Выбор читателей
Популярные статьи
Кто ходит какать по утрам, тот поступает мудро. Знающие люди поймут в чем мудрость утреннего посещения туалета. А если кто-то ещё не догадывается, то данная статья для вас, дорогие читатели. В ней мы поговорим о том, почему нужно какать по утрам, в каких ситуациях это полезно, а в каких просто жизненно необходимо, также вы узнаете, как приучить себя срать исправно каждое утро.
Как вам всем известно, фекалии - это переработанные пищевые отходы, в которых кстати все ещё сохраняются питательные вещества. Но при этом, если каловые массы находятся в кишечнике слишком долгое время, то они начинают выделять токсины и отравляют ваш организм, это касается и ситуаций с запорами. В утренние часы в нашем организме происходят усиленные процессы метаболизма, организму требуются питательные вещества, а от отработанных питательных веществ необходимо избавится как можно скорее, чтобы отчистить организм. Поэтому покакав с утра вы тем самым улучшите своё самочувствие и в частности настроение, так как токсины ухудшают эмоциональное состояние человека.
Ещё одна немаловажная причина, по которой обязательно нужно покакать дома с утра, это чтобы вам не приспичило какать по дороге на работу. Работа у некоторых людей находится достаточно далеко от дома и в пути они проводят по нескольку часов. Чтобы в это время не приключилось неприятностей, то обязательно сходите в туалет утром перед работой. Также мало кто любит , и чтобы снизить вероятность справления нужды по большому в рабочее время покакайте утром дома.
На самом деле приучить себя какать по утрам совсем не сложно, конечно первое время придется постараться, чтобы испражниться, но со временем ваш кишечник привыкнет, что нужно высвобождать каловые массы утром и сам будет говорить о том, что ему пора опустошиться.
Но вот что делать в самом начале, как вызвать желание какать утром? Для этого необходимо либо плотно покушать, также прибегнуть к продуктам, которые способствуют усилению перистальтики кишечника.
ВНИМАНИЕ!!!
Не используйте продукты вызывающие слабительный эффект и не принимайте препараты, чтобы спровоцировать дефекацию. Это чревато последствиями.
Чтобы спровоцировать желание посрать утром отлично подойдет крепкий кофе. Но учтите, что данный продукт обладает и мочегонными свойствами, выпив слишком много кофе вы можете часто хотеть в туалет ещё длительное время. При этом не стоит думать, что кофе - это некоторая волшебная палочка, применив которую вы мигом захотите какать. Нет этого не будет, необходим правильный эмоциональный настрой. Вы должны быть спокойны, и чтобы вас по возможности ничто не волновало, и вы были расслаблены. Напряжение лишь будет мешать срать, ваш кишечник будет напряжен и зажат.
В некоторые моменты, в зависимости от ситуации, придётся поднапрячься и натужится, чтобы с силой пропихнуть какашку, хотя это и не является правильно.
НА ЗАМЕТКУ!!!
Какать необходимо в расслабленном состоянии, если вы каждый раз будете напрягаться при испражнении, то это может привести к появлению геморроя.
Как уже было сказано выше, если вы некоторое время сами будете заставлять свой организм какать утром, то он привыкнет к этому. Мы желаем вам успехов в тренировке своего кишечника работать в нужные вам часы. Тем самым вы сможете избежать множество курьёзов в дороге и ваше настроение по утрам станет значительно лучше.
Также какая утром, проверьте состояние своей какашки. это не просто переваренная пища, её форма и цвет, скажет многое о состоянии вашего организма. Поэтому регулярно обращайте внимание на эти характеристики своих испражнений.
Желаем вам крепкого здоровья. С облегчением!
© сайт
Все права защищены.
Любое копирование материалов с сайта запрещено.
Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.
Опорожнение кишечника – естественный процесс, который позволяет избавиться от остатков переработанной пищи, шлаков, слизи. Часто хожу в туалет по большому – подобная проблема периодически возникает у людей в разном возрасте на фоне погрешностей в питании, может свидетельствовать о нарушении в работе органов пищеварительного тракта, эндокринной системы.
Количество актов дефекации в сутки зависит от возраста, характера питания, индивидуальных особенностей организма, поэтому норма частоты стула колеблется в широких пределах. У новорожденных на естественном вскармливании опорожнение кишечника происходит после каждого кормления, у искусственников – 1–3 раза в день. У детей до 3 лет нормой считается 1–4 дефекации в сутки. Здоровый взрослый человек должен ходить в уборную по большому 1–2 раза в день. Это правило относится и к детям старше 3 лет, кал сформированный, темно-коричневого цвета.
Опорожнение кишечника 3–4 раза в неделю не считается патологией, однако было бы не лишним пересмотреть рацион, увеличить в меню количество продуктов с клетчаткой. Если дефекация происходит более 3–4 раза в сутки, при этом каловые массы имеют нормальный цвет, запах и консистенцию, процесс не сопровождается неприятными ощущениями, то поводов для беспокойства нет. Подобные ситуации возникают при быстром обмене веществ, связаны с индивидуальными особенностями работы пищеварительной системы.
Важно! Посещение туалета для опорожнения кишечника более 4 раз в сутки – признак различных патологических состояний, даже если каловые массы при этом не меняют цвет и консистенцию.
Диарея чаще всего возникает при непереносимости человеком определенных продуктов питания, при смене привычного рациона, климата, при погрешностях в питании. Частые позывы в туалет могут быть вызваны нарушениями в работе органов желудочно-кишечного тракта, вирусными и бактериальными патологиями, отравлением.
Основные причины частых позывов к дефекации:
Одни из наиболее опасных причин диареи – кишечные инфекции, например, сальмонеллез, болезнь характеризуется появлением стула, который внешне схож с болотной тиной, и дизентерия – в кале много слизи и крови.
Важно! Незамедлительно обратиться к врачу нужно, если кал становится черным – это может быть признаком внутренних кровотечений при изъязвлении слизистой желудочно-кишечного тракта.
У мужчин учащение дефекации происходит на фоне злоупотребления жирной, жареной пищей, после алкоголя, при малоподвижном образе жизни. Спровоцировать диарею могут и серьезные заболевания. Часто нарушение стула у мужчин возникает на фоне гиперфункции щитовидной железы – в организме повышается уровень гормонов, которые стимулируют перистальтику.
Рак толстой и прямой кишки у мужчин диагностируют чуть реже рака бронхов и легких, иногда частые походы в туалет, но не понос — единственный признак опасной патологии на начальном этапе развития. В кале можно увидеть различные посторонние примеси. Частый стул возникает и при наличии доброкачественных новообразований в кишечнике.
Важно! После тренировки часто желание опорожниться возникает из-за ускорения обменных процессов.
У женщин частые позывы в туалет возникают на фоне тревожных состояний, стресса, нарушений в эмоциональном фоне, нервного перенапряжения. Подобная проблема актуальна и для детей, патология называется синдром раздраженного кишечника.
Очень часто диарея возникает у женщин перед или во время месячных или в течение нескольких дней после окончания менструации, при этом болит поясница, снижается или резко возрастает аппетит, наблюдается слабость, нестабильное эмоциональное состояние.
Частые позывы к опорожнению кишечника – один из первых признаков беременности, возникает еще до задержки месячных. На ранних сроках женщинам часто хочется съесть чего-то необычного, организм не всегда успевает подстроиться под новые для него продукты. Среди других причин диареи при беременности – снижение тонуса гладкой мускулатуры органов ЖКТ на фоне гормональной перестройки, давление матки на желудок, кишечник, понос практически всегда возникает за несколько недель или дней перед родами.
Важно! Спровоцировать частые позывы к дефекации могут чаи, таблетки для похудения, поскольку большинство из них содержат крушину, сенну, другие травы со слабительным действием. Похудеть при помощи подобных средств можно за счет очищения организма, но принимать их постоянно нельзя, поскольку развивается обезвоживание, дисбактериоз, нарушается работа пищеварительной системы.
Нормализовать процесс дефекации поможет пересмотр рациона, режима дня, некоторые физические упражнения.
Что делать, чтобы стул был нормальный:
Если стул частый, можно в 250 мл холодной воды растворить 1 ст. л. картофельного крахмала, выпить всю порцию напитка за один раз. Хорошо помогает при поносе и газах черный перец – 3–5 горошин съесть целиком перед сном.
Если стул стал частым, продолжительным, сопровождается рвотой, спазмами, болями в животе, необходимо посетить гастроэнтеролога, пройти полное обследование. В зависимости от диагноза, врач назначит необходимое лечение – антибактериальные препараты, пробиотики, сорбенты, ферменты, спазмолитики, анальгетики в виде таблеток или уколов.
Важно! Один из лучших продуктов для борьбы с диареей, вздутием – груша. Ее можно запекать, готовить компоты. Хорошим скрепляющим действием обладает рисовая каша, детям можно готовить отвар из рисовой крупы.
Слишком частый стул – опасная патология. Вместе с каловыми массами организм теряет воду и полезные вещества, они не успевают всасываться, развивается обезвоживание и авитаминоз. Непродолжительная диарея до 3 дней при общем хорошем самочувствии, без болей – это нормально, но если понос длительный, кал жидкий или кашицей с кровью, разными примесями и неприятным запахом, нужно срочно обратиться к гастроэнтерологу или инфекционисту.
Нормальный стул у взрослого человека отображает хорошую работу пищеварительной системы. Это может звучать как шутка, но чтобы следить за состояние своего здоровья, нужно еще уметь разбираться и в том, какие должны быть какашки в норме, и о чем говорят изменения стула. Но многие ли из нас осведомлены о том, какой должен быть кал у взрослого человека? В первую очередь нас должна интересовать:
Норма опорожнения кишечника – один полноценный поход в туалет в день, когда человек чувствует не частичное, а полное опорожнение кишечника. Иногда бывает более частый стул. Часто дефекация происходит 2-3 раза в день. Это говорит о том, что у человека процессы метаболизма происходят быстрее, или он потреблял пищу, которая обладает естественным слабительным эффектом. Более частое опорожнение кишечника (более 3-х раз в день) говорит о том, что вас повстречала диарея, о которой мы поговорим ниже.
Бытует мнение, что дефекация кишечника раз в пару дней – нормально, но это спорный вопрос. Опорожнить кишечник – это лучший способ для организма избавится от токсинов, кислот и других ненужных веществ, которые могут скапливаться внутри, поэтому в идеале это процесс должен происходить ежедневно.
тип 1 тип 2 тип 3 тип 4 тип 5 тип 6 тип 7
Правильно сформированный нормальный кал является гарантом того, что процесс переваривания пищи и усвоения питательных веществ, а также выведения токсинов и прочих отходов происходит без каких-либо нарушений. Бристольская шкала формы кала дает представление о том, каким должен быть кал здорового человека.
Тип 1: Водянистый стул без твердых частиц
Тип 2: Нечеткий «пушистый» стул с рваными краями
Тип 3: Мягкие капли с четкими рваными краями (выходят с легкостью)
Тип 4: Гладкая и мягкая колбаска
Тип 5: Как колбаска, но с трещинками на поверхности
Тип 6: Форма колбаски, но бугристая и комковатая
Тип 7: Отдельные маленькие комочки, маленькие шарики, которые выходят с затруднениями
Самый лучший вариант – Тип 4. Идеальные фекалии в форме колбасок легко выходят и пахнут скорее как перезрелые плоды, чем как что-то ужасное. Кал должен легко выделяться и мягко опускаться в воду.
Тип 5 лучше, чем Тип 2 и 3. Диарею трудно контролировать и ее причины иногда не так просто устранить. При диарее не абсорбируются в организм необходимые питательные вещества.
Имейте в виду, что некоторые продукты и пищевые красители могут изменить цвет кала.
Если у вас мягкий, слишком частый, жидкий стул длительное время, это говорит о сбое в работе желудочно-кишечного тракта. Чтобы избавиться от диареи, нужно понять причину ее возникновения. Постарайтесь укрепить свой стул продуктами питания, которые крепят. Это недоспелые бананы, яблочное пюре, рис, жирное мясо, бульон, сдоба, картофельное пюре.
Отличное домашнее средство от диареи – черный перец горошком. Возьмите в зависимости от массы тела, 10-15 штучек и проглотите, запив водой.
Когда диарея продолжается более трех дней или в ней присутствует кровь, нужно обратиться к врачу и сделать детальный анализ кала.
Если ваш стул слишком редкий и твердый на постоянной основе, консультация врача просто необходима. В случае нечастых проявлений нужно больше пить воды, кушать больше овощей, добавить в рацион продукты, которые дают естественный слабительный эффект. Хорошо помогают сливы, абрикосы, сырые кабачки, свекла, растительные масла, чернослив. Если стула не было пару дней, лучше сделать клизму.
Туалеты – относительно недавнее изобретение человечества. Просто сидеть на унитазе, как на стуле – не лучший вариант, чтобы делать свои большие дела. На картинке можно увидеть, что в такой позиции прямая кишка пережимается, что заставляет нас прилагать усилия во время дефекации, чем мы оказываем давление на ректальные вены. Отсюда могут вытекать последствия в виде геморроя и других заболеваний.
С анатомической правильной точки зрения человек должен опорожнять кишечник на карточках. Но мы живем в современной цивилизации и не собираемся избавляться от унитазов, поэтому можно немного приловчиться, чтобы сделать позу более правильной. Можно поставить ноги на небольшую возвышенность. Смысл в том, чтобы поднять ноги так, чтобы положение было приближено к положению на корточках, когда ноги по отношению к туловищу находятся не под прямым углом, а под более острым.
2. Расписание
Введите ежедневный утренний ритуал сидеть на унитазе минут 15 каждое утро. Постарайтесь в это время полностью расслабиться, можно что-нибудь читать. Так вы приучите свое тело избавляться от отходов каждый день и сможете наладить регулярный стул.
3. Пейте больше жидкости
Вода нужно организму для всех систем в целом, в частности толстому кишечнику она нужна для образования стула, который на 75 % состоит из нее. Люди, которые получают достаточное количество жидкости, наименее подвержены запорам и имеют нормальный стул.
4. Больше движения!Всем известно, что сидячий образ жизни приносит мало пользы здоровью, и человеку нужно больше движения и физической нагрузки, в том числе для того, чтобы хорошо ходить в туалет и иметь нормальный стул.
5. Конечно же, правильное питание !
Стараемся кушать натуральную пищу. Ежедневно нужно потреблять достаточно овощей, потому что они содержать нужную клетчатку, улучшающую пищеварение и поддерживающую нормальный стул, растительные масла, органические мясо, яйца и кисломолочные продукты.
Как и у любого животного, число посещений туалета у кота за день зависит от рациона, возраста и работы организма. Для котенка нормально мочеиспускание до 10 раз в сутки. Взрослая кошка, активно питающаяся продуктами с высоким содержанием клетчатки, может ходить в лоток по-большому несколько раз в день. До определенного момента хозяину не стоит беспокоиться о частом или редком посещении питомцем туалета, если поведение не сопровождается другими признаками ухудшения здоровья. Но ему лучше держать ситуацию под контролем - существуют определенные нормы того, как часто кошка должна ходить в туалет по-большому и по-маленькому. Отклонения могут свидетельствовать о болезни.
В сутки кошачий организм вырабатывает от 50 до 200 мл мочи. Объем зависит от ряда факторов: пола, возраста и потребления воды. Новорожденные котята за счет маленького объема мочевого пузыря и жидкого рациона ходят по маленькому до 10 раз в день. Для питомцев в возрасте 1-3 месяца норма находится в пределах 5 посещений лотка в сутки. Взрослые особи в среднем ходят по-маленькому до 4 раз в сутки. Самцы писают чаще самок. При нормальном питании коты (включая кастрированных) посещают лоток с целью мочеиспускания до 5 раз в сутки. У самок норма находится на уровне 1-3 визитов.
Частое мочеиспускание не всегда является признаком болезни. Так, коты чаще ходят по-маленькому в жаркую погоду, когда они активнее пьют воду. Увеличивается количество посещений лотка и при беременности. Ситуация должна встревожить владельца, если упомянутые факторы отсутствуют, а питомец писает более 5-6 раз в день небольшими порциями. Поведение может свидетельствовать о цистите или другом воспалении.
Кошка должна ходить по-маленькому не менее 1-2 раз в сутки. Цифры ниже указанных обычно являются признаком недостаточного поступления жидкости в организм или серьезной болезни, вроде хронической почечной недостаточности. Исключение составляют кратковременные отклонения, спровоцированные стрессом, операцией или лечением.
Нормальная частота походов по-большому обратно пропорциональна возрасту. Для трехнедельных котят она составляет 3-6 раз в сутки. В этот период животное начинают приучать к твердой пище. С возрастом частота постепенно уменьшается. Для взрослого кота нормально ходить по-большому 1-2 раза в день. Акт дефекации может совершаться и раз в двое суток. Отклонение от этих показателей без последствий для здоровья вызывает:
Есть темы, на которые в нашем обществе наложено табу. Одна из таких тем – частота стула у взрослого человека.
Наверняка, каждый из вас хоть раз в жизни задавался такими вопросами. Но не факт, что находил ответы на них.
Итак, мы принимаем пищу минимум 3 раза в день, а сколько раз в день мы опорожняем кишечник? Пока каждый из вас думает о правильном ответе на этот вопрос, позволю себе небольшое лирическое отступление. Этой весной, во время поездки в Индию на программу по здоровью, часть из нашей группы проходила чистку кишечника.
После её окончания прошло несколько дней, и одна из девушек мне говорит: «Что-то я хожу в туалет по большому после каждого приёма пищи. Может, мне попить какие-то кисломолочные продукты с пробиотиками?» Я спрашиваю: «Зачем? Это же здорово – нормальная частота стула, когда нет запоров.» Она мне в ответ: «Ну, как-то неудобно это всё. Только покушал и сразу бежишь в туалет. Боюсь, что не добегу».
Вы понимаете, ЧТО за убеждения сидят в голове у наших сограждан? Частый стул (если он не жидкий, если у вас не диарея) воспринимается, как что-то ненормальное! Специально залезла сейчас в интернет, чтобы почитать, что пишут на его просторах о том, как часто нужно ходить в туалет. И ужаснулась: сайты, к экспертному мнению которых, видимо, должны прислушиваться люди, уверяют их в том, что поход в туалет чаще 1 раза в день – это повод для обращения ко врачу.
Некоторым полным людям с избытком веса эти эксперты даже разрешают сходить в туалет по большому целых 2 раза в день, не пугая их патологией и опасными заболеваниями. В остальных случаях людей отправляют на приём к психотерапевту!! Можете представить себе?! Нет, я сама психотерапевт, и не против новых клиентов, но мне кажется, что кто-то здесь перегибает палку или обманывает.
Итак, вернёмся к теме более приземлённой: стройняшкам можно ходить в туалет 1 раз в сутки, толстушкам – 2 раза в день. И всё…Случаи, когда человек без признаков поноса ходит по большому чаще, даже не рассматриваются и не описываются. Судя по всему, это какая-то редкость, которую впору заносить в Книгу рекордов Гиннеса.
Да, конечно, все мы понимаем, что главное – это стул хотя бы 1 раз в сутки. И когда вы ходите в туалет реже, то у вас точно запор, и с этим надо что-то делать. Менять питание, делать специальные дыхательные упражнения для массажа кишечника, вести активный образ жизни.
Но почему же почти никто не задумывается над тем, куда девается съеденная пища, если мы питаемся 2-3-4-5 раз в день, а посещаем уборную 1 раз в сутки? Если просто логически подумать, то опорожнение кишечника должно быть вовсе не один раз в день . А ровно столько, сколько раз вы покушали.
Вы помните младенцев, особенно грудных или деток, которым в летний сезон вводят прикорм сырыми овощами, фруктами и ягодами? Даже если у вас нет детей, вы, наверняка, слышали, что стул младенца происходит примерно так: поел – покакал – поел – покакал.
Опять же: я сейчас говорю про младенцев, чьи матери более-менее правильно питаются, у которых в приоритете вегетарианское меню, а не молочно-мясные продукты. Детки фанаток теории о том, что «без белка младенец не выживет», с детства знакомы со всевозможными слабительно-клизменными-пробиотическими махинациями в попной области.
Уверяю вас, что легче всего ответить на эти вопросы веганам, вегетарианцам, а особенно сыроедам. У них таких проблем чаще всего нет в принципе. Например, в моём рационе больше сыроедческой, необработанной пищи. Но весной в московском регионе мне приходится крайне туго с этими моими “закидонами”: ощущается катастрофическая нехватка овощей и фруктов (сезонных, фермерских). Не самый “живой” рацион начала московской весны отражается на стуле: ходить в туалет чаще 2-х раз в сутки не особо получается. Но уже в начале июня я с сыном перебираюсь в Краснодарский край на всё лето и налегаю тут на фрукты, ягоды, овощи, зелень.
С утра у нас каждый день свежевыжатые соки, а блендер готовит чудесные зелёные коктейли, как тот горшочек с кашей из сказки. Плитой я пользуюсь тут только для разогрева воды для целебных травяных настоев.
Сахар и сладости из него в нашем рационе отсутствуют как класс. Бедные производители мороженого совсем не могут на нас заработать: мы едим холодное лакомство только собственного приготовления (только из ягод и мёда).
И что могу сказать? В туалет по большому я могу сходить без проблем и запоров . Знаете сколько раз в день? 3-4 раза в день точно . Всегда при пробуждении, после завтрака и после каждого приёма живой, необработанной пищи.
Итак, частота вашего стула напрямую зависит от режима и качества вашего питания. Чем больше живой, витальной еды попадает в ваш организм, тем с большим удовольствием работает ваш кишечник. Если вы балуете себя зелёным листиком петрушки только по большим праздникам, а углеводы получаете не из вросших на дереве фруктов, а из магазинных «пироженых-мороженых», не стоит удивляться плохой работе перистильтики: забитый каловыми массами и камнями кишечник будет вашей нормой.
Алёна Грозовская
Статьи по теме: | |
Вздутие живота у новорожденных детей: причины и лечение
Вздутие живота у новорожденных и деток постарше встречается достаточно... Шампиньоны, жареные с добавлением лука
Почему-то многие хозяйки незаслуженно обходят вниманием такую вкусность,... Мощи святых, почему хранятся и что значит для православия
Сведения о святых мощах, чтимых иконах и других святынях, хранящихся в... |