Торсунов время. Торсунов О.Г

Режим дня и питания (Торсунов, Веды)

Небольшой ролик Торсунова о режиме дня и питания с точки зрения Вед.

Здоровье человека во многом зависит от его режима дня и питания, поэтому, если мы хотим быть здоровыми и иметь хорошее самочувствие, мы должны учитывать эти два фактора и уделять им внимание.

Самочувствие человека тесно связано со временем суток – не зря ночью обычно хочется спать, а днем – бодрствовать.

На происходящие процессы в организме человека сильно влияет Солнце и Луна. В Ведах говорится, что Солнце активизирует процессы в организме, а Луна расслабляет, успокаивает. Поэтому ведический режим дня полностью поддерживает человека в гармонии с окружающим миром: человек встает с восходом Солнца, и ложится с закатом.

Торсунов рекомендует большинству людей вставать в 6 утра, независимо от того, рассвело или нет. В противном случае исчезает гармония во взаимодействии внутреннего мира человека и внешнего, что приводит к различным ухудшениям самочувствия и здоровья человека в целом. Спать же ложиться лучше в 21-22 часа. Такой режим дня рекомендуется аюрведой для большинства людей.

Тем же, кто занимается духовными практиками, рекомендуется вставать еще раньше – до восхода Солнца, так как два-три часа перед восходом – это лучшее время для практики. Это уже отдельная и довольно обширная тема, которая будет полезна серьезно практикующим, так как обычный человек не сможет следовать такому режиму дня.

Чтобы лучше разобраться с правильным режимом дня и питания, слушайте ведические лекции и семинары, которые можно найти по ключевым словам в интернете (режим дня питания Торсунов Веды Аюрведа). Лекции можно скачать, прослушать онлайн или посмотреть видеозапись лекций.

А на таблице ниже расписан оптимальный режим дня с краткими пояснениями. Чтобы увеличить, жмите на картинку. Чтобы открыть и скачать таблицу режима дня в максимальном качестве, открывайте в новой вкладке.

Что такое время. Режим дня. Торсунов О.Г.

Своевременность нужна для рождения ребенка, созревания помидоров, утренней пробежки, разговора с начальником....

Время - ГЛАВНЫЙ фактор из трех основных: Время, Место, Обстоятельство .

Сейчас, во время Кали Юга, продолжительность жизни должна быть - 120 лет .

Время - наказывающая сила, время - дарующая счастье сила.
Все силы во вселенной дают благо на совершение определенных действий в определенное время.
В этой лекции рассматриваются силы Солнца, Луны.

Луна воздействует с 4 вечера до 9 утра.

Солнце с 4 утра до 9 вечера.

Солнце пересекает экватор - по всему полушарию солнце начинает влиять своими энергиями с 4 утра.

Время - аспект бога и циклически действует на все вещи и факторы, двигая их к разрушению. Время всепроникающее и делится на три части: прошлое, настоящее, будущее. И прошлое есть в сейчас и будущее есть в сейчас. Прошлое - это память, воспоминание. Будущее можно знать в сейчас, если имеешь безгрешное чистое сознание.

Единственный способ не получить наказание от времени - жить в ногу со временем. Это - необходимый элемент, чтобы жить счастливым.
Время наказывает сурово.

Объясняется на примере режиме дня:

Если человек выполняет режим дня с утра - обеспечена счастливое детство в следующей жизни
днем - обеспечена счастливая молодость в следующей жизни
Если человек выполняет режим дня вечером - обеспечена счастливая старость в следующей жизни

Каждый наш день является экзаменом для будущей жизни, каждый день - маленькая жизнь.

Поздно вставать - страдания в детстве
Поздно ложится спать - страдание в старости
Ленился, занимался ничем в течение дня - страдания в молодости

2 аспекта времени влияющий на сознание: повелевающий и наказывающий .

Повелевающий ставит человека в рамки разумности - своевременности выполнения всех дел: сна, рождения ребенка и т.п.
Есть рамки жизни, понимающий это человек - счастлив, непонимающий - получает страдания. Не понимающий - не слушающий повелевающий аспект, попадает под влияние наказывающего аспекта.

Благословления понимания времени :

1. Человек не ждет счастивого будущего - он знает, что будущее приближает смерть и ищет счастье в сейчас.
2. 50% болезней вылечивается режимом дня.
3. Заранее знает приближение своей смерти (за несколько дней - месяц)

Симптомы близкой смерти :
1. Потеря интереса к жизни
2. Притупленное восприятие мира
3. Еда безвкусна
4. Ощущение неизбежности чего-то
5. Желание раскаяться во всем
6. Приходит понимание вечности
+второстепенные признаки: заостряется нос, тело станится чужим, отсутствует мимика

Однако, душа чувствует, что все не прекратится, что душа живет вечно, просто меняя тела: каждую жизнь и повседневно.

Время рождения человека :
с полудня до полуночи - хочется поздно ложится спать - не соблюдал режим дня в прошлой жизни - становится совой
с полуночи до полудня - благословлены временем - легко встают рано всю жизнь - становится жаворонком

_Своевременный сон :

с 9 вечера до 11-12 часов ночи отдыхает ум - только в эти два часа.
усталость ума накапливается годами. проявляется через глаза. человека ничего не радует, появляется желание умереть, нет высшей цели, нет желания добиваться счастья.
Усталость накапливается и далее страдает ритм всех органов, в том числе сердце. Возникает нервное напряжение, желание курить, пить кофе, нервозность и сильная разражительность. Затем заболевания: имунной системы и т.д, злоба на весь мир и т.п.
с 11 до часа ночи - восстановление жизненной энергии.
с 1 до 3 ночи - восстанавливаются эмоциональные силы.

С 9 вечера сила Луны преобладает над силой Солнца. Луна охлаждает ум, позволяет накопить психическую энергию. Солнце позволяет тратить энергию. Поэтому сон днем не позволяет отдохнуть.

Признак святости - человек может спать три часа и чувствует себя хорошо и бодро весь день.
Симптомы наказания временем перечислены в усталости ума.
Спать надо по 8-9 часов в 14 лет, по 6-7-8 в зрелости, по 5-6 часов в старости

Утренний подьем:

с 3-х ночи до 4 утра заниматься можно только духовными практиками, вставать в это время могут только высокодуховные люди, остальные потеряют здоровье.
с 4-х утра до 5 утра : человек способен вести людей за собой, способен быть очень продвинутой личностью, очень жизнерадостным, способен преодолеть себя, все трудности в жизни и добится больших успехов и на материальном поприще
с 5 до 6 утра вставать - человек по крайней мере будет добиваться своего в жизни, не будет сильно больших проблем, не будет сильно болеть, но и чего-то глубокого в жизни не достигнет.
с 6 до 7 утра - поезд ушел, и ничего хорошего

Первые петухи в три утра, вторые в 4, третьи в пять. четвертое - после шести и обозначает "поезд ушел"

Три вида энергии солнца :
1. кванты солнца (солнечный жар ощутимый кожей)
2. превоэлемент огня - проникает вовнутрь, вызывает огонь пищеварения, воздействует на тонкие тела, усиливает активность ума. максимум в 12 дня.
3. радость, оптимизм. принимается только теми, кто встает рано , то есть вовремя. доказательство: пение птиц с 4-х до 6 утра.

Встающие с 6 до 7 теряют бодрость и тонус, чувствуют, что они постоянно не успевают, опаздывают.
Встающие с 8 до 9 - постоянные хронические заболевания, вялость, подташнивание, психическую слабость, неверие в свои силы. Не могут жить без кофе, гипер или гипотоники, подвержены несчастным случаям.

Вставать с 9 утра - возможна преждевременная смерть.

Крайний срок для обеда - 3 часа дня.

Человек, встающий поздно, не способен воспринимать истину.

Человек, встающей после 6 утра, не может изменить свою жизнь и карму. Это невозможно, потому что силы на это даются солнцем через оптимизм только в 4-6 утра.
Утренний душ - прохдадный, бодрящий - обязательно и обязательно с головой. с головой, чтобы очистилось тонкое тело ума и тогда 60-70% депрессии пройдут.

Питание:

первый завтрак - от 6 до 7 утра , под желудком возникает подсасывание, психика возбуждается, в природе поднимается ветер. Утро - время счастья и кушать надо поддерживающие благость продукты: все фрукты, особенно финики бананы инжир манго, ягоды вишня, слива, а также орешки и сладкие продукты мед, даже сахар. пить кефир (дается рецепт). сладкие специи: корица, кардамон, барбарис, фенхель, тмин, анис. крупа: гречка.
Соблюдайте это и будете счасливым человеком, будете радоваться каждому дню, будете здоровы. Человек хочет радоваться и смеяться после такого завтрака.

Зерновая пища предназначена для того, чтобы дать силу уму, но и требует для переваривания много огня и, несвоевременно съеденная, отнимает энергию даже от ума. Поэтому есть зерновую пищу только в полдень. Сила ума - чтобы общаться с людьми, чтобы отстаивать свое мнение, психическая сила.
Нормальное переваривание пищи занимает 6 часов. активное переваривание начинается с 11 утра. Поэтому, если пища попадает в желудок позже 12, то переваривание произойдет слишком поздно и голод возникнет до 6 вечера. если раньше 12 дня - голод не возникает до вечера. Поэтому обед в два часа дня - работа на унитаз, пища не усваивается.

Обед в 11-12 - и тогда переваривание происходит до 7 вечера, при том витамины усваиваются от 6 до 7 вечера и есть не хочется .
С 6 вечера есть можно овощи, вырастающие над землей, кроме томатов. Подземные овощи связаны не только с энергией Луны но и с энергие Земли, поэтому их лучше есть в обед или с 6 до 7. После 9 вечера хорошо пить молоко.

Деятельность:

до 6 утра лучше всего заниматься духовными практиками, медитациями. молитву читать лучше всего до 5 утра. Атеистам проше всего чтение молитвы на "желать всем счастья", можно совмещая с любой другой деятельностью (дела для счастья всех существ).
с 6 до 7 утра самое лучшее время для вспоминания и запоминания . Солнце дает памяти остроту, а Луна - продолжительность. В это время Солнце и Луна в гармонии.
Прочувствовать запоминаемое лучше всего получится с 7 до 8 утра.
Активную зарядку лучше всего делать с 7 до 9 утра .
Логическое мышление работает с 8 до 9 утра.
С 9 до 10 утра легко работать со статистикой и документами .
С 10 до 11 утра интеллектуальные способности падают и в это время надо что-то пролистывать, познавать образно, просматривать, заниматься менеджментом, отвечать на письма.
В 11 утра заканчивается процесс обучения . хорошо садится обедать. Обед: зерновые, бобовые, овощи. если жарить то на топленом сливочном масле.
С 12 дня до 6 вечера - время активного физического (производственного) или психического труда (менедмент, бизнес).
С 6 вечера человек должен отойти от дел и начать слушать или смотреть что-то приятное . Разговаривать на приятные темы, читать.

С утра ум работает в три раза быстрее чем вечером. На ночь только теплый душ (с утра прохладный).
Три настройки в день: по 5-40 минут желать всем счастья трижды в день. до 5 утра, перед обедом, вечером перед сном.
Когда заходит солнце идет время осквернения: лучше не есть, не зачинать детей, не решать важные дела.

Краткий конспект лекции. Взят

Торсунов Олег Геннадьевич – доктор и психолог, специалист в области древне-индийской медицины, преподаватель Бомбейского института Аюрведы «Ведическое здоровье», владелец аюрведической клиники в Москве, автор ряда книг по здоровому образу жизни и методик нетрадиционного лечения.

Согласно «Ведам», человек становится счастливым с помощью истинного знания. Мы все, изучая «Веды», сможем изменить свою жизнь в лучшую сторону. Если начать практически воплощать в жизнь ведическое знание, то появляется реальная возможность осознать свою вечную природу. Научившись действовать как душа, человек немедленно обретает высшее счастье.

Возможность соблюдать режим дня зависит от: понимания необходимости делать это; нашей силы воли; от физической способности соблюдать режим дня (отрицательная карма человека больше всего влияет на этот фактор).

Олег Геннадьевич утверждает, что «если человек рождается утром, то это значит, он благословлен временем на соблюдение режима дня. Ему, чаще всего, естественным образом очень легко вставать рано утром. Самая большая активность его темперамента приходится на утреннее время.
Если человек рождается днем, то самую большую активность он проявляет в дневное время. Это также неплохо.
Если человек рождается вечером, то обычно утром он несколько заторможен, его дневная активность также невысока, и только к вечеру он становится максимально активным. Это сильно мешает в соблюдении естественного режима дня, диктуемого Солнцем.
Если человек рождается в первую половину ночи, то его деятельная сила проявляется по ночам, что уже совсем неблагоприятно. Отсюда возникло деление людей на «сов», «жаворонков» и не относящихся ни к той, ни к другой категории людей. Это деление происходит в результате влияния нашего отношения к режиму дня». Поэтому «совы» должны насильно укладывать себя в постель вовремя.

Время отдыха. Известный врач утверждает, что если учитывать рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна - это 3 часа до 24:00 и 3 часа после. Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3-х часов ночи. Возможны такие варианты: с 10 вечера до 4 утра или с 8 вечера до 2-х ночи. Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать, сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.
В раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Так, с 3 до 6 часов утра ум работает примерно в два раза быстрее, чем с 3 часов дня до б вечера.
Утренний подъем в 3 часа дня рекомендован только людям, занимающимся духовным совершенством.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь иметь и физическую и психическую бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны.
Кто поднимаются с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но все же стараются спать не слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным (но это не касается критических ситуаций в их жизни). То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, что им не стоит рассчитывать на какой-то успех и явный прогресс в жизни.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем тот, что положен по судьбе: весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. Кроме этого, по мнению О. Торсунова, они склонны к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и, наоборот, склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.
Те, кто привык вставать с 8 до 9 утра, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Подъем в это время сулит также столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами.

Причины трудностей, связанных с ранним подъемом:

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями.
2. Привычка лежать в кровати после пробуждения больше 5 – 7 минут.
3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье.
4. Из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра излишне возбудимых телепередач на ночь.
5. Ложное убеждение по утрам, что «самое большое счастье - это спать в мягкой постели».
6. Неудобное место сна (кровати) в помещении. Ваша кровать может находиться в плохой зоне.
7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север.
8. В комнате, где Вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.
9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его.
10. Если Вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти.
11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или облить себя прохладной водой.
12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения (мысленно или реально), иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон.

Режим дня начинается с восходом Солнца .

играет важную роль в нашей жизни.

Дает энергию всем планетам,

наполняет праной, энергией счастья,

энергией деятельности.

Если человек идет солнечным путем — это путь самосовершенствования, лунный — путь наслаждений. Если соблюдать режим дня и питания, то солнце дает тонус счастья, если не соблюдать режим, то тонус несчастья.

Нужно не только питаться и соблюдать режим дня по солнцу, но и желать всем счастья, . Если жить для других, происходит тонкое восприятие энергии солнца. Она нас очищает от ложного эго, очищает сознание. Если не очищается сознание, в организме образуются токсины.

Солнце дает духовное знание, если человек выполняет свои духовные обязанности, желает счастья другим, служит Богу (принимает тонкую природу солнечного света)
Солнце управляет сознанием человека. Если человек не получает солнечный свет, то он деградирует, т.е. сознание находится в бездействии.
Солнце дает духовную силу, деятельность (желание действовать, силу счастья, радость труда). Безответственный путь лишен радости.

Ранний подъем ведет к Цели и человек наполняется энергией солнца. Восход солнца наполняет праной, счастьем. «Кто рано встает, тому Бог дает!»

С 4 до 6 ч. утра нужно посвящать духовной деятельности, йогой, медитацией, располагаясь лицом на восток.

Если человек встает с 4 до 5, он хочет обрести освобождение.

Если человек встает с 5 до 6 ч., он хочет быть счастливым в тех условиях в которых находится.

Если человек встает с 6 до 7 ч., он не хочет деградировать.

Подъем после 7 ч. ведет к деградации.

Необходимо соблюдать режим дня по солнцу. Нужно вставать рано, вовремя кушать, правильно работать и отдыхать (ложиться спать с 20 00 — 22 00 ч, т.к с 20 00 — 24 00 происходит питание луной нервной ткани). На сон ребенку необходимо 9-10 ч., взрослому 6-8 ч., человеку, занятому физическим трудом, требуется меньше сна, чем человеку умственного труда (Аюрведа).

Учитывая силу солнца нужно кушать в одно и тоже время. Легкий завтрак (Кисломолочные продукты, фрукты, грецкие орехи, гречка). Минимум через 3 часа обед. В полдень, когда солнце в зените, его сила помогает переваривать зерновые и бобовые продукты. После обеда должно пройти не менее 5 часов. Вечером принимается легкий ужин из овощных блюд, гречки, либо его можно заменить молоком со специями на ночь. Если вечером кушать зернобобовые, то они не успеют перевариться. Так как сила солнца слабая, ночью из них образуются камни и песок. Тоже происходит, если есть каши на молоке.

В питании также большое значение имеют географическое расположение и климат.

лесной местности (положительная сила солнца) способствуют доминированию ваты;
морских районов — капхи и питты;
пустынь (отрицательная сила солнца) — ваты, питты;
болотистой местности — капха;
горных районов (верхушка горы- сильная сила солнца) — вата- капха;
экваториального климата — питта -капха.

Зимой и ранней весной нужно больше употреблять пищу, снижающую капху
В конце весны и летом — снижающей питту;

А осенью — снижающей вату.

Пожилым людям подходит диета, снижающая вату. В среднем возрасте — снижающая питту. В детском возрасте — не возбуждающая капху. Мужчинам необходимо снижать питту, а женщинам — капху.

Огонь, жар, вкус усиливаются под влиянием солнца. Если сила солнца в благости, присутствуют острый и сладкий вкусы. Если сила солнца в страсти и невежестве, то горько-острый вкус.

Сила солнца присутствует в: ядовитых растениях, специях и травах, алоэ, калан хоэ, фруктовых деревьях, орехах, анисе, мускатном орехе, лаванде.

«Тот, кто ест слишком много или слишком мало, спит слишком много или слишком мало, не сможет стать йогом. Но человек, умеренный в еде, сне, работе и отдыхе, занимаясь йогой может облегчить свои материальные страдания. »

Бхагават-гита гл.6 т.16-17

Здоровое питание является признаком высокой культуры и самоуважения. Все любят подкрепиться чем-то вкусным, однако вкусовые потребности человеческого организма обусловлены психологическим и эмоциональным состоянием каждого индивида.

Торсунов питание и режим дня совместил в зависимости от эмоций человека. У каждого существует шесть разных вкусов: кислый, сладкий, горький, соленый, вяжущий и терпкий. Если все они равноценно содержатся в употребляемой пище, еда будет благотворно влиять на здоровье и приносить радость. А вот когда данная гармония нарушена (в силу недостатков характера человека и его поведения), начинается развитие всяческих болезней, особенно это касается женщин.

Диета Торсунова объясняет, к ак связаны особенности характера с предпочтениями в еде

Ленивые люди, как правило, имеют «тягу» к сладкому после обеда. В состоянии горечи люди употребляют такого же рода продукты - горькие. Это может быть кофе, горчица, ржаной хлеб и т. д. Пессимистичные и склонные к чрезмерной обидчивости люди часто отдают предпочтение кислому. В состоянии напряженности люди склонны пересаливать употребляемые продукты. Те, кто отличается упрямством и напористостью, очень любят все терпкое, а вот фанатами острых блюд чаще всего являются очень темпераментные и гневливые люди. Потребность в жареном обычно характерна грубым и раздражительным людям, а при излишней жадности часто наблюдается пристрастие к жирным блюдам.

Само собой, чрезмерное увлечение теми или иными категориями продуктов может отрицательно сказываться на состоянии здоровья, потому режим питания по Торсунову предлагается базировать именно на этих принципах, соблюдая равновесие в употребляемых блюдах.

Питание по Торсунову: таблица

Таблица Торсунова о питании поможет Вам определиться со своим точным меню, подобрать наиболее подходящие разрешенные продукты.

Правильное питание по Торсунову для похудения:

Завтрак (7.00-8.30).
Утром желательно отдавать предпочтение легкой пище. Это могут быть нежирные молочные продукты, свежие фрукты и натуральный мед. До 9 утра вы можете съесть что-то из сладкого - тогда оно будет полезно, однако на протяжении оставшегося дня оно скорее пойдет во вред организму. Бобовые по утрам лучше не есть, так как они будут перевариваться не раньше 10 часов утра. Данные продукты лучше всего есть в обеденное время. В летнюю пору особо уместен будет нежирный кефир с небольшим количеством сахара или меда. Также можно добавить в напиток специи: корицу, фенхель, бадьян, кармадон и т. д.

Обед (11.00-13.00).
Перед обедом рекомендуется хотя бы в течении 15-20 минут побыть на свежем воздухе или же принять холодный душ. Можно также провести кратковременный сеанс медитации под спокойную расслабляющую музыку. Если рабочий день выдался достаточно тяжелым, старайтесь, чтобы обед был легче обычного. Если же основная нагрузка припадает на вечер, то на обед следует съесть что-то калорийное. Для обеда прекрасно подойдут крупы, овощи, зелень, орехи и молочные продукты.

Ужин (15.00-18.00).
На ужин желательно употреблять овощи в тушенном виде, разные овощные супы, орехи и сыры. После 14.00 лучше не есть бобовые, так как они не будут перевариваться и спровоцируют образование шлаков в организме.

Перед сном (19.00-21.00).
Чтобы утолить чувство голода перед сном, выпейте немного подогретого молока с добавлением сахара и специй.

Важно также, чтобы все приемы пищи сопровождались хорошим настроением и умиротворенностью. Старайтесь не есть в спешке, не думать о каких-либо своих проблемах во время трапезы и ни на что не отвлекаться. Питание по Торсунову отзывы имеет как положительные, так и не очень. Читайте ниже.

Торсунов питание: видео

Правильное питание при приеме варфарина: таблица и…
Спортивное питание для боксеров – правильное…
Правильное питание для беременных: меню на каждый…
Правильное питание: меню на каждый день, список…