения судорог

• Потеря организмом жидкости
• Ножные судороги являются одним из первых признаков обезвоживания. При высокой физической нагрузке или в жаркий летний день тело теряет значительное количество воды через пот. Вместе с жидкостью происходит потеря и жизненно важных микроэлементов и электролитов, которые поддерживают баланс организма. Равновесие нарушается, и начинаются спазмы.
• Нехватка важных минералов и витаминов
• Для полноценного функционирования организму необходимы определенные группы витаминов и минеральных веществ. Особенно стоит выделить магний, кальций и витамин Д, которые важны для передачи нервных импульсов.
• Нехватку витаминов провоцирует неполноценное питание, курение, злоупотребление сладким и кофе. Имеется также ряд препаратов, который мешает полноценному усваиванию витаминов. Такие лекарства важно принимать отдельно от продуктов и медикаментов, содержащих кальций и магний.
• Неправильное питание
• Если процент белка в принимаемой пище повышен, кальций усваивается организмом намного хуже. Держитесь в стороне от рекламируемых белковых диет или принимайте кальций дополнительно в таблетках. Иначе вместо стройной фигуры вас ждут проблемы со здоровьем.
• Перепады температур
• При сильном или резком охлаждении возникает высокая вероятность мышечных спазмов. Старайтесь избегать длительного пребывания на морозе и купаний в холодных водоемах.
• Перенапряжение
• Если вы любите заниматься спортом, обязательно дозируйте и контролируйте нагрузки. Не забывайте о разогреве мышц перед тренировкой и по возможности избегайте тяжелых физических работ.
• Заболевания
• Люди, страдающие варикозным расширением вен, болезнями щитовидной железы, опухолями мозга, подвергаются судорогам значительно чаще остальных. Различные травмы и плоскостопие также являются факторами риска. Если у вас имеется подобное хроническое заболевание, обязательно регулярно наблюдайтесь у специалиста.
• Стрессы
• Частое эмоциональное напряжение пагубно влияет на нервную систему и способствует быстрому выведению кальция из организма. Старайтесь как можно меньше нервничать, учитесь расслабляться.

Почему судороги бывают ночью?

Ночные спазмы случаются весьма часто. Как правило, судорога происходит после того, как тело долго находилось в одном положении, а потом поза сменилась. Затекшие мышцы перенапрягаются, и происходит спазм, сопровождаемый очень сильной болью.

Спящий человек резко просыпается, терпит боль из-за ноющей мышцы, а затем не сразу может уснуть снова. Если ночные судороги беспокоят слишком часто, то они могут стать даже причиной бессонницы.

Судорожные спазмы случаются в любом возрасте, но чаще от их страдают люди преклонных лет. Дело в том, что с годами копятся хронические заболевания, и нервные окончания становятся более чувствительными. Поэтому к здоровью пожилых людей следует относиться с особым вниманием.

Скорая помощь при спазмах

Во время судороги человек испытывает сильную боль и хочет поскорее ее устранить. Для быстрого снятия спазма можно:

• Сесть на стул или кровать, свести ноги, опустить их на пол и подождать пару минут. В таком положении кровообращение быстро восстановится.
• Аккуратно помассировать мышцу (только снизу вверх), разогревая ее, а затем лечь в кровать, подложив под ноги подушку или свернутое одеяло.

Никогда не колите спазмированную мышцу икры острыми предметами (например, иголками), вы рискуете повредить близлежащие нервы и кровеносные сосуды.

Применение средств народной медицины

Если вы поклонник народного лечения, попробуйте использовать пару рецептов, препятствующих возникновению судорог. Делайте согревающие компрессы с водкой и яблочным уксусом, ежедневно натирайте стопы свежим лимонным соком. Для снятия спазма и уменьшения боли можно применять горничное масло: аккуратно растирайте им напряженную мышцу.

Как избежать судорог?

Предугадать начало ножных спазмов невозможно, но существуют способы значительно сократить вероятность их возникновения

Во-первых , обратите внимание на то, чем вы питаетесь.

Старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием калия, магния и кальция. Данными микроэлементами богаты молочные продукты, творог, гречка, шпинат, фасоль, сыр, морковь, орехи, ржаной хлеб, бананы, отруби, а также нежирное мясо и рыба. При значительной нехватке необходимых витаминов и микроэлементов принимайте специальные добавки, но только с разрешения врача.

Во-вторых , боритесь со своими вредными привычками.

Откажитесь от курения и алкогольных напитков, не ешьте много мучного, сладкого, ограничивайте употребление кофеина. Постарайтесь не нервничать по пустякам.

В-третьих , не забывайте о физической активности, регулярном движении и разумных спортивных нагрузках. Не сидите долго в одном положении, не позволяйте ногам затекать. Чаще вставайте, наклоняйтесь, ежедневно делайте зарядку, выполняйте несложные упражнения на растяжку. Можно даже начать посещать специальные занятия по лечебной физкультуре.

В-четвертых , используйте целебную силу природы. Каждый день возьмите за правило принимать ванну с травяными отварами (например, крапивы, бузины, тысячелистника, хвоща, боярышника), а после делать легкий массаж. Данная процедура, построенная на контрасте температур, отлично расслабляет напряженные мышцы ног. Только будьте аккуратны: вода не должна быть слишком холодной или горячей. Если вы страдаете варикозом, перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И, наконец , воздержитесь от длительных прогулок и напряженной физической работы. Не носите слишком высокие каблуки и тесную неудобную обувь. Все это провоцирует возникновение болезненных спазмов.