Ожирение относится к опасному заболеванию, ведь, вред, который наносится организму от лишнего веса заметно не сразу. Ожирение не всегда зависит от наследственности и возраста. Диагностика, сделанная на ранней стадии является залогом быстрого и успешного лечения.
В основном все меряют лишний вес визуально по внешнему фактору, который влияет на изменение тела. Статистика говорит, что полные люди чаще в три раза страдают от повышенного артериального давления, чем худые. Полные люди чаще заболевают сахарным диабетом, примерно в девять разы выше, а с ожирением страдают в 40 раз больше. Все просто, нагрузка на все органы человека растет вместе повышением ожирения. Представьте себе, что на вас повесили рюкзак с весом от 10 до 100 кг, нагрузка колоссальная, с таким невозможно спокойно и легко передвигаться.

Как определить степень ожирения

Простой способ определить степень ожирения по индексу Кетле – что означает индекс массы тела, для этого всего лишь нужно знать свой вес и рост. На весы нужно становится натощак, рост измеряйте в разное время, после этого выберите среднюю отметку. Бывает, что в течении суток рост может незначительно меняться на 1-1,5 см.

Формула, по которой можно узнать степень ожирения:

При весе 85 кг, и росте 1,60:

Мтела (кг)/Рост2 (м)

ИМТ=85/(1,6*1,6)=33.203

ИМТ, кг/м2 Состояние
Менее 18,5 обозначает Дефицит массы тела
18,5-24,9 указывает на Нормальную массу тела
25-29,9 I ст – избыточная масса тела
30-34,9 II ст – ожирение
35-39,9 II ст – резко выраженное ожирение
40 и более III ст– сильно выраженное ожирение

Таблицы для определения степени ожирения

Не стоит забывать, что показатель Кетле дает возможно правильно оценить данные не всем категориям людей. Допустим, спортсмены имеют мышечную массу, которая на весах также отражается, но только не под видом жира. Поэтому перед тем, как обращаться к этой формуле, надо понимать, что показатели будут разные. ИМТ спортсмена также может иметь высокий показатель, как и у полных людей, все дело в мускулатуре. Не всегда, люди с одинаковым ИМТ выглядят равноценно.

Нормальный вес (НВ) можно определить и с помощью других индексов. У каждого индекса есть своя формула вычисления. Величина роста подставляется в сантиметрах:

1. Индекс Брокса подходит людям с ростом от 155 до 170 см. НВ приравнивается к рост минус 100 (НВ=рост-100). Значение определятся сс 10% погрешностью;
2. Индекс Бернгарда. НВ=рост х окружность груди/240;
3. Индекс Брейтмана. НВ=рост х 0,7-50 кг;
4. Индекс Ноордена. НВ= рост х 420/1000;
5. Индекс Татоня. НВ=рост-(100+(рост-100)/20);
6. Индекс Одера. НВ=расстояние от симфиза до темени х 2-100.

ИЦО – индекс центрального ожирения. Этот способ определяет лишний жир таким образом, окружность талии в см нужно поделить на длину окружность бедер.

У женщин нормой считается отметка 0,8, а у мужчин – 1. И объем талии при этом не должен превышать: у женщин — 80 см, у мужчин — 94 см.

Как правильно измерить талию и бедра

Худой человек должен измерить сантиметровой лентой самое узкое место. А полный человек должен обхватить талию на 2 см выше пупка. Бедра стоит измерять в самой широкой части.

20% населения Земли - около миллиарда человек - больны этим недугом. Ожирение нарушает функции практически всех систем и органов человека, является причиной целого ряда других тяжелых заболеваний и в целом сокращает жизнь человека на 10 лет. Для того, чтобы исправить ситуацию, есть множество способов - от координального хирургического вмешательства и удаления жира, до гомеопатии. Врач гомеопат может оказать достаточно большую помощь.

Существует условное деление на четыре степени ожирения :

1 степень ожирения . При первой степени избыточный вес тела выше нормального на 10-29%.

2 степень ожирения. Избыток жировой ткани составляет уже от 30 до 49%.

3 степень ожирения. Избыточная масса тела увеличивается от 50 до 99%.

4 степень ожирения. Избыток жировой ткани в теле человека составляет от 100% и выше. Это крайняя и очень серьезная степень ожирения. В
этом случае лечение требует серьезных и последовательных усилий. Часто больной пользуется услугами хирургических методов лечения ожирения.

Как определить степень ожирения, исходя из собственного самочувствия.

При 1 и 2 степенях ожирения обычно не бывает жалоб на здоровье, болезненные процессы в органах и системах пока еще не особенно беспокоят, а лишний вес скорее воспринимается как недостаток косметический, физических недугов здесь еще мало, больше переживаний психологических.
При 1 степени ожирения лишний вес составляет порядка 8-15 кг, которые начинают ограничивать движения. Человек постепенно начинает терять свою двигательную активность. Чтобы скорректировать его, нужно пересмотреть порядок питания, обдумать и скорректировать свой образ жизни, чтобы вернуть нормальный вес.
При 2 степени ожирения излишки массы тела при требуемом идеальном весе 55-60 кг доходят до 15-25 кг, то есть реальный вес составляет приблизительно 80 кг. Это самое время, чтобы подумать очень серьезно и безотлагательно о своем здоровье и начинать заниматься собой срочно. Становиться трудно нагнуться лишний раз. Заметно падает половое влечение. Еда начинает "засасывать".

Как правило, на этой стадии вес медленно, но верно продолжает неуклонно расти. В разы увеличивается нагрузка на все органы, суставы, позвоночник, нарушается их работа, могут появиться боли. Но ситуация пока еще находится в стадии переломной, требующей предпринять определенные усилия. Во время предпринятые меры могут вернуть нормальный вес пока еще не очень серьезными усилиями.
3 и 4 степени ожирения - это усиление и усугубление всех патологических процессов, если не заниматься, не лечить это состояние, последствия бывают крайне сложные и опасные. Обязательно присоединятся такие серьезные болезни как сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и другие заболевания.

Как можно определить степень ожирения.

Существует много тестов и методик для определения степени ожирения . Есть такая несложная формула, построенная на расчете индекса массы тела (ИМТ ). Называется она – индекс Кетле.
Чтобы определить этот индекс массы тела , нужно свой вес в килограммах разделить на рост в квадрате. Например, у вас вес 65 кг, а рост 170 см. Произведя расчет по формуле 65 / 1,70 * 1,70 = 22.

В границы нормы попадают люди, индекс которых находится в диапазоне 18-25. Если ваш индекс в рамках 25-30, то это значит, что у вас есть ожирение. На ожирение 1 степени указывает индекс от 30 до 35.
2 степень ожирения ставится при показателе 35-40, а больше 40 - это ожирение 3 степени.

Очень важно помнить, что лечение любой степени ожирения - это не кратковременный курс лечения (лекарства, диеты), а изменение всего образа жизни, причем надолго. Стоит дать себе поблажку или опустить руки - и потерянные килограммы вернутся, все усилия уйдут, как вода в песок.

Самое эффективное лечение - это выполнение и соблюдение именно комплекса мер: диета, лекарства, занятия физкультурой, и не забывать, что это процесс достаточно длительный, но эффективный. Важна мотивация, благодаря интернету, можно найти друзей и вместе с ними идти к этой цели. Можно использовать хирургические методы лечения ожирения, такие как шунтирование желудка , которые позволят навсегда изменить вашу жизнь.

Главное знать - это возможно, есть тысячи примеров, когда люди теряли очень большой избыточный вес и выходили победителями в этой борьбе за обольстительность. У вас тоже может быть также.

Практически у каждой женщины и у каждого мужчины есть проблемы с массой тела. У кого-то незначительные, кому-то нужно скинуть всего лишь несколько килограмм, а кто-то мучается и страдает от большого избыточного веса. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно определить свою стадию развития болезни, а также принять необходимые меры. В этом Вам поможет таблица ожирения!

Индекс массы тела

Чтобы узнать состояние своего веса, необходимо для начала определить личный индекс массы. Это величина, которая показывает отношение Вашей массы к росту. Чем больше эта цифра, тем больше вероятность, что у Вас есть ожирение. Начнем?

Для определения индекса массы тела (в дальнейшем будем называть его ИМТ), нужно узнать свой вес (в килограммах) и рост (в метрах). ИМТ определяется по следующей формуле:

ИМТ= масса тела / (рост*рост)

Например, если Ваш вес составляет 55 килограмм, а рост 1, 65 метров, то Ваш ИМТ равен: 55 / (1,67*1,67) = 19,7 (результат мы округлили)

Зная ИМТ, мы легко сможем определить, присутствует ожирение или же нет. Это можно сделать с помощью таблицы степеней ожирения.

Вычислите свой индекс массы по вышеприведенной формуле, чтобы узнать состояние своего веса. При наличии проблемы лишних килограмм обязательно воспользуйтесь советами для его устранения, а также в обязательном порядке обратитесь к диетологу. Только он сможет определить точную причину большой массы тела и назначить правильное лечение.

Последствия лишних килограмм и как их предотвратить

1 и 2 степени ожирения

Как правило, при этих степенях заболевания особых проблем с организмом не возникает. На данных этапах обычно появляется только депрессия, которая выражается в психологическом дискомфорте из-за лишних килограмм. Как раз таки в то время нужно срочно избавляться от лишнего веса, чтобы предотвратить проблемы в будущем.

На данном этапе заболевания нужно только изменить рацион питания, причем это сделать нужно очень тщательно!

3 и 4 степени ожирения

При болезни на этих этапах проблемы те же остаются, но еще добавляются и новые. Среди частых проявлений дискомфорта можно отметить следующие факторы:

• Слабость
• Плохое настроение и самочувствие
• Излишняя раздражительность
• Сонливость
• Отечность
• Постоянная тошнота
• Чувство голода

Для существенного уменьшения массы нужно полностью изменить рацион питания, а также регулярно заниматься активным спортом, применять дополнительные средства для эффективного избавления от этой болезни!

Итак, мы узнали степени ожирения: таблица и последствия тех или иных стадий развития этого заболевания. Помните, что ожирение – очень серьезное заболевание, поэтому нужно как можно скорее узнать состояние своего веса и принять необходимые меры!

Согласно МКБ-10 (Международная классификация болезней), под кодом Е66 значится ожирение - серьёзная и опасная патология, связанная с нарушением обмена веществ.

Многие ошибочно считают, что при 1 степени заболевания переживать не стоит, так как она лёгкая, на раз-два поддаётся лечению. На самом же деле это тревожный звонок, который подаёт ваше тело. Ему предшествует избыточный вес - и именно на данном этапе нужно начинать предпринимать меры и не доводить дело до диагноза.

Сущность

Итак, ожирение 1 степени - это заболевание, характеризующееся лишним весом, который на 20-30% больше нормы. Согласно ВОЗ, оно определяется следующими параметрами:

• ИМТ = 30-34,9 кг/м 2 ;
• талия у женщин = 80-88 см;
• талия у мужчин = 94-102 см.

• У мужчин

Как правило, у мужчин ожирение 1 степени сопровождается абдоминальным типом, когда пивной живот и заплывшая талия делают фигуру похожей на яблоко. И здесь первопричина кроется именно в неправильном пищевом поведении. Представители сильной половины человечества зачастую не могут держать себя в руках, переедают, по вечерам - пиво с калорийной закуской.

Уже вторично на фоне такого питания угнетается выработка тестостерона, который выполняет в организме функцию жиросжигателя. В результате жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (женские гормоны). Как следствие - у мужчин нарушается репродуктивная функция.

• У детей

Как правило, обусловлено либо неправильным питанием (и здесь вся вина лежит на родителях), либо гормональным сбоем в период полового созревания. Что касается наследственности или генетических заболеваний, то они начинают работать с самого рождения малыша, и к определённому возрасту патология развивается уже до 2-3 степеней. Жировые запасы распределяются по телу смешанно: на ягодицах, животе, в области груди.

Симптоматика

Как распознать ожирение 1 степени ещё до похода к врачу?

1. ИМТ более 30, но менее 34,9.
2. Объём женской талии более 80 см, мужской - более 44 см.
3. При абдоминальном типе растёт живот, при гиноидном увеличиваются попа и бёдра.
4. Размеры порций постепенно растут, голод мучает всё чаще и всё сильнее.
5. Появляются первые признаки одышки, когда вы не можете без неё взойти на свой этаж или пройти пару остановок.
6. Фигура выглядит расплывшейся, появляется бесформенность.

Заболевание тесно связано не только с весом, но и с ростом. Если 80 кг весит девушка ростом 180 см, это нормально. Но такой параметр при росте 150 см уже может указывать на развитие заболевания.

Диагностика

При обращении к эндокринологу для подтверждения или опровержения диагноза придётся пройти осмотр, ряд анализов и лабораторных исследований:

• взвешивание, измерение роста, расчёт ИМТ, уточнение локализации жировых отложений;
• анализ крови на холестерин, сахар, биохимию;
• анализ желудочного сока;
• рентгеноскопическая абсорбциометрия (DEXA);
• ультразвуковая денситометрия;
• МРТ выявляет количество висцерального жира.

Помимо этого, проводится дифференциальная диагностика, чтобы выявить сопутствующие патологии: гипотиреоз, поликистоз яичников, опухоль поджелудочной железы и др.

Питание

В первую очередь для борьбы с избытком веса доктор посоветует нормализовать питание. Без этого жировая ткань так и будет накапливаться в теле, увеличивая массу.

Прислушайтесь к советам диетологов:

• идеальный вариант - малокалорийная, но сбалансированная диета №8 по Певзнеру;
• увеличить в рационе количество растительной клетчатки и пищевых волокон;
• питаться дробно 5-6 раз в день;
• отказаться от фастфудов и перекусов на ходу;
• минимизировать соль и специи;
• заменить сахар подсластителями;
• исключить жареные, протёртые, рубленые блюда;
• суточная калорийность - не более 1 900 ккал.

Для составления собственного меню на неделю можно воспользоваться нижеследующей таблицей.

Мало приготовить указанные блюда, нужно постоянно следить за размером порций и суточной калорийностью рациона. Только так можно остановить развитие ожирения.

Лечение

Помимо диеты, лечение ожирения 1 степени включает в себя и другие методики, которые должны работать в едином комплексе.

Поведенческая терапия:

• регулярные занятия спортом: бассейн, велопрогулки, ходьба, бег, утренняя гимнастика и т. д.:
• пребывание на свежем воздухе;
• отказ от алкоголя и курения;
• минимизация стрессов и переживаний;
• сон не менее 8 часов;
• безупречная мотивация;
• точное соблюдение всех рекомендаций врача;
• использование всех элементов комплексной терапии.

Препараты

При ожирении 1 степени медикаментозные препараты назначаются для того, чтобы остановить развитие заболевания. Названия этих таблеток уже давно у всех на слуху:

• амфетаминовая группа;
• Орлистат ();
• Сибутрамин (

  Хирургия

  Чтобы избавиться от лишнего веса, назначают гастропластику: часть желудка удаляют, формируя из остатка длинный и тонкий «рукав». Вместимость уменьшается в 10 раз (на 200 мл). Шунтирование, желудочный баллон, бандаж - все эти операции обычно проводятся уже в более запущенных стадиях болезни.

  Кроме всего, на этом этапе есть смысл записаться на липосакцию. В рамках комплексной терапии она даст неплохие результаты.

  Осложнения

  Ожирение на данной стадии редко является хроническим заболеванием. Человек либо понимает всю серьёзность проблемы и начинает действовать (комплексно лечить), либо он продолжает наслаждаться жизнью, ничего в ней не меняя.

  Второй подход к этому в корне неверен. Патология будет только развиваться, перерастая во вторую и третью степени. Но и на начальном этапе избыточный вес может иметь весьма неприятные последствия:

  • атеросклероз;
  • бесплодие;
  • болезнь Альцгеймера;
  • быстрая утомляемость;
  • варикоз;
  • гирсутизм и сбой менструального цикла (у женщин);
  • жировой гепатоз;
  • запоры, вздутие живота, метеоризм, панкреатит и прочие проблемы с ЖКТ;
  • инсульт, инфаркт миокарда;
  • метаболический синдром;
  • начальная стадия гипертонии;
  • онкология;
  • проблемы с лёгкими: одышка, апноэ;
  • сахарный диабет.

  Так что не нужно воспринимать ожирение 1 степени лёгким и незначительным заболеванием, на которое не стоит обращать внимания. Если не хотите для своего здоровья опасных и даже необратимых последствий, на данном этапе нужно обязательно не просто предпринимать меры, а начинать полноценный курс лечения. Только так можно остановить процесс развития патологии.

И даже они иногда считают свои объемы чрезмерными! Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове. Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах. Кстати, рассчитать вашу идеальную массу тела тоже очень легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы. Скажем, возьмем 21 в качестве ориентира.

Чтобы сделать расчет степени ожирения, нужно знать свой точный вес в килограммах и рост в метрах. При расчете рост возводится в квадрат. В таблице указаны не только стадии ожирения по ИМТ, но и другие варианты показателей. Теперь вы видите, как узнать степень ожирения – просто сравнить свой личный показатель ИМТ с параметрами в таблице.

При 1 и 2 степени большого дискомфорта пациенты не испытывают и редко обращаются к диетологам за помощью. На первых двух стадиях пациент может пробовать худеть самостоятельно с помощью диет и тренировок. Существует несколько дополнительных способов, как определить степень ожирения. Индекс Борнгардта. Определение степени избыточного веса по всем этим методам задействует показатели роста и веса. Однако эти методы могут быть необъективны в отношении, например, спортсменов – культуристов.

Индекс массы тела и здоровье в пожилом возрасте

Классифицируя ожирение по степеням, выделяют еще его типы. По происхождению оно бывает первичным и вторичным. Ожирение по мужскому типу, или абдоминальное, может таить в себе опасность для здоровья, поскольку жир скапливается в области живота и на внутренних органах.

Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

Зная, как посчитать степень ожирения самостоятельно, можно определить, надо ли вам обращаться к диетологу. Если у вас есть избыточный вес, то, чем раньше вы начнете грамотно с ним бороться, тем быстрее ваша фигура станет стройной и красивой. Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза. Ведь столько людей страдают от болезней, связанных с наличием лишнего жира в организме! Кстати, исправьте Имя Сильве́стра Гарде́нцио Сталло́не.Да и мы добавим Ваш блог в наш список-dofollow блогов.

Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки. Кроме росто-весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. Однако индивидуальные особенности каждой фигуры и конституции не дают так легко понять, к какой идеальной цифре на весах нужно стремиться. Из-за этого одни девушки пренебрегают своими проблемами с фигурой, а другие их, наоборот, преувеличивают.

Индекс массы тела - уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Мой индекс массы тела - 19,7. С удовольствием отмечаю, что это норма) Главное, поддерживать это состояние. Исходя из альтернативных методов расчета нормальной массы тела, ожирение распределяют по степеням не от величины самого индекса, а от того, насколько масса тела пациента превышает идеальную.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин - не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин - 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.