Аромамасла для хорошего настроения. Эфирное масло для повышения самооценки и хорошего настроения

Эфирные масла, когда проникают сквозь кожу или через органы дыхания, оказывают непосредственное воздействие на мозг. Ещё молекулы ароматного масла имеют способность влиять на химический состав тела, способствуя регенерации (восстановлению) тканей кожи, они повышают иммунитет, поднимают настроение и успокаивают.

Рецепты ароматерапии для поднятия настроения

Рецепт 1

Избавиться от раздражения и усталости Вам помогут эфирные масла жасмина , ромашки , майорана , розы , пальмарозы , иланг-иланга или розмарина . Добавляем 35 капель понравившегося эфирного масла в воду.

Воды должно быть 120 мл. Полученную смесь переливаем в бутылочку со спреем и хорошенько перемешаем, встряхнув ее. Используем смесь, как спрей для тела.

Рецепт 2

Чтобы поднять настроение , смешаем эфирные масла: по 30 капель лемонграсса и иланг-иланга , по 20 капель бензоина , гвоздики и тмина . Смесь разводим 120 мл воды и переливаем в емкость с разбрызгивателем. Потрясем, хорошо перемешав, и разбрызгиваем вокруг себя.

Рецепт 3

Теперь разберемся, как справиться с эмоциональной неуверенностью , агрессией, депрессией и страхом . Смешаем по 2 капли жасминного и розового масла , добавим 5 капель ладанного масла и половину столовой ложки масла-основы жожоба .

Все перельем в емкость из тёмного стекла. Перед применением энергично потрясти, затем наносим несколько капель композиции у основания позвоночника.

Рецепт 4

Если нужно взбодриться , приготовьте возбуждающую смесь из масел. Для этого смешаем: 20 капель корицы , по 40 капель гвоздики , мирра , розы , 60 капель пачули , 1 чайную ложку масла из розового дерева . Полученную смесь разбавим маслом-основой, добавив 60 мл масла виноградных семян или жожоба . Масляную смесь храним в тёмном стекле. Перед применением, хорошо потрясите флакон. Несколько капель масла наносим на торс, поясницу и внутреннюю часть бедра. Нельзя данную смесь наносить на область гениталий или возле глаз, коричное масло раздражает слизистую оболочку.

Когда и как поможет вам ароматерапия

Необычайно приятны и очень эффективны ванны с аромамаслами . Для принятия ароматной ванны достаточно лишь 6-8 капель масла, которые растворим в кружке молока или чайной ложке любого растительного масла, затем добавим в ванну. Масло иланг-иланга поднимет Вам настроение, а лаванда и ромашка успокоят и помогут заснуть. Но, соблюдайте осторожность, некоторые масла вызывают раздражение кожи.

Чудесный способ оздоровления, улучшения настроения - это аромалампы . Они также наполняют приятным ароматом любое помещение, очищают его от пыли. А для создания спокойного и мирного настроения накапайте в аромалампу 3-4 капли ладанного масла или кедрового.

Успокоят , повысят работоспособность и вернут хорошее расположение духа масла бергамота , лаванды и мандарина .

Чувственную смесь готовят из эфирных масел иланг-иланга , нероли , бергамота , пачули и кипариса . Эта смесь пригодится Вам в интимной обстановке: она обостряет чувствительность и повышает настроение и выносливость.

Эфирные масла лаванды , лимона , кипариса и полыни , если их смешать по капле в аромалампе, отгонят нервное напряжение и поднимут настроение .

Смесь из душистых масел мяты , лимона , кориандра и кипариса применяется в кабинетах и офисах, так как она стимулирует работоспособность и активность мозга человека.

Гармонизирующая смесь из душистых масел апельсина , герани , можжевельника и лаванды . Эта смесь оказывает положительное влияние на мышление , создает ровное, спокойное настроение, помогает активизировать резервы организма, чтобы достойно выйти из трудной ситуации, решить важную проблему.

Смесь из аромамасел апельсина , розы , кипариса , мелиссы , сандала и лаванды будет незаменима вечером, когда нужно победить усталость , эмоциональное, умственное перенапряжение. Эта смесь настроит на полноценный отдых и восстановит силы.

При нашем ритме жизни и напряженном трудовом дне нам важно повышать общий тонус организма и уметь поднимать свое настроение. Чтобы восстановить тонус вашего организма, наполнить себя жизненной энергией и силами, воспользуйтесь одним из перечисленных эфирных масел: герани , базилика , мускатного ореха , тимьяна , розмарина , сосны или майорана , капнув в аромалампу на Вашем рабочем столе.

Чтобы сделать бодрящую, повышающую настроение ванну , добавим по 2 капли масел герани, тимьяна , розмарина и майорана .

Все вышеперечисленные масла избавят от физической усталости, а базилик и розмарин помогут снять умственное переутомление .

От простуды , для укрепления организма и повышения иммунитета воспользуйтесь маслами лимона , эвкалипта , тимьяна , аниса и мяты .

Душистые масла влияют непосредственно на наш мозг, поэтому можно их использовать совершенно в разных целях. Ароматерапия поможет вам решить разные проблемы: укрепление иммунитета, похудение, повышение выносливости организма во время интенсивных нервных и психологических нагрузок. Грамотно подобранные смеси и комбинации из эфирных масел помогут поднять настроение, сделать вашу жизнь интересной, насыщенной и наполненной приятными эмоциями.

Все аромамасла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительными свойствами. Душистые масла оздоравливают, восстанавливают нервную систему, стимулируют саморегуляцию организма. А также сохранят и восстановят красоту Ваших волос и кожи.

Приятных Вам запахов и хорошего настроения!

Видео: Эфирные масла. Мнение специалистов.

Эфирные масла и ароматерапия: применение и польза для здоровья.

Экология потребления.Вам тоже непросто просыпаться по утрам? И даже крепкий кофе не помогает? Мы нашли пять ароматов-«энергетиков», которые помогают проснуться в эти темные ноябрьские дни.

Вам тоже непросто просыпаться по утрам? И даже крепкий кофе не помогает? Мы нашли пять ароматов-«энергетиков», которые помогают проснуться в эти темные ноябрьские дни.

Запахи сильно влияют на нашу нервную систему и организм в целом, и их воздействие намного мощнее, чем мы можем себе представить. Особенно это касается эфирных масел – сложных химических соединений, которые несут в себе «сердцевину» и всю мощь аромата. Именно эфирные масла применяются в ароматерапии – их используют и в парфюмерии, и в косметике для ухода за кожей.

ЦИТРУСЫ (АПЕЛЬСИН, ЛИМОН, МАНДАРИН, БЕРГАМОТ, ЛАЙМ, ГРЕЙПФРУТ)

Не зря именно цитрусовый сок мы чаще всего выбираем на завтрак. Для здоровья это не очень полезно, а вот аромат цитрусовых и впрямь обладает потрясающими тонизирующими свойствами. Пара капель эфирного масла апельсина или бергамота, помещенные в аромалампу, моментально заряжают энергией и придают силы. Эти же ингредиенты часто встречаются в составе антицеллюлитных средств. Они улучшают обменные процессы в коже, помогают сжигать лишние жиры, улучшают контур тела. Эфирное масло танжерина нередко добавляют и в средства для лица, ведь этот цитрус обладает антивозрастными свойствами.

Как использовать: 2-3 капли, если у вас есть диффузор, 4-5 капель – для аромалампы. Для принятия ванны – не более 6 капель, для приготовления ароматической смеси для массажа - 10 капель на 20 грамм косметического средства. Собираясь в отпуск на море, старайтесь избегать косметических средств с эфирными маслами бергамота и лимона – они могут спровоцировать появление лишней пигментации во время загара.

МЯТА

Если вы не выспались, мучаетесь головной болью, периодически испытываете проблемы с артериальным давлением, пара капель эфирного масла мяты поможет избавиться от всех вышеупомянутых недомоганий. Мята нормализует давление, одновременно улучшая кровообращение. Ее аромат тонизирует, улучшает внимание и концентрацию. В составе косметических средств этот ингредиент встречается довольно часто, она хороша как для кожи лица, так и для тела.

Как использовать: при головной боли каплю эфирного масла растереть на висках, лбе и затылке. Дозировка для аромолампы – 3-4 капли; в качестве дополнения в крем для лица или тела – по 1-2 капли на 10 грамм основного средства, для принятия ванны – 5-6 капель.

РОЗМАРИН

Мы привыкли считать розмарин специей, употребляя его главным образом при приготовлении пищи. Но мало кто знает, что эфирное масло этого растения обладает огромной силой. Мягкий пряный аромат розмарина помогает при повышенных интеллектуальных нагрузках, улучшает внимание и память, помогает сконцентрироваться во время стрессов. В косметологии эфирное масло розмарина незаменимо для ухода за проблемной и жирной кожей, оно помогает уменьшить поры и регулирует работу сальных желез. Также оно отлично подходит для ухода за ногами – снимает отеки и помогает избежать появления трещин на пятках.

Как использовать: 1-2 капли для аромалампы, до 5 капель для ванны, 2-3 капли – в косметические средства.

ИМБИРЬ

Корень имбиря – это природный иммуностимулятор, он буквально запускает внутренние резервы организма, ускоряет метаболизм, снимает усталость и сонливость. В ароматерапии это эфирное масло используется в качестве натурального антидепрессанта, оно быстро снимает вялость, апатию и слабость. А в медицине оно ценится за свои антисептические свойства и может применяться для ингаляций. В косметике имбирь – редкий ингредиент, но иногда он встречается в составе лосьонов и кремов для проблемной и жирной кожи. Имбирь хорошо сокращает поры и выравнивает кожу.

Как использовать: для ингаляций (1-2 капли), для принятия ванны (2-3 капли), а также для аромалампы. В ароматерапии имбирь чаще всего смешивают с другими эфирными маслами, например, базилика, лемонграсса, бергамота, пачули. Для приготовления смеси их берут в равных пропорциях.

КЕДР, СОСНА, ПИХТА И ДРУГИЕ ХВОЙНЫЕ

Какие запахи у вас ассоциируются с зимой и Новым годом? Конечно, хвойные! Одна только мысль о приближающихся праздниках бодрит! При этом эфирные масла хвойных деревьев действительно обладают мощным тонизирующим эффектом. Пихта, сосна, кедр, ель очень быстро наполняют воздух прохладной свежестью и энергией чистого леса. Их эфирные масла обладают уникальным свойством – восстанавливать силы и в то же время успокаивать нервы. В ароматерапии они используются для снятия стрессов и депрессии, при синдроме хронической усталости, в периоды физических и нервных перегрузок. К тому же, почти все хвойные – мощнейшие природные антисептики, в медицине их применяют для ингаляций при простуде и бронхитах. А в косметологии – в составе антицеллюлитных средств для тела, кремах для упругости кожи, шампунях и масках для укрепления волос и лечения от перхоти.

Как использовать: для аромалампы – 5-6 капель, в качестве дополнения к готовым косметическим средствам – по 2 капли на 10 гр. крема, для принятия ванны – 8 капель. опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

Эфирные масла – это натуральные ароматические соединения, получаемые путем дистилляции из растений и известные своей пользой для здоровья. Они предлагают целый ряд натуральных терапевтических решений для здоровья и благополучия. Эфирные масла поддерживают здоровое пищеварение, иммунную систему, органы детоксикации, дыхательную систему, гормоны и даже настроение.

Эти удивительные масла можно применять в форме ингаляций и наружно, а многие чистые масла терапевтического качества можно принимать внутрь.

Ароматерапевтическое применение эфирных масел – это чудесный естественный, нетоксичный способ улучшения настроения. Мы живем в очень беспокойном и подвижном мире, являющимся источником хронического стресса. Хронический стресс может проявляться в виде различных физических заболеваний, а также вызывать эмоциональный дисбаланс, ведущий к тревожности, депрессии, напряженности, раздражительности и истощению.

Каким образом улучшают настроение?

Когда пахучая молекула попадает в носовую полость, она воспринимается клетками обонятельного эпителия. Молекула эфирного масла связывается с рецептором обонятельной клетки и через обонятельную систему попадает в мозг. Обонятельная система анатомически тесно связана с локализованной в мозге лимбической системой. Лимбическая система включает гиппокамп (отвечающий за долговременную память), миндалину (связанную с эмоциями), гипоталамус (регулирующий автономную нервную систему и гормоны) и поясную извилину (регулирующую кровяное давление, частоту сердцебиения и внимание). Именно благодаря этому эфирные масла обладают таким сильным физиологическим и психологическим эффектом.

Когда вы вдыхаете аромат через обонятельную систему, ваша лимбическая система получает сообщение, активирующее эмоцию. Поэтому эфирные масла – это отличный выбор, если вам нужно улучшить настроение или расслабить ум. Или, например, если вы не можете заснуть ночью или утомляетесь днем. Определенные эфирные масла благоприятствуют спокойному сну, тогда как другие способны пробудить вашу энергию. Эфирные масла могут оказывать различное положительное влияние на настроение и эмоции.

Лаванда

Лаванда известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Она стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и пищеварение. Когда мы загружены делами, мы пребываем в симпатическом, напряженном режиме работы нервной системы. Мы недостаточно времени проводим в парасимпатическом состоянии, что очень плохо сказывается на здоровье. Распылив лавандовое масло, вы поможете своему телу войти в это состояние отдыха и правильного пищеварения. Вдыхание лаванды оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект. Это помогает снять стресс после напряженного дня и способствует спокойному сну.

Ладан

Ладан – это удивительное масло, поддерживающее здоровое функционирование клеток. Наряду с другими эфирными маслами ладан не одно тысячелетие использовался в медицинских и религиозных целях. В библейские времена ладан даже ценился выше золота. В ароматерапевтическом применении ладан замечательно поднимает настроение. Он улучшает концентрацию и внимание и снижает рассеянность. Он также снижает гиперактивность, нетерпеливость, раздражительность и беспокойство. Ладан даже помогает духовной осознанности и медитации.

Ветивер

Из этого злакового растения получают очень хорошее густое масло с землистым запахом. Оно оказывает мощное успокаивающее и заземляющее действие и идеально подходит для массажной терапии. Ветивер отлично помогает в снятии стресса и преодолении эмоциональных травм и шока. Также благоприятствует спокойному сну.

Лимон

Цитрусовые масла, такие, как лимонное, оказывают бодрящее воздействие на ум и тело. Ароматерапевтическое применение лимона способствует здоровью, энергичности и очищению. У него очень воодушевляющий, ободряющий и согревающий по своему воздействию запах. Многие клинические исследования поддерживают применение лимонного масла для снижения стресса и улучшения настроения.

Перечная мята

Популярное масло перечной мяты имеет множество применений, включая улучшение настроения. Распыление и вдыхание перечной мяты оказывает очистительное и стимулирующее воздействие на ум и поддерживает память, внимание, концентрацию и умственную деятельность.

Бергамот

Бергамот – цитрусовое растение, известное своими успокаивающими и бодрящими свойствами. Масло из него, отлично уравновешивающее настроение, очень хорошо изучено. Доказано, что оно помогает при эмоциональном и умственном стрессе, напряженности, унынии и тревожных мыслях.

Иланг-иланг

Иланг-иланг используется в составе многих смесей для гармонизации настроения. Он очень успокаивающий и расслабляющий и способен смягчать гнев. Кроме того, это масло влияет на половую энергию и улучшает отношения. Так что не забудьте намазаться им перед свиданием.

Шалфей мускатный

Масло шалфея мускатного отлично помогает снизить эмоциональный стресс и перепады настроения. Оно также часто применяется для гормонального баланса. Это масло может быть особенно полезным для женщин в определенное время месяца, когда гормональные колебания проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

Дикий апельсин

Дикий апельсин обладает удивительным бодрящим ароматом. Он способствует снижению тревожных, беспокойных мыслей и нервного напряжения. Распылите это масло в сочетании с перечной мятой, если нуждаетесь в послеобеденном ободрении.

Эти масла можно распылять дома или в офисе с помощью распылителя. Просто капните в распылитель 3-6 капель масла. Их можно также вдыхать из бутылочки или из ладоней. Еще один эффективный способ применения этих масел для снижения стресса и поднятия настроения – капнуть несколько капель в ванну с солью. Мне нравится использовать для этого лаванду.

А вот несколько замечательных смесей для поднятия настроения:

Можно капнуть несколько капель каждого масла в распылитель или приготовить смесь в 10-миллилитровом флаконе-роллере. В последнем случае просто добавьте 20 капель каждого масла и сверху залейте фракционированным кокосовым маслом. Наносить на подошвы ступней, заднюю часть шеи или грудь.

При тревожных, беспокойных мыслях

• Ветивер
• Лаванда
• Ладан
• Иланг-иланг
• Шалфей мускатный

Для поднятия настроения и энергичности

• Лаванда
• Гавайский сандал
• Иланг-иланг
• Дикий апельсин

Для спокойного сна

• Лаванда
• Ветивер
• Римская ромашка
• Гавайский сандал

Приобретая эфирное масло, необходимо убедиться, что вы покупаете чистое масло терапевтического качества. Если вы заботитесь о своем здоровье, то вам нужны только чистейшие ингредиенты.

Эфирные масла замечательного качества можно приобрести у партнеров Organic Guide .

2 выбрали

Кого не обрадует пышный букет? Видимо, всегда душа человека, а особенно женщины, просит какого-то волшебного аромата, присущего только индивидуально ей самой!!!
Летучие соединения ароматов являются носителями энергии растений – предшественников, которые при своем росте выдерживали неблагоприятные воздействия внешней среды, отражали магнитные бури и скачки атмосферного давления. Проникая в ауру, ароматы устраняют ее голодание, иммунный дефицит, способствуют заживлению ран, перераспределению и гармонизации энергии, уплотнению электромагнитных полей.
Натуральные компоненты эфирных масел оказывают огромное положительное влияние на активные эмоции человека. Они помогают восстановить ауру, обрести движение внутреннего "я" к добру и справедливости, устранить комплексы и недоброжелательство.

Аромотерапия – метод борьбы с негативными эмоциями.
Устранить напряжение помогают эфирные масла лаванды, апельсина, розы, сандала, базилика, кориандра, кипариса, чайного дерева.
Бороться со страхами позволяют масла мускатного шалфея, базилика, тимьяна, можжевельника, лимона, кедра, апельсина, сандала, пихты.
Тонизирующим действием обладают эфирные масла апельсина, бергамота и мускуса.
Масло бергамота рекомендуется для ухода за жирной кожей лица. Сокращает поры и дренирует их, снижает секрецию сальных желез, тонизирует кожу. Облегчает состояние при вегетососудистой дистонии, применяется в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Аромотерапия с маслом бергамота способствует снижению артериального давления, уровня холестерина и вязкости крови. Мобилизуется иммунная система. Для массажа активных точек берут 7-8 капель масла бергамота на 10 г масляной основы. Такой массаж полезен при вегетососудистой дистонии и желудочно-кишечных расстройствах.

Масло апельсина стимулирует процесс выведения токсинов из отёчной кожи, разглаживает морщины, является отличным тоником для кожи. Улучшается цвет кожи лица. Если Вам необходимо снять напряжение и стресс, подышите эфирными парами масла апельсина и комфортное состояние не заставит ждать себя. Отступают симптомы депрессии, улучшается настроение. Полезно употреблять при нарушении кровообращения, ожирении, сердцебиении, отеках, а также при бронхитах, простуде, гриппе и заболеваниях, вызванных стрессом.
Абрикосовое масло оказывает регенерирующее, противовоспалительное, тонизирующее, омолаживающее действие, способствует восстановлению упругости и эластичности кожи.
Аромат кедра - усиливает процессы обновления и восстановления энергии ауры, наращивает истонченные слои, помогает быстро восстановить силы и энергию при болезнях и чрезмерных нагрузках на нервную систему. Облагораживает мысли и поступки. Кипарис является маслом-щитом. Закрывает уязвимые чакры от недоброжелательства окружающих, препятствует вампирическим контактам, распределяя энергетическую плотность ровно и гармонично.

Аромат корицы - наращивает, согревает, регенерирует ауру. Способствует вырабатыванию целевых импульсов, легкому преодолению неудач, оптимизму, вере в свои силы и самоуважению. Делает натуру светлее, ярче и человечней, открывает дыхание в любви, налаживает гармоничные отношения между мужчиной и женщиной, приближая их к Космосу.
Лаванда - способствует самопознанию, медитации, быстрому восстановлению сил. Обеспечивает полную энергетическую релаксацию, помогает рассасыванию "шрамов" на энергетической оболочке. Уменьшает агрессию, помогает излечиться от зависти.
Несравненно действует массаж активных точек с эфирными маслами: 7–8 капель на 10 г основы (при вегетососудистой дистонии, желудочно-кишечных расстройствах).
Оздоравливающе действуют и ванны с эфирными маслами: 4–7 капель смешайте с эмульгатором (10 г пищевой или морской соли), температура воды 36–38°С. Длительность процедуры 10 – 15 мин (применяется для ухода за кожей, а также при заболеваниях кожи).

По тому же принципу, по которому работает лаванда, успокаивая и навевая на вас сон, работают другие эфирные масла, которые помогут вам легко проснуться в прекрасном настроении и полными сил и энергии. Все, что вам потребуется, – вдохнуть их, ароматизировать помещение с помощью аромалампы, принять ванну, нанести на одежду, тело. Итак, представляем вам эти волшебные бодрящие запахи.

1. Лимон (и другие цитрусовые). Аромат этих масел поможет вашему телу выработать мощный всплеск серотонина, гормона, который делает нас неприлично счастливыми. Они также способны понизить уровень стресса с помощью выработки в организме гормона норэпинефрина. В общем, цитрусовые запахи гарантированно сделают ваше утро добрым. Все-таки наиболее мощным по свойствам является эфирное масло лимона, ведь помимо перечисленного, он стимулирует мозговую активность. Так что это будет отличным вариантом, если в течение дня вам предстоит мозговой штурм. Но речь не только о маслах, но и о простых ароматах: грейпфрут на завтрак (только не натощак и не каждое утро), вода с лимоном – только добавят вам бодрости.
2. Мята. Не сюрприз, что этот освежающий запах поднимет на ноги самого ленивого соню. Если вы хотите прибавить себе концентрации, убавить тревоги и мыслить свежо, то вам определенно надо вдохнуть аромат мятного масла. Перед завтраком сделайте несколько глубоких вдохов этого масла, каждой ноздрей по очереди от 5 до 10 раз. В качестве бонуса – снижение аппетита.
3. Розмарин: Этот аромат поможет вам быстро встать на ноги, одарив не только физической, но и ментальной энергией. Розмарин также показан, если вам понадобится решать сложные задачи в ходе дня, принимать важные решения и проявлять смекалку. Держите пузырек с эфирным маслом при себе и каждый раз, когда почувствуете необходимость взбодриться и придумать что-то креативное, не стесняйтесь вдыхать аромат. Более того, вы можете добавить несколько капель розмарина в свой салат, омлет или другие подходящие блюда для пущей убедительности. Разумеется, масло должно быть высшего качества.
4. Эвкалипт : Этот лесной магический аромат наверняка поставит вас на ноги. А еще он, как никогда, актуален осенью, ведь может избавить от насморка в считанные минуты. Панды плохого не посоветуют!

Техника безопасности:

• Используйте только качественное масло или не используйте вовсе.
• Строго соблюдайте дозировки. Несколько капель будет достаточно. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает.
• Чтобы наносить эфирные масла, их необходимо предварительно разбавить в базовом масле, подходящем вашему типу кожи.
• Не используйте один аромат более 7 дней подряд, чтобы избежать возникновения аллергической реакции.
• Во время беременности использование некоторых эфирных масел запрещено.