Питание для потенции мужчины: что едят и нужно кушать. Продукты для повышения потенции

Какая лучшая еда для потенции мужчин? Этим вопросом задается, пожалуй, каждый представитель сильного пола. Медики считают, что для сохранения мужской силы в рацион нужно включить продукты с высоким содержанием цинка и железа.

Что вредно для эрекции

Специалисты считают, что в некоторой еде находятся ферменты, которые снижают выработку тестостерона и ухудшают эрекцию.

Считается, что понижают потенцию следующие продукты:

Копчености и колбасные изделия. В них содержатся токсины, которые пагубно влияют на работу яичек. Как следствие в организме может произойти гормональный сбой. Кроме того, злоупотребление этой едой может привести к развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Алкогольные напитки. Медики считают, что вредно употреблять спиртные напитки в любом количестве. Это связано с тем, что даже в небольших дозах алкоголя присутствуют токсины, которые притупляют выработку тестостерона. Кроме того, в пиве содержатся женские гормоны, которые негативно сказываются на эрекции.
Газированные напитки. В них содержится много сахара и кофеина. Данные вещества приводят к обезвоживанию организма и снижают подвижность сперматозоидов.
Жирное молоко. В данном напитке содержится большое количество эстрогена, который негативно сказывается на мужском либидо.
Фастфуд. Регулярное употребление фастфуда негативно сказывается на эрекции. Кроме того, токсины, содержащиеся в данных продуктах, ухудшают выработку тестостерона.
Майонез и кетчуп. В этих пищевых добавках есть холестерин, который ухудшает кровообращение. Кроме того, в майонезе и кетчупе содержатся вредные жиры, которые негативно сказываются на репродуктивной функции.
Продукты с высоким содержанием кофеина. Как известно, это вещество уничтожает свободный тестостерон и влечет за собой импотенцию.

Меняем рацион

У медиков есть поговорка: чтобы что-то вылечить - прежде всего, поменяйте пищевые привычки. Для повышения потенции в меню нужно включить следующие продукты:

Устрицы. Этот продукт - кладезь полезных микроэлементов. Еще в устрицах содержатся полезные аминокислоты и цинк. Медики считают, что данные вещества способны повысить потенцию в 2-3 раза. Лучше всего употреблять устрицы в сыром виде, так как при термообработке все полезные вещества выпариваются. Для лучшего эффекта можно добавить к устрицам немного лимонного сока.
Камбалу. Данная рыба является сильнейшим афродизиаком. Издавна считается, что для повышения потенции нужно употреблять большое количество витаминов групп А, Е и В. Все они содержатся в камбале. Кроме того, в данном продукте содержится высококачественный белок. Отметим, что употреблять камбалу нельзя людям, склонным к аллергическим реакциям.
Скумбрию. Как известно, для повышения потенции мужчине необходимы жирные кислоты. Лучший источник Омега-3 и Омега-6 кислот - это скумбрия. Кроме того, регулярное употребление данного продукта положительно влияет на активность сперматозоидов. Еще в скумбрии содержится много йода, который, в свою очередь, является мощнейшим афродизиаком.
Репу. Издавна считается, что для повышения потенции нужно есть много репы. Медики объясняют это тем, что в данном продукте содержится большое количество клетчатки и других микроэлементов, которые благотворно сказываются на потенции. Отметим, что в репе также содержатся минералы, которые стимулируют выработку тестостерона.
Рыбу. В рыбе содержится много йода и фосфора. Врачи отмечают, что данные микроэлементы способствуют повышению потенции лучше, чем специальные медикаментозные препараты.
Орехи. В данном продукте содержится большое количество витамина Е, цинка и магния. Именно эти вещества способны лучше всего повысить потенцию. Медики считают, что ежедневно полезно есть 40-50 граммов грецких орехов. В качестве альтернативы можно употреблять фундук или арахис. Еще в орехах содержится большое количество жирных кислот, которые благотворно влияют на потенцию.

Мясо и куриные яйца

Специалисты считают, что полезно для потенции употреблять мясо. В данном продукте содержится большое количество полезного белка, который легко усваивается организмом. Кроме того, при попадании мяса в организм человека, начинает вырабатываться тироксин. Этот гормон благотворно влияет на поддержание гормональной возбудимости нервных центров. Считается, что самым полезным мясом является говядина, индейка, курица и баранина. Желательно готовить данные продукты на пару, так как при обжаривании они теряют все полезные свойства.

Еще для повышения сексуального влечения надо кушать черный шоколад. В данном продукте содержится теобромин и фенилэтиламин. Данные вещества значительно повышают либидо и благотворно воздействуют на нервную систему человека. Медики считают, что лучше всего употреблять в еду черный шоколад с процентным содержанием какао 65-70%. Отметим, что этот продукт нельзя употреблять людям, которые имеют болезни печени или повышенное артериальное давление.

Еще одни продукты, повышающие потенцию - это куриные и перепелиные яйца. Британские ученые установили, что люди, которые ежедневно едят хотя бы 2 перепелиных яйца, менее склонны к импотенции. В данном продукте содержится много аминокислот, которые улучшают выработку спермы. Кроме того, в перепелиных яйцах находятся полезные ферменты, такие как железо и фосфор. Употреблять продукт лучше всего в сыром виде.

Напитки

Медики считают, что регулярное употребление некоторых напитков способно благотворно сказаться на мужском либидо. Считается, что значительно повышают потенцию свежие соки. В них содержится большое количество антиоксидантов и микроэлементов, которые увеличивают выработку тестостерона.

Лучшим напитком для повышения сексуального влечения является сок арбуза. В нем содержится большое количество цитруллина, который при попадании в организм превращается в аргинин. Это вещество улучшает кровообращение и положительно сказывается на эрекции.

Для повышения потенции можно пить и кобылье молоко. Издавна этот продукт славится омолаживающим воздействием на организм. Медики считают, что регулярное употребление кобыльего молока улучшает обмен веществ и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Как следствие - кумыс благотворно сказывается на сексуальной активности мужчины. Специалисты считают, что в день можно выпивать не более 1 стакана данного напитка. Отметим, что кумыс запрещено употреблять людям, которые имеют непереносимость лактозы или болезни желудочно-кишечного тракта.

Еще одно хорошее средство для потенции - это имбирный чай. В данном напитке содержится большое количество минералов и аминокислот. Кроме того, в состав имбирного чая входит витамин А. Данные вещества выводят токсины и стимулируют эрекцию. Имбирный чай достаточно просто приготовить в домашних условиях. Прежде всего возьмите корень имбиря и очистите его. После этого мелко нарежьте его и залейте крутым кипятком. В напиток добавьте немного меда и лимона. Имбирный чай нельзя пить людям, которые страдают от колитов, гастритов и энтеритов.

Известно ли вам, что входит в состав биологически активных добавок , предназначенных специально для мужчин? А знаете ли вы, что все эти вещества можно найти в обычных продуктах? Как повысить мужскую силу при помощи еды? Давайте подробнее остановимся на продуктах, полезных для мужчин.

Еще с древних времен были известны блюда, повышающие мужскую силу. Современная медицина позволяет изучить те вещества, которые входят в состав таких блюд, дать этому научное объяснение, и включить их в биологически активные добавки , которые, кстати, стоят немалых денег. В чем же их секрет? Давайте остановимся на этом вопросе подробнее.

Оказывается, все эти вещества, необходимые для мужского здоровья, можно найти в обычных продуктах. Что это за продукты?

Главный гормон, отвечающий за мужскую половую функцию – это тестостерон. Это жирорастворимый гормон, для синтеза которого необходимы полезные и правильные жиры и жирорастворимые витамины.

Продукты, способствующие синтезу тестостерона:

нерафинированное растительное масло
оливковое масло
льняное масло (оно входит в состав многих препаратов, призванных повышать мужскую силу)
жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия)
рыбий жир (в нем находится такое уникальное вещество, как омега-3 жирная кислота, которая также включается в состав биологически активных добавок)
орехи (они присутствуют во многих древних рецептах для повышения мужской силы)
оливки
помидоры

В свой рацион также необходимо включать продукты, богатые жирорастворимыми витаминами А и Е. Источником витамина Е являются растения. Больше всего его содержится в капусте брокколи, шпинате, зеленом горошке, щавеле и орехах. Кроме того, этот витамин содержится в неочищенных зерновых культурах, среди которых на первом месте находится пшеница. Недаром именно ростки пшеницы входят в популярные мужские препараты.

Источником витамина А являются печень , сливочное масло, а также молочные продукты, такие как сыр, творог, сметана и брынза.

Помните такого известного своими любовными похождениями персонажа, как Казанову? Говорят, что он для повышения своей мужской силы ел на завтрак устрицы. И это действительно имеет смысл. Дело в том, что морепродукты очень богаты микроэлементами, необходимыми для потенции. И одним из самых важных из них является цинк.

В каких продуктах содержится цинк:

Устрицы, морские водоросли и другие морепродукты.
какао
куриное мясо, говядина и баранина
белые тыквенные семечки (их употребление в пищу было рекомендовано даже Зигмундом Фрейдом, доктором, изучавшим сексуальное поведение)
кедровые орехи и арахис
фасоль и горох
гречка

Еще одним старинным любовным снадобьем издавна считались пряности и специи. Мощным средством, повышающим потенцию, считается лук и чеснок, на основе которых было создано множество старинных рецептов. В них содержится вещество алицин, которое повышает уровень тестостерона. А кроме того, они способствуют улучшению кровообращения и микроциркуляции, улучшая потенцию. Полезными для мужской силы также считаются мята, тмин, укроп и зверобой.

Что нельзя употреблять в пищу?

Если вы хотите сохранить мужскую силу, нужно избегать продуктов, содержащих эстрогеноподобные вещества, то есть такие, которые по своему строению напоминают женские половые гормоны. Они могут привести к нарушению гормонального фона в организме. И на первом месте по вредности здесь стоит пиво, которое содержит большое количество фитоэстрогенов. От него не только может снизиться потенция, но и под влиянием женских гормонов может начаться ожирение по женскому типу, появляется так называемый «пивной живот».

Кто на сайте

Сейчас 25 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Пониженная мужская потенция может внести раскол в семейные отношения. Для усиления эректильной функции можно не только использовать медикаменты, например купить левитру , но и включив определенные продукты питания в ежедневное меню. Существуют продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно, влияющие на организм. Продукты питания, повышающие эрекцию мгновенно, содержат витаминный комплекс. Они стимулируют бесперебойные поступления импульсов в малый таз. Ассортимент продуктов должен включать в себя:

1. Морские продукты, рыба - сорта скумбрии, камбалы, устриц, осьминогов. Устрицы продуцируют действие мужского полового гормона, их по праву причисляют к афродизиакам. В моллюсках содержится цинк, необходимый организму, аминокислоты, активизирующие производство тестостерона, стимулируется увеличение количества спермы.

2. Устрицы обогащены допамином, сдерживающим преждевременное семяизвержение. В весенний период высокого показателя размножения моллюсков повышаются полезные вещества, элементы, усиливающие потенцию. В пище лучше использовать морепродукты в сыром виде, добавив для улучшения вкуса сок лимона. Противопоказаны устрицы мужчинам с ослабленной иммунной реакцией, болеющими диабетом, гастритом, сопровождающимся низкой кислотностью.

3. Камбала известна своими вкусовыми качествами. Она отлично воздействует на эрекцию, деятельность полового органа. Содержит большое количество витаминов, аминокислот, полезных веществ.

4. Скумбрия в термической обработке обильно снабжена жирными кислотами омега-3 и 6. Эти компоненты активно синтезируют тестостерон, улучшают мужские половые качества. Элемент фосфора влияет на усиление потенции.

5. Сычужина (желудок верблюда) - эффективно усиливает эрекцию у мужчин, безвреден для человека, воздействует подобно Виагре. Главная проблема в том, что приобрести его довольно трудная задача. Мощное средство, к которому прибегало мужское население издавна. Сычужина способна улучшить качественный состав спермы, дает возможность мужчинам, перешагнувшим 50-летнюю планку, почувствовать радость отцовства. Для этого вполне хватит съесть горошинку продукта весом в 2-4 гр. Лучше употреблять за 30 минут до сексуального контакта. Можно приготовить настойку, залив 0,5 л водки 100 гр сычужины. Дать настояться в темном месте в течение 15 дней.

6. Овощи, среди которых первое место занимает репа. Она напичкана витаминами, аминокислотами, оказывающих благотворное действие на секрецию спермы, улучшения состава. Усилить сексуальное влечение помогут семена овоща. Можно добавлять вареную репу к основным блюдам в виде гарнира. Смесь из отварной репы, моркови, взятых в равных количествах, добавления ложки меда, съедать по 1/3 стакана во время завтрака, после обеда, ужина. Противопоказана репа людям, страдающим , заболеваниями нервной системы.

7. Мясные блюда - основная часть рациона мужчин. Белковый продукт, дающий энергию организму, способствует образованию тироксина, участвует во внутриклеточных окислительных реакциях, поддерживает нервные центры, высокую возбудимость. Полезно постное мясо конины, говядины, крольчатины, баранины, мясо индейки, курицы. Для гурманов рекомендуются лягушачьи лапки. Петушиные гребни, поджаренные с бараньими или бычьими яичками, с добавлением мясного фарша фазана, дрозда - занимают главное место в экзотической диете. На Востоке мужчины едят мясо собаки, приправленным черепашьей кровью и растительным маслом. Эффекты от продуктов питания потрясающие.

8. Орехи всех сортов уверенно усиливают потенцию. Наличие в них витаминного комплекса, цинка, магния влияют на всю мочеполовую систему. Аргинин полезен для эректильной деятельности, так как участвует в образовании оксидов азота, напрямую активизирующего эрекцию.

9. Все виды овощей - свекла, белокочанная капуста, морковь, салат, зелень петрушки, укроп, чеснок, репчатый лук и многие другие способствуют обогащению организма витаминами, усиливают либидо, укрепляют иммунные силы.

10. Шоколад, финики, миндаль - сладости, прерогатива для женщин, но полезна и мужскому организму. Алкалоид теобромин, похожий на кофеин, провоцирует ощущение сексуального влечения, влюбленность, продлевает либидо.

Включать в меню все перечисленные продукты необходимо дозировано, чтобы не получить обратный результат и не усугубить имеющиеся заболевания.

Издавна замечено, что потребляемая человеком пища влияет не только на общее состояние здоровья, но и на отдельные функции организма. Отдельные продукты или их сочетание могут положительно сказываться, в том числе, и на мужской силе.

Касается это не только потенции, но и репродуктивной функции в целом. Ведь для того, чтобы полноценно выполнить возложенное на мужчину предназначение, ему нужно не только ощутить сексуальное влечение и получить ответную реакцию организма в виде эрекции. Важно, чтобы эрекция была уверенной и продолжительной, чтобы семяизвержение не было преждевременным, а сперматозоиды оказались здоровыми. На все это наша пища может оказать непосредственное влияние, в некоторых случаях не менее эффективное, нежели средства для повышения потенции и продления секса .

Продукты-афродизиаки

Продукты, употребление которых рождает не только у мужчин, но и у женщин сексуально-эротические чувства и усиливают влечение, называются афродизиаками. Свое название эти вещества получили от имени древнегреческой богини Афродиты. Такая еда стимулирует сексуальное влечение или половую активность. К самым известным продуктам-афродизиакам можно отнести морепродукты (в первую очередь, устрицы и мидии), некоторые грибы, пряная зелень (укроп и петрушка), сельдерей, лук, чеснок, имбирь, мед.

Если в целом говорить о полезной для потенции пище, то в массе своей это продукты растительного происхождения, богатые клетчаткой и витаминами А, В, Е, а также цинком и некоторыми биологически активными веществами (аллицин, лизин, фитостеролы). По наличию этих составляющих можно самостоятельно подбирать полезные для мужской потенции продукты.

Растительные средства от импотенции

Мощнейшими природными средствами от импотенции являются корень имибря и женьшеня. В них настолько много витаминов, минералов и биологически активных веществ, то употребление их в пищу положительным образом сказывается на общем тонусе организма и восстановлении репродуктивной функции у мужчин.

Имбирь и женьшень широко применяется в практике лечения мужской половой несостоятельности, вызванной различными причинами. Корни этих растений могут использоваться в совершенно различных формах – в свежем или в сухом виде, в виде чая или спиртовой настойки. Курсовой прием может длиться от одной недели до нескольких месяцев, обычно мужчина довольно быстро ощущает положительный эффект.

Продукты животного происхождения для повышения потенции

К полезной еде нерастительного происхождения, которая тем не менее положительно сказывается на усилении эрекции у мужчин, можно отнести богатую белком нежирную пищу. Это могут быть молочные и кисломолочные продукты (молоко , сметана , кефир, сыр), рыба, морепродукты, яйца, нежирное мясо.

Богатая белком пища необходима для выработки тестостерона, а потом должна быть обязательной частью рациона каждого мужчины. Куриные и перепелиные яйца помимо легкоусвояемого белка содержат полезные микроэлементы и витамины А, Е, В. В простокваше, кефире, сметане, твороге есть кисломолочные бактерии, благотворно влияющие на общее состояние организма. При выборе мяса остановитесь на более постном, из рыбы самой полезной считается камбала и скумбрия.

Фрукты, овощи, ягоды и орехи для повышения потенции

Мы уже выяснили, что любая богатая клетчаткой пища благотворно действует на эректильную функцию у мужчин. Дело в том, что грубое растительное волокно выводит из организма шлаки и улучшает обмен веществ. Одно лишь это говорит в пользу фруктов, овощей, ягод и орехов. А ведь в них также содержатся витамины и микроэлементы, напрямую влияющие на мужскую силу.

Так, бананы оказывают возбуждающее действие за счет содержащегося в них калия. Кокосы содержат растительный белок и в целом благотворно влияют на качество спермы. Клубника богата цинком, который повышает в организме уровень тестостерона. Этот гормон, в свою очередь, отвечает за сексуальное возбуждение. Авокадо, артишоки, сельдерей, спаржа, хрен – эти растения также способны усиливать мужскую потенцию.

Отдельно стоит упомянуть орехи, которые считаются источником растительного белка. В них так много витаминов и микроэлементов, что они прекрасно выполняют роль продуктов, усиливающих эрекцию. Ядра грецкого ореха в большом количестве содержат легкоусвояемую форму витамина Е. В пищу лучше употреблять чуть недозрелые плоды. Кедровые орешки влияют на общий уровень гормонов в организме. Миндаль богат рибофлавином, витамином Е и кальцием, что отлично стимулирует потенцию. Фисташки содержат цинк, витамины А и В, и оказывают возбуждающее действие. Эти свойства орехов хорошо известны с давних времен. Представители многих народов перед любовными утехами употребляли в пищу именно ядра орехов.

Сильного коммулятивного эффекта можно добиться, совмещая поедание орехов с употреблением сухофруктов и меда. В этих продуктах также много полезных минеральных веществ. В качестве давно известного снадобья для потенции размолотые орехи можно смешать с перетертыми сухофруктами (чернослив, изюм, инжир, финики) и с медом. При ежедневном употреблении одной-двух столовых ложек такого средства можно добиться общего усиления эрекции.

Травы для повышения потенции

Среди народных рецептов от импотенции попадается немало травяных сборов, на основе которых делают настои и отвары. Например, водный настой на основе клевера, мяты, крапивы и зверобоя. По 5 чайных ложек каждой травы заливают литром кипятка и оставляют на 20 минут. Такой настой рекомендуется применять по стакану 3-4 раза в день. Тем же эффектом славится сбор из цветков календулы и бессмертника, корня валерианы и травы зверобоя. Или настой из семян полыни, принимаемый за 20 минут до еды.

В ежедневный рацион полезно ввести пряную зелень, которая является афродизиаком. Это базилик, листья сельдерея, портулак, чабер, чабрец, зверобой, мята, анис, тмин, тархун и другие травы. Использовать их можно в качестве приправы для разных блюд или употреблять в свежем виде.

Ускоренный ритм жизни, негативная экологическая обстановка, регулярные стрессы способны пошатнуть здоровье даже самого сильного мужчины. Неблагоприятные факторы влияют на потенцию представителей сильной половины человечества. Избежать проблем в сексуальной сфере поможет правильное питание. Полезные продукты для потенции и активный образ жизни помогут мужчине навсегда забыть о проблемах в интимной сфере, напрямую влияющих на физическое и психическое здоровье.

Что такое потенция

Издавна мужскую силу ценили за способность продолжить свой род. Сегодня слово «потенция» имеет более широкий смысл. Современному мужчине важно не только стать отцом, но и сексуально удовлетворить женщину. В сексологии хорошая потенция имеет следующие характеристики:

способность удовлетворять партнершу и получать удовлетворение;
длительность полового контакта;
скорость появления эректильной функции;
способность к эякуляции;
качество сперматозоидов.

Что есть для повышения потенции

Снижение эректильной функции не только создает проблемы в интимной сфере, но и бьет по мужскому самолюбию. Однако природа позаботилась и об этой проблеме, предлагая в пищу полезные продукты для повышения потенции у мужчин. Список их обширен. Чтобы сделать половую жизнь полноценной, необходимо ввести в рацион продукты, в которых содержатся витамины группы B,Е,А, а также такие минералы, как кальций, магний, селен, цинк. При ежедневном их употреблении повышается выработка тестостерона, что благотворно влияет на укрепление мужской силы.

Продукты, повышающие потенцию

Правильная еда для потенции мужчин – это не обязательно сложные в приготовлении блюда. Усилить либидо способные привычные овощи и фрукты. Не стоит забывать о пользе пчелиного меда. Ежедневное употребление его в небольших количествах, особенно в сочетании с другими продуктами, усилит выработку гормонов, положительно влияющих на потенцию. Стоит обратить внимание на приправы. Усилится половая активность мужчины, если кормить его блюдами, приправленными корицей, гвоздикой, кардамоном, имбирём. Рассмотрим подробнее натуральные афродизиаки, повышающие мужскую силу.

Фрукты

Если отвечать на вопрос, какие продукты полезны для мужской потенции, необходимо сначала упомянуть о фруктах. Для профилактики полового бессилия рекомендуется ежедневно употреблять в пищу бананы, которые называют «плодами страсти и чувственности». Пара желтых фруктов в день поможет восстановить тонус организма, подарит заряд сексуальной энергии. Бананы отнесены к категории афродизиаков, усиливающих потенцию. Ежедневный рацион мужчины должен дополняться еще такими фруктами, как:

апельсины, лимоны, способствующие выработке гормона тестостерона;
абрикосы, которые легко справляются со сниженным либидо;
авокадо, в котором находится фолиевая кислота, способствующая продолжительной эрекции.

Молочные продукты

Диетологи советуют употреблять кисломолочные продукты для поднятия потенции. Сметана, простокваша, сливки и сыр являются отличными помощниками в борьбе с половой дисфункцией у мужчин. Благодаря присутствию необходимых аминокислот и витаминов, козье молоко оказывает влияние на мужское либидо. Это средство прошло проверку веками. Козье молоко принимали перед сном египетские фараоны и римские полководцы. Для усиления результата рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана в чистом виде.

Овощи

Стимулируют сексуальную энергию такие овощи, как чеснок, морковь, репа. Они способствуют кровообращению и омоложению организма. Чеснок работает как молодильное яблочко из сказок: повышает потенцию, бодрит. Богатый состав овоща содержит витамины D, С, B, эфирные масла, полезные микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты. Для сексуального влечения нужно в рацион включать свежую репу. Если сочетать ее с натертой свежей морковью, то корнеплод способен избавить мужчину от заболеваний мочеполовой системы всего за один месяц ежедневного употребления.

Орехи

Известно, что естественные афродизиаки усиливают и продлевают половое влечение. К ним относятся орехи – необходимые продукты для увеличения потенции, которые обязательно нужно включать в ежедневное меню каждому мужчине. Они контролируют силу сексуальной активности, регулируют механизмы эякуляции, эрекции, возбуждения. Всего 50 грамм орехов в день позволят мужчине жить полноценной половой жизнью. Способствуют улучшению сексуальной активности:

грецкие орехи;
миндаль;
кешью;
фисташки;
арахис;
фундук.

Зелень

Особенно полезны для улучшения потенции сельдерей, шпинат, кинза и петрушка. Они богаты витамином С, В1, В2, железом, кальцием, магнием, фосфором. В петрушке содержится апигенин, который подавляет действие женского гормона эстрогена, негативно влияющего на потенцию. Сельдерей богат цинком, а ведь этот важный микроэлемент отвечает за синтез тестостерона, оказывая положительное влияние не только на эректильную, но и на репродуктивную функцию мужчины. Зелень для потенции лучше кушать сырой, поскольку при термической обработке уменьшается количество полезных веществ.

Лучшие продукты для потенции

Не менее важны продукты питания для повышения потенции у мужчин животного происхождения. Исключительно растительная пища не дает достаточной энергии. Рыбные и мясные блюда тоже должны быть в рационе мужчины. Насыщение организма питательными веществами надо распределять по времени суток. Так, для повышения либидо на завтрак нужно употреблять продукты, богатые углеводами. На обед лучше есть белковую пищу, а на ужин – легкую растительную. Полноценное питание, направленное на усиление мужской потенции, невозможно без включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Мясо

В рационе питания мужчины нужны не только растительные белки, но и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина, поэтому его рекомендуют употреблять во многих лечебных диетах.

Желудок верблюда

На Востоке желудок верблюда занимает 1 место среди продуктов, повышающих потенцию. Это заслуженно, поскольку эффект не хуже Виагры, при этом вообще не вредно для организма. Сильное целебное воздействие на половые функции оказывает желудок верблюда вяленый по особому рецепту. Для потенции рекомендуется данный продукт употреблять непосредственно перед началом полового акта. Чтобы мгновенно повысить либидо, необходимо съесть всего 3 грамма верблюжьего желудка (кусочек с небольшую горошину).

Устрицы

Лучшим морепродуктом, способным повышать либидо, считаются устрицы. Моллюски известны стимулирующим воздействием на мужской орган, ведь они содержат в составе допамин – вещество, способное поднимать выработку половых гормонов. Самые пригодные для мужчин устрицы, выловленные весной. Ученые определили, что в эту пору года концентрация цинка и аминокислот у моллюсков очень высока, так как они активно размножаются.

В белке сырых яиц перепелки содержится намного больше протеина, чем в куриных, поэтому они более полезны для мужского организма. Присутствие интерферона, защищающего от воспалений предстательную железу, способствует увеличению половой выносливости и улучшению сексуального влечения. Желательно употреблять сырыми перепелиные яйца, ведь яичница – это уже продукт, подвергшийся тепловой обработке, поэтому потерявший значительную часть своих полезных веществ.

Если регулярно пить пестрые яички (в течение 3-4 месяцев), то оргазм станет острее и ярче, сократится время восстановительного периода между сексуальными контактами. Однако следует помнить, что это аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не нужно. Во избежание аллергии рекомендуется делать напитки из лимонного сока (15 г), перепелиных яиц (3 шт.), меда (15 г), коньяка (20 г) и минеральной воды (100 мл). Такой коктейль полезно пить для потенции 2-3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Продукты для потенции быстрого действия

Скумбрию. Содержит легкоусвояемый белок. В скумбрии сконцентрированы йод, магний, кальций, фосфор. Регулярное включение этой рыбы в рацион гарантирует улучшение эректильной функции у мужчины.
Камбалу. Славится не только удивительным вкусом, но и быстрым воздействием на эрекцию. Самой полезной считается камбала, приготовленная на пару. В соленом и сушеном виде рыба теряет половину своих полезных свойств.
Мидии. Как и устрицы богаты полезными для мужской силы микроэлементами. Благодаря высокому содержанию белка и цинка употребление моллюсков способствует быстрой эрекции, улучшению качества спермы.

Рецепты для потенции мужчин

Самое простое блюдо для повышения потенции – орехи с медом. Такое сочетание продуктов послужит отличным десертом на каждый день. Ежедневное употребление орехов с медом после приема основной пищи уже через месяц поможет решить проблему сексуального характера. Для приготовления десерта надо лишь смешать продукты в равных частях. Еще одно полезное для потенции блюдо – яйца барана. Это любимое лакомство мужского населения Кавказа. Приготовить яйца просто – следует поджарить их с луком на оливковом масле в течение 15 минут, и лакомство готово.

Увеличить выработку тестостерона поможет настойка женьшеня. Приготовить ее не сложно. Измельчите корень, после чего добавляйте к нему водку или спирт (1:20). Затем поставьте смесь в темное место и дайте настояться 2 недели. После необходимо в течение месяца перед едой принимать по 25 капель настоя. Напиток поможет не только увеличить количество сперматозоидов, но и нормализует психологическое состояние, что тоже немаловажно для мужского здоровья.

От чего стоит отказаться

Увеличивает потенцию не только наличие в рационе правильных продуктов, но и отказ от вредных. Рекомендовано не включать в меню продукты, отрицательно сказывающиеся на мужском здоровье: