Кто рано встаёт, тому Бог подаёт, или о том, как научиться вставать рано. Кто рано встает, тому бог подает, а что делать "совам"? Время на спорт

Здравствуйте, дорогие читатели. Нам всем хорошо известна народная поговорка «кто рано встает, тому Бог подает». В этой статье мне захотелось поговорить именно о ней. А ведь в этом есть глубокий смысл.

Конечно, многие могут поспорить с этим. И вы можете сказать, что это все ерунда, что вы много раз вставали рано и ничего. Или кто-то может сказать, что Бог подает не тому, кто рано встает, а тому, кто встает в хорошем настроении.

Здесь я соглашусь с обоими точкам зрения, просто рано вставать можно, но это ничего не даст, и вставать в хорошем настроении тоже важно, когда человек излучает радость и счастье, у него все дела спорятся и все получается легко.

Но главный секрет поговорки не в этом. Согласитесь, мало того, чтобы просто рано встать, или встать с "правильной ноги". Бог всегда подает тому, кто знает, чего хочет. Здесь вы тоже можете поспорить, так как просто желать и знать, чего хочешь, опять же мало. Тому, кто просто сидит и желает, Бог никогда не подаст. Манну небесную с библейских времен никто не получал. Согласны?

Так вот, в извесной поговорке всего несколько слов, но они скрывают в себе очень глубокий смысл. И в чем же этот смысл? Поговорка народная, и ей уже много сотен лет. Наши предки всегда были правы, и в каждой поговорке есть истина. Так же нам известно, что народ издавна любит трудолюбивых.

А теперь самое главное.
Чтобы вам Бог подавал, нужно таки вставать рано, чтобы раньше других заняться делом. И не просто делом, а тем делом, в которое вы верите, тем делом, которое способно принести вам успех, которое способно привести вас к исполнению вашего желания.

Не бойтесь быть первыми в чем-то, не бойтесь начинать новые дела, не бойтесь делать то, чего раньше не делали, и то чего другие еще не делали. Если вы давно мечтали делать что-то особенное, но боялись, начните прямо сейчас. Если это вам так нравится, значит и другим понравится.

Если вы рано встаете и вдохновенно начинаете трудиться, и все время помните о своей мечте, цели, к которой стремитесь, Бог обязательно увидит и оценит ваше твердое намерение, и обязательно будет вам содействовать в этом, посылая удачу, нужных людей и новые идеи.

Чтобы у вас всегда было вдохновение, вам обязательно нужно выбрать дело по душе, чтобы оно приносило вам радость и пользу, и не только вам, но и окружающим вас людям. Вот тогда и Бог подаст, и люди оценят по достоинству ваши старания. И вы непременно получите то чего хотите, и то о чем мечтаете.

Без страха и сомнений делайте то, что вам нравится. И пусть вам Бог даст то, чего вы так желаете. Успехов вам!

У этой поговорки в культуре разных народов есть варианты («Ранняя пташка клюв прочищает, поздняя глаза продирает», «Кто рано встает, тому и Бог дает»), но смысл один: «жаворонки» продуктивнее «сов». Известны многие примеры в истории, касающиеся манеры выдающихся людей укладываться ко сну и подниматься рано. Возможно, это правило не универсально, и другие видные ученые, полководцы или литераторы любили поспать подольше, но на слуху больше примеры Суворова, Наполеона и Франклина. Особого внимания заслуживают свидетельства «перебежчиков», ставших «жаворонками» после долгих лет пребывания в рядах «сов».

Справедливость времени

Время отпускается всем людям ежедневно в одном и том же количестве, по 24 часа на брата, в этом вопросе на планете царит полная справедливость. Товар этот очень ценный, сохранить его нельзя, вернуть тоже, а отнять может любой занудливый глупец. От шести до девяти часов люди обычно спят, все остальное в их полном распоряжении. Как можно сэкономить время? Ответ на этот вопрос на первый взгляд не зависит от того, когда именно тот или иной человек спит. На самом деле это не совсем так. Важно то, насколько качественно удается прожить время, оставшееся для бодрствования.

Подготовка к управлению временем

Если времени хронически не хватает, значит, оно течет неуправляемо. Чтобы его обуздать, требуются меры, но оценить их эффективность можно только в сравнении. Насколько человек больше успеет сделать, если встанет раньше? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно организовать систему учета производительности.

Процесс составления плана - важный элемент любой подготовки. Лучше всего составлять список дел на весь предстоящий день в письменном виде. Заняться этим можно и накануне вечером, и утром. План должен быть кратким и четким, содержать 3-7 пунктов. Задачи следует определять четко и ясно. Как его выполнять - вопрос другой. Начинать можно с самых простых задач, переходя к сложным, или, наоборот, сперва сделать то, что требует наибольших усилий, а уж потом наслаждаться легкостью оставшихся проблем. Человек сам несет ответственность за то, как он использует свое время, главное - результат. План, собственно, тоже не обязателен, но с ним легче оценить эффективность временных затрат. Бенджамин Франклин сказал как-то, что если человек не готовится к делу, то он все равно готовится, только к его провалу.

Самооправдание творческих лентяев

Теперь о самом процессе исполнения плана. «Совы» часто ощущают слабость и недомогание по утрам. Это неприятное состояние чаще всего побуждает их оттягивать момент начала работы, ища оправдание в скверном самочувствии и вялости. Начало дня проходит в бесцельных блужданиях и ожидании того момента, когда, наконец, появится настоящая продуктивность. Несмотря на это мнимо вынужденное безделье, полезная работа не совершается, а организм все равно устает. В то же время, если начать трудиться почти сразу после пробуждения, то отдохнувший за ночь мозг способен просто на чудеса. Да и настроение у «жаворонков» намного лучше поутру, чем у «сов», а ведь оно задает тон всему дню.

Утренние занятия физкультурой

Многие думают, что спортивный образ жизни напрямую связан с наличием многих дорогостоящих элементов инвентаря и снаряжения. Оправдание собственной лени ищется в материальных трудностях, вызываемых приобретением кроссовок «Адидас», костюмов «Пума» и тому подобных атрибутов «настоящего спортсмена», не говоря уже о тренажерах. Все правильно, рекламные стратегии фирм, владеющих знаменитыми брендами, как раз на этой психологической уловке и построены. На самом деле нужно совсем немного - проснуться пораньше, включить ритмичную музыку, вдоволь помахать руками-ногами, попрыгать или просто потанцевать.

Здоровая пища

Результаты исследований Северо-Западного университета (США) демонстрируют, что «совы» потребляют намного больше пищи, чем те, кто привык просыпаться рано. Они вдвое чаще посещают заведения фаст-фуда, и обильнее едят другие продукты животного и растительного происхождения. Сказывается это и на весе исследуемых особей. Если какой-то человек страдает от избыточного веса, можно смело утверждать, что с высокой степенью вероятности он - «сова», привыкшая вставать поздно.

Опережая время

Поднимаясь с постели рано, человек уже одним этим опережает многих. Он может сделать больше до обеда, чем большинство людей за весь день. Приятно прийти в магазин, на рынок или еще куда угодно тогда, когда там совсем еще мало народу. В общественном транспорте ранним утром тоже намного просторнее. Воздух в городе чище, его еще не успели закоптить автомобили и автобусы. Зрелище пробуждающегося города завораживает, приятно видеть, как едут первые трамваи, а неяркое, только что взошедшее солнце ласково освещает все вокруг. Еще нет обычной суеты мегаполиса, и это умиротворяет душу. Мысли становятся проще, яснее и прозрачнее. Короче, приятно вставать тогда, когда весь мир еще спит.

Как стать «жаворонком»

Есть, конечно, и проблемы с переходом на новый режим. Просто так в один прекрасный день «жаворонком» не стать, особенно если привычка к позднему сну выработалась десятилетиями. В образ «ранней пташки» нужно входить постепенно, подбирая оптимальное время подъема с шагом в четверть часа. Но если такая задача поставлена, ее нужно выполнять. Зато и результат оправдывает усилия. Вот что говорили о времени и жизни некоторые знаменитых «жаворонки»:

• «Первый шаг к успеху сделан, когда вы вырываетесь из плена привычки» (Марк Кейн).
• «Или вы работаете весь день, или день работает на вас» (Джим Рон).
• «С новым днем приходят новые силы и новые мысли» (Элеонора Рузвельт).
• «Привычка ложиться и вставать рано делает человека здоровым, богатым и мудрым» (Бенджамин Франклин).

Результат

Объективные исследования физических и умственных способностей студентов университета штата Техас показали, что сторонники гламурного ночного времяпровождения существенно уступают по всем показателям своим соученикам, привыкшим вставать рано. Впрочем, у каждого есть право сомневаться в объективности американских ученых, но всегда можно провести свой собственный эксперимент, благо, подопытные кролики в этом случае не нужны. Проверять гипотезу о пользе здорового режима можно на себе самом. Это совершенно безвредно, в отличие от модных таблеток для похудания и изнурительных диет.

В жизни столько интересных и важных вещей, что мы, пытаясь жить на “полную катушку”, везде бывать и всё видеть, ложимся поздно, а потом встаём на работу разбитыми и вялыми. То есть постоянно недосыпаем! Часто уговариваем себя, что на выходные будем спать вволю. Да и это не спасает, а наоборот, может вызывать головную боль - так называемую “мигрень выходного дня”. А хронический недосып приводит к сбою механизма восстановления нервной системы. У людей появляются серьёзные проблемы со сном. Как лучше отрегулировать свои биологические часы, так называемый режим дня, чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать от бессонницы, нервных расстройств?

На эту тему разговариваю с исповедником здорового образа жизни, духовным и телесным целителем, потомственным знахарем, руководителем ОСО “Традиции здоровья” Славолюбом Богачем.

Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт”. Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются над ее содержанием, – замечает мой собеседник. Всё будто просто: раньше встань – больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь. Но в действительности все намного сложнее. Проснувшись до восхода солнца, мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение, покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться нужно до шести утра. А для медитаций и молитв желательно просыпаться по меньшей мере в пять часов утра. Эти правила прослеживаются у разных народов, в разных религиях.

Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться. Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать. Вот здесь и начинаются проблемы! Много людей засыпают “как выходит” и не обращает на это внимания. Поздний ужин (возможно, еще и параллельно с ссорой или пересмотром какого-то «блокбастера») плюс ТВ-новости с кучей негатива... Какой может быть сон после этого? С 22-й до 24 часа длится период отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого периода человек не спит - нервная система полноценно не отдохнёт, и эта усталость накапливается. Это невозможно компенсировать сном в любое другое время суток! Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи о полноценном отдыхе всего организма.

Но человек может просто не успевать сделать необходимые дела к десяти вечера или просто ещё не захочет спать?

Для того, чтобы иметь возможность вовремя заснуть, необходимо правильно планировать свой день и не тратить время по пустякам. Рабочий день должен заканчиваться до шести часов вечера, а первое, что необходимо сделать, придя домой, это принять теплый или горячий душ, ванну. Кроме очистки нашего тела, душ или ванна помогает расслабиться, снимает всяческие напряжения, которые мы накопили за день, “смывает” весь негатив, который мы вобрали в себя на протяжении дня. Мудрая жена даже ничего не будет говорить к мужчине, пока тот не примет душ, потому что даже самый простой вопрос (например, вкусный ли ужин?) может спровоцировать выбросы накопленного негатива!

Вечером, после 18 часов, лучше вообще не есть, но если чувствуется необходимость, то после душа можно и поужинать “легкими” продуктами, которые быстро эвакуируются из желудка и не ночуют в нём. Это сыр, сметана, ряженка, масло, бананы, черная смородина, малина, изюмины, финики, салат, греческие орехи, морковь, патиссоны, кабачки, свекла, тыква, гречиха. Из приправ рекомендую фенхель, кардамон, перец душистый. А после 20 часов нужно выпить теплого молока со специями, медом. Молоко стоит употреблять даже тем, кто его не любит, считает, что оно у него не усваивается. В таком случае следует начинать употреблять по чайной ложечке, то есть доза принятого перед сном молока - от чайной ложечки к стакану, но не больше. Если вы утром проснулись и чувствуете избыток слизи в носоглотке и глазах, значит, накануне выпили многовато молока. Коровье молоко несёт умиротворение, благость, успокаивает, уравновешивает. Выпив теплого молока, быстрее засыпаете, наступает более глубокий, более спокойный сон, который даёт полноценный отдых. А поскольку в природе всё уравновешенно, то после качественного отдыха мы легко и вовремя просыпаемся и получаем заряд силы и бодрости на весь день. И, само собой, перед сном даже речи быть не может о просмотре ТВ! Иначе от успокоения и умиротворения не останется и следа, а кроме этого, образы, которые мы увидим перед сном, будут всю ночь „перевариваться”, вертеться, не давать покой нашему разуму, который должен ночью отдыхать. А образы ТВ в большинстве своём негативны, то есть прямо программируют наше сознание на негатив. Я думаю, что вместо этого лучше выйти на балкон, во двор или просто открыть окно - впустить в комнату перед сном свежий воздух, поднять голову, посмотреть на бесконечные звёздные дали, вдохнуть на полную грудь свежего вечернего воздуха и помечтать о прекрасном завтра, поблагодарить Всевышнего и Богов Родных за прекрасный день, вспомнить о своих предках, лечь и спокойно уснуть.

Кто рано встает, тому Бог подает

Кто рано встаетъ, тому Богъ подаетъ.

Ср. A qui se lève matin, Dieu aide et prête la main.

Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1-2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов. СПб., тип. Ак. наук. . М. И. Михельсон . 1896-1912 .

Смотреть что такое "Кто рано встает, тому Бог подает" в других словарях:

Кто рано встает, тому Бог подает. См. РАБОТА ПРАЗДНОСТЬ …

Ср. A qui se lève matin, Dieu aide et prête la main. См. ранняя птичка носок прочищает. См. заря золотом осыпает … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Нареч. вообще заранее, загодя, до часу, до поры, о которой речь; с запасом времени, по сроку или по делу, событию, ·противоп. поздно; | преждевременно, слишком рано, до срока, не выждав должного, не ко времени, не к поре, некстати и не у места,… … Толковый словарь Даля

I. нареч. к Ранний. сравн. ст.: раньше и (книжн.) ранее. Встать р. Жениться р. На час раньше. Р. начали сев. Р. утром. * Кто рано встает, тому Бог подает (Посл.). II. в функц. безл. сказ. 1. О раннем времени, утреннем времени суток. Ещё р., не… … Энциклопедический словарь

Жнет, не сеяв, молотит по чужим токам. Посеяно с лукошко, так и выросло немножко. Аминем квашни не замесишь; молитву твори, да муку клади! Боже, поможи, а ты на боку не лежи! Богу молись, а сам трудись! Не сиди сложа руки, так не будет и скуки! С … В.И. Даль. Пословицы русского народа

Утро - (ц.слав.) – это промежуток времени с 6 часов утра до 12 часов дня. Это особое время перед самым восходом солнца и его полным «присутствием на небе». В народе утро считалось наиболее предпочтительным временем для творчества, чтения, всякой… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

ДРЫХНУТЬ - спать. * Жена говорит Хаймовичу: Кто рано встает, тому бог подает, а ты дрыхнешь до десяти! Хаймович встал в пять утра, надел новый костюм, новые ботинки и вышел на улицу. Только завернул за угол, как его раздели до трусов и избили. Он… … Язык Одессы. Слова и фразы

См. Кто рано встает, тому Бог подает … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

Рокфеллеры - (Rockefellers) Рокфеллеры это династия крупнейших американских предпринимателей, политических и общественных деятелей История династии Рокфеллеров, представители династии Рокфеллеров, Джон Дэвисон Рокфеллер, Рокфеллеры сегодня, Рокфеллеры и… … Энциклопедия инвестора

ИСААК СИРИН - [Исаак Ниневийский; сир. , ], греч. ᾿Ισαὰκ ὁ Σύρος] (не ранее сер. VI в., Бет Катрайе (Катар) не позднее 1 й пол. VIII в., Хузестан), прп. (пам. 28 янв.), еп. Ниневийский, отец Церкви, автор аскетических творений. Жизнь Биографические сведения об … Православная энциклопедия

Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.

Вот 6 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.

1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе

Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.

Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.

2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день

Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.

Планировать с вечера завтрашний день - контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного - отдыха.

3. Утро - отличное время для того, чтобы поработать над собой

Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.

Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.

4. Вы начнете завтракать

Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак - это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.

Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.

5. Так делают многие успешные люди!

New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.

Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.

6. Вы будете на два шага впереди всех

Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.

Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.

И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов - в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.