Как mi fit следит за сном. Фитнес-браслет с умным будильником

Меня давно интересовали трекеры сна. Это такие приложения и гаджеты, которые следят за тем, как вы спите, анализируют фазы сна и будят вас в фазе быстрого сна, когда организм больше всего подготовлен к подъёму. Подобные приложения просто наводнили App Store и Google Play. Вот что выдаёт Google Play по запросу трекеров сна. Десятки приложений, и непонятно, работают они или нет.

Не так давно я проводил со сном, и спустя некоторое время он закончился неудачей. Организм не захотел вставать так рано, а делать это через силу мне не хотелось. Поэтому я решил попробовать что-то новое.

Я купил очень популярное приложение Sleep Cycle, которое было первопроходцем в области мониторинга сна, и просыпался с ним в течение недели. Вот что из этого вышло.

Чтобы Sleep Cycle следил за сном, его нужно положить прямо рядом с собой. Тогда он будет улавливать все ваши вздохи, всхрапывания, переворачивания и ночные походы в туалет. Да, будущее уже наступило. Разработчики предлагают положить телефон возле головы, чтобы микрофон мог улавливать все шумы.

Теперь к самому сну. В течение недели я ложился спать в разное время с 11 вечера до часу ночи, ставя будильник каждый раз на 7 утра. Суть в том, что приложение не будит вас ровно в 7 часов. В зависимости от того, вошли вы в фазу быстрого сна или нет, оно попытается разбудить вас в промежутке получаса. Именно в этом и заключается его работа.

В первый день я проснулся очень бодрым. Обрадовавшись, я подумал, что решил давнюю проблему сна и теперь жизнь изменится раз и навсегда. На следующий день меня ждала неудача. В полудрёме я отключил будильник и проспал ещё полтора часа. Видимо, жизнь останется прежней.

Следующие несколько дней прошли с переменным успехом. Я пришёл к выводу, что приложение всё-таки работает и первые пару секунд пробуждения проходят действительно очень хорошо. Способствует этому ещё и плавно нарастающая мелодия. Благодаря ей медленно-медленно выходишь из сна и открываешь глаза. Однако, что делать потом, было неясно. Ощущения примерно такие же, как и раньше: вставать с кровати определённо не хочется. А приложения, которое согревает тебя вместо отключённого отопления, ещё не изобрели.

Что ужаснее всего, телефон придётся оставлять подключенным к зарядке на ночь. Пару раз я попробовал оставлять телефон без зарядки. За ночь уходит 90%, то есть при зарядке телефона (iPhone 5) до максимума он всё-таки сможет выдержать ночь.

Почти все трекеры сна также показывают графики того, сколько длилась каждая фаза сна и каково было его качество. Откровенно говоря, разницы в самочувствии после качественного 97-процентного сна и не такого качественного 69-процентного сна я не увидел.

Я ещё не решил, буду ли продолжать пользоваться трекерами сна. С одной стороны, просыпаться проще, но совсем немного. Возможно, в долгосрочной перспективе от них будет больше пользы. Кстати, любители «вредных волн» от телефона также будут недовольны, так как устройство придётся держать всю ночь возле головы.

Стоит ли попробовать Sleep Cycle или другую подобную программу на себе? Думаю, да. Во-первых, потому что они действительно помогают, хоть и незначительно; во-вторых, их эффект может варьироваться, и кто знает, возможно, именно вы почувствуете на себе невероятную пользу.

Возможно, я что-то не учёл и трекеры сна всё же гораздо более полезны? Если так, то расскажите о своём опыте использования в комментариях!

С каждым днем все большим спросом пользуются фитнес-браслеты Xiaomi Mi Band 2, помогающие отслеживать и контролировать физическую активность, количество пройденных шагов, пульс, а также этот гаджет имеет функцию анализа фаз ночного сна. Владельцы часто задаются вопросом о том, как Mi Band 2 определяет фазы сна, и как это помогает улучшить его качество.

Как изменять качество сна

Чтобы изменить качество в лучшую сторону, необходимо просыпаться, когда мозг перешел из глубокого сна в легкий. Вторая фаза считается наилучшим моментом, когда организм физически готов к комфортному пробуждению и включению в активную деятельность. Mi Band 2 способен выбрать оптимальное время пробуждения и оповестить об этом владельца легкой вибрацией. Это помогает проснуться гораздо эффективнее, чем звуковой сигнал и не мешает окружающим.

Если же пользователь хочет подняться в установленный срок, на устройстве выбирается временный диапазон, в течение которого оно само подберет оптимальный момент для пробуждения. Кроме того, работа браслета позволяет провести измерение продолжительности фаз сна и выявить, когда человек пробуждался от внешних раздражителей.

Мониторинг сна

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 способен мониторить сон пользователя, определять момент начала и окончания, продолжительность, а также проводить анализ его фаз. Владельцу браслета не нужно волноваться о том, как включить режим отслеживания данных, так как гаджет распознает сонное состояние автоматически. Устройство сном считает только ночной период, если же человек спит днем, это воспринимается как период бездействия.

Отслеживание фаз сна происходит с помощью различных сенсорных датчиков, установленных в фитнес-трекере, а также вмонтированных пульсометра и акселерометра:

• Пульсометр контролирует частоту сокращения сердечной мышцы и по мере ее увеличения определяет момент выхода из глубокой фазы, что позволяет вычислить время, оптимальное для пробуждения.
• Акселерометр — это датчик, который отслеживает движения спящего человека, соответственно, чем их больше, тем медленнее отдыхает организм.

Итоговым звеном при сборе и обработке информации является мобильное приложение Mi Fit, разработчиком которого является компания-производитель Xiaomi. С помощью этого приложения и Bluetooth синхронизируются данные, полученные браслетом Xiaomi. Его настройка занимает немного времени, включает в себя процесс регистрации через почтовый ящик и создания учетной записи, введение индивидуальных параметров, таких как рост, вес, желаемое число шагов и т. д.

С помощью этого приложения пользователь может отследить время начала и конца сна, продолжительность медленной и быстрой фаз, количество и длительность пробуждений. Вся статистика доступна в виде наглядных детализированных диаграмм, разбитых по дням, неделям и месяцам. В меню есть и возможность просмотра анализа данных о сне. Благодаря этой функции пользователь получает информацию о качестве сна за любой период.

Такие устройства могут учитывать и анализировать параметры различной активности человека. Это активность, например, при занятии определенными видами спорта:

• езда на велосипеде;
• плавание;
• волейбол;
• пилатес;
• бег и пр.

Такие гаджеты крайне полезны и актуальны для людей, которые профессионально занимаются какой-либо спортивной деятельностью.

Практически все фитнес трекеры умеют считать шаги, пройденные за определенный отрезок времени. Алгоритмы на устройствах разных производителей отличаются. Эта функция полезна абсолютно каждому, чтобы иметь возможность держать себя в форме и контролировать уровень физической активности.

Отдельные модели фитнес-трекеров считают пульс (постоянно или по запросу). Функция пульсометра также актуальна для спортсменов и людей, которым по той или иной причине нужно постоянно контролировать этот фактор.

Некоторые устройства умеют следить за фазами сна и будить владельца в наиболее подходящий момент.

Если вы пропустили уведомление на своем смартфоне, такой «умный» браслет сообщит вам о нем вибрацией через некоторое время.

Бюджетные варианты устройств учитывают параметры бега и ходьбы человека. На этом, как правило, их функционал заканчивается.

Принцип работы фитнес браслета с определением фаз сна

Одной из наиболее практичных и используемых функций фитнес-трекеров является определение фаз сна.

Браслет, с помощью заложенных производителем алгоритмов, определяет фазы глубокого и активного сна. Это происходит с помощью сенсорных звукозаписывающих микродатчиков. Они записывают все звуки, которые человек издает в процессе сна. В активной фазе, как известно, человек издает больше различных звуков.

Кроме реакции на звуки, в браслеты вмонтированы пульсометры и акселерометры. Первые контролируют работу сердца, вторые отслеживают все (даже самые незначительные) движения спящего. Пульсометры, считывая увеличение частоты сокращения сердечной мышцы, определяют момент выхода человека из фазы глубокого сна.

Эта способность устройств позволяет вычислить оптимальное время для того, чтобы разбудить человека именно в той фазе сна, в которой просыпаться ему будет приятно и легко. Трекер выбирает тот момент, когда организм физически готов проснуться. Если же вам нужно подняться в определенное время, то на браслете устанавливается временной диапазон (как правило, получасовой), в течение которого устройство также выберет оптимальный момент для пробуждения.

Отдельные датчики записывают также информацию о том, храпел человек или нет, разговаривал ли ночью, что также является весомым вкладом в определение качества сна. Современными устройствами отслеживаются даже проявления лунатизма.

Фитнес-браслет не является лечащим медицинским средством, но он является незаменимым в вопросе диагностики храпа, лунатизма, плохого беспокойного сна. Он поможет выявить проблему, если такая есть, и с высокой степенью точности контролировать процесс восстановления.

Так как я работаю удаленно, и мне не нужно мотаться в офис к определенному времени, то пробуждение по утрам может затягиваться на часы. Всегда можно договориться с самим собой и поспать еще пол часика, ведь спешить некуда и всегда можно лечь спать на часик позже.
Но через некоторое время мне это надоело и появилось желание восстановить свой график и просыпаться по утрам, а не после обеда. Для этого было принято решение – купить умный браслет с умным будильником. К слову, опыт использования умного будильника у меня уже есть. Телефон кладется под подушку, благодаря чему он анализирует фазы сна, и будит в легкой фазе, когда проснуться намного легче.
Еще одной причиной покупки браслета были разногласия с женой. Она обычно встает немного позже меня, и мои 15 будильников на айфоне, которые я совершенно не слышу – ее раздражали.
Итак, к конкретике. Свой выбор я остановил на браслете Xiaomi MI Band. Основной критерий был – цена, так как не хотелось выбрасывать 40-100 долларов за безделушку, которой, может, и не буду пользоваться. MI Band можно заказать на одном известном сайте всего за 14-16 долларов с бесплатной доставкой в любую точку мира. И, судя по отзывам о продукции данного труднопроизносимого бренда, они производят довольно надежную технику, хотя и китайцы.
Кстати, правильно произносить не «ксиаоми», «ксяоми», а «СЯО МИ». Вот так вот, велик и могуч китайский язык:).

Распаковка

В отличии от старых версий, новая коробочка стала намного более компактной. Пленку я уже содрал и не стал фотографировать.

Кто распаковывал новые айфоны – знает, насколько порой трудно вытащить внутреннюю часть коробки. Вот тут точно так же, все очень плотно. Когда крышка снята, нашему взору предстает «мозг» этого браслета, собственно сама капсула, которая должна нас будить, считать шаги и всячески вибрировать.

Откидываем крышку с капсулой, и видим вложенный стандартный браслет и инструкцию. Инструкция полностью на китайском языке, поэтому мы не будем ее рассматривать. Стандартный ремешок Xiaomi MI Band – черный, но в продаже есть оригинальные ремешки еще шести цветов: зеленый, желтый, оранжевый, розовый, фиолетовый и голубой. Но на том же алиэкспрессе можно купить совершенно любые браслеты для этого устройства. От ярких резиновых до очень даже элегантных, с металлом и кожей. Стоят они соответственно.

Так же в коробке есть еще одно отделение, где спрятан зарядник для капсулы от USB.

Вот так выглядит полный комплект:

Собрать браслет довольно просто. Капсула входит в браслет с небольшим усилием, но без риска его порвать.
Вот он в собранном виде:

Основной минус браслета, наверное, невозможность носить его вместе с часами. Сделал фотографию просто для сравнения Xiaomi MI Band с часами.

И без часов:

В отличие от многих других браслетов – этот безразмерный, и его можно отрегулировать под себя благодаря множеству дырочек в ремне:

Использование

Функции, которые может выполнять данный браслет с Айфоном:
Шагомер
Подсчет калорий
Пройденное расстояние
Динамика и индекс веса
Умный будильник
Построение графиков сна с указанием фаз
Уведомления о входящих звонках
Оригинальное приложение MiFit, без которого никак, на айфоне имеет довольно скудный функционал и не имеет аналогов. На андроиде, вроде, еще есть уведомления о сообщениях в мессенджеры и другие функции.

Шагомер

При первом запуске приложения можно задать цель, сколько шагов вы хотите проходить. Потом этот параметр можно поменять в настройках. Сперва поставил 2.000, так как мне показалось и это большим достижением для компьютерного образа жизни.
Каково же было моё изумление, когда за пол дня, не выходя из дома, просто занимаясь своими делами, я нашагал по квартире около 400 шагов. Думал, что намного меньше. Сначала грешил на ошибки, но после пары проверок, оказалось, что если браслет и считает движения рукой за шаг, то очень редко.
Так же, браслет был протестирован в практически идеальных условиях тренажерного зала на беговой дорожке – считает шаги очень точно на разной скорости. Я проверял на пяти, шести и 12 километрах в час. Единственное, что забыл проверить, это правильность расчета пройденного расстояния.

Подсчет калорий и пройденное расстояние, на сколько я понял, связаны с ростом и весом, которые указываются при первом запуске приложения.

Динамика и индекс веса

Вы, скорее всего, знаете стандартную формулу расчета нормального веса. Мол, из своего роста надо вычесть 100 или 110, и это будет нормальный вес. Так вот, теперь вам приложение точно скажет, худой вы, толстый или с нормальным весом. На втором экране приложения показывается ваш вес на шкале индекса, если на него нажать, то увидите небольшую статистику и надпись о том, сколько вы скинули или набрали относительно прошлого взвешивания.

Функция довольно бесполезная и не очень наглядная с моей точки зрения.

Будильник и фазы сна

Итак, мы добрались до самого главного в этом обзоре, ради чего и покупался этот браслет. Всего в приложении можно задать 3 будильника. Это связано с тем, что внутренняя память устройства довольно ограничена и большего количества будильников не вмещает. Настройки самого будильника тоже ничего особенного. Есть тумблер, который как раз и отвечает за умность будильника. Если его не включить, то будильник сработает в точно заданное время. Если же активировать эту функцию, то будить вас он будет в диапазоне за пол часа до назначенного времени, в зависимости от вашей фазы сна. Вторая настройка это повторение будильника по дням. Один раз, выбранные дни, или каждый день.

Вот так выглядит график по фазам сна за мою сегодняшнюю ночь. Темные столбики – глубокий сон, светлые – легкий.

Ощущения от умного будильника

Пока что браслет показывает себя с лучшей стороны. Он, действительно, начинает ощутимо вибрировать на руке в легкую фазу сна, так как я все эти вибрации чувствую в нужном количестве в отличии от большинства обычных будильников, которые я заводил раньше. Их я попросту не слышал, пока не получал ощутимый толчок коленом в ребро от жены.
Стало ли мне легче вставать? Тут спорный вопрос. Нужна самодисциплина, так как будильник не задалбывает, а просто оповещает, мол чувак – тебе надо вставать. Если не встал, то через 10 минут вибрирует еще 3 раза. То есть он не решает проблему с тяжело встающими людьми, как я. Он решает проблему тяжелого пробуждения. Но если лень вылезать из кровати – он вам точно не поможет.
В первую ночь я лег почти в 5 утра и завел 3 будильника, на 9-00, 10-00 и 11-00. Проснулся в 12 часов, так как 4 часа на сон – это мало. Но я чувствовал все эти будильники, то есть фазу сна он определял верно.
Вторую ночь – я лег в 2 часа и совершенно прекрасно ВСТАЛ, а не просто проснулся, в 8-40. То есть утверждение, что ложиться надо раньше – абсолютно верное.
Если верить другим обзорам в интернете, то статистика по сну – накапливается, и чем больше статистики, тем точнее Xiaomi MI Band определяет время для комфортного пробуждения.
Так же, могу посоветовать этот браслет семьям с маленькими детьми. Вы сможете совершенно спокойно просыпаться, не рискуя разбудить ребенка орущим будильником.

Уведомление о звонке

Довольно простая функция, которая сэкономит кучу нервов мужьям, в случае, если они купят Xiaomi MI Band своим женам. Очень часто женщины попросту не слышат телефон, находящийся в сумочке, а если он еще и на беззвучном, то дозвониться становится совершенно нереально. Так вот – купите своей жене или девушке этот браслет за 15 баксов, и он будет вибрировать у нее на руке при входящем вызове. В настройках можно указать время, которое должен вибрировать браслет. От 3 до 30 секунд. Единственный нюанс, что вибрировать он начинает с задержкой примерно в 5 секунд, и только в том случае, если Bluetooth включен, что довольно значительно сажает батарейку смартфона.

Автономная работа браслета Xiaomi MI Band

Из предыдущего пункта плавно вытекает вопрос автономности браслета. Полного заряда браслета должно хватить примерно на 20-30 дней, в зависимости от использования вибрации. Если вам постоянно звонят, и браслет вибрирует, то заряда хватит на меньшее количество времени. Так же и с синхронизацией – если вы постоянно будете синхронизировать данные с телефоном – это тоже тратит батарею.
Также, к автономности можно отнести и то, что браслет без синхронизации с телефоном будет вас будить, записывать шаги и фазы сна около 10 дней. То есть вы можете 1 раз все настроить, отключить блютуз и не переживать, что данные потеряются. Все хранится и обрабатывается на самом браслете, а приложение – простая визуализация. Мне вот было интересно, работает ли умный будильник без подключения к телефону или нужно постоянное соединение по блютузу. Ответ однозначный – не нужно!
Вывод. Браслет однозначно стоит тех денег, что за него просят наши Китайские товарищи. Свои задачи он выполняет отлично, автономность на достойном уровне.
Приятного пользования!

UPD: После месяца использования

Батарея

Как и заявлял производитель, батарейка продержалась почти месяц без подзарядки, даже с учетом уведомлений о входящих вызовах и трех будильниках в день.

Будильник

Что касается основной функции, о которой писался обзор этого браслета - он не стал волшебной пилюлей, поднимающей соню из кровати. Если вы ляжете в 5 утра, а встать вам нужно в 9-00, то он не всегда сможет вас разбудить, но предъявлять эту претензию браслету - нет смысла. Если же вы ложитесь около 2 часов ночи и вам надо на работу, то с очень большой вероятностью браслет вас разбудит без труда. Благо, в случае, если вы не встали и снова уснули, он напомнит через 10 минут, что пора вставать.

Шагомер

За этот месяц мы женой ездили в другой город и ходили пешком, осматривая достопримечательности. Мне было интересно, сколько мы нагуляли за день. Сравнил показания шагомера с примерным маршрутам по гугл-мапсу и получил очень похожие результаты, так что можно смело изменять им расстояние, чтобы потом рассказывать друзьям, сколько метров нужно пройти до поворота.
Небольшой минус шагомера в том, что он все-таки подвирает, если вы активно жестикулируете. Некоторые движения рукой всё-же принимаются за шаги.
17.01.2016 год.

Если вы хотите быть первым на работе, в школе, во время тренировки, или желаете улучшить свое психическое и физическое здоровье, тогда вам обязательно нужно высыпаться. Это наука.

Учитывая то, что это деятельность, которой мы занимаемся дольше, чем любой другой, почему бы не отслеживать сон так же тщательно, как шаги, расстояние и питание?

Кроме того, процесс мониторинга сна не требует от вас ровным счетом ничего. Вам не нужно выходить на улицу на холод, и вам определенно ничего не нужно поднимать.

К счастью, есть множество гаджетов, способных наблюдать за вами во сне, оценивать его качество, пригодность среды для сна и составлять многие более детальные метрики.

Большинство лучших фитнес-трекеров контролируют частоту ваших движений и частоту сердечных сокращений во время сна, хотя можно использовать и гаджеты, которые ставятся на тумбочку. Это поможет вам отслеживать дыхание, храп, температуру и позволит вам наблюдать за тенденциями с течением времени.

Ниже вы найдете модели от популярных производителей носимых устройств, среди которых Polar, Nokia/Withings и Fitbit, а также ряд отличных бесконтактных вариантов от таких компаний, как Beddit и Emfit.

5 лучших трекеров сна 2018 года

Так как Nokia купила Withings, фитнес-линейка была полностью переделана. Заключаются изменения в основном отказом от специальной системы Aura Sleep (что-то среднее между системами ResMed и Beddit), но это не особо ухудшило Nokia Steel.

Эти аналоговые часы идеально подойдут минималистам, которые хотят получать доступ к данных без каких-либо дополнительных экранов и бесконечных уведомлений на смартфон. Так, на экране вы видите время, и оценку вашей повседневной деятельности по 100-бальной шкале. Все остальные данные, в том числе информация о сне, синхронизируются с приложением Nokia Health Mate.

Основным преимуществом такого подхода является 8-месячный срок службы батареи (правда потом ее нужно будет сменить, а не зарядить).

Трекер предлагает автоматическое отслеживание сна с подробным анализом циклов, времени бодрствования и продолжительности сна.

Приложение отображает, когда вы легли спать и сколько времени потребовалось, чтобы заснуть, а будильник подберет оптимальное время для того, чтобы вас разбудить.

Beddit — это небольшой прибор для мониторинга сна, который крепится на верхнюю часть вашего матраса, под простыней. Вам ничего не нужно носить на себе, и ничего настраивать в приложении; все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на сне.

Утром приложение предоставит вам подробную информацию о качестве и количестве сна, частоте пульса и дыхательных движений в минуту. Если вы храпите, и не чувствуете пинков партнера во сне, Beddit вам скажет об этом сам, ведь апноэ – это серьезный фактор плохого сна.

Приложение Beddit также отображает информацию о температуре и влажности в постели, помогая вам оптимизировать среду сна. Вся информация отображается в удобных для чтения графиках, что делает это приложение идеальным для анализа тенденций с течением времени.

• Лучшие водонепроницаемые фитнес-трекеры и смарт-часы для плавания в бассейне

Несмотря на то, что он предназначен для слежения только за одним человека, мы обнаружили, что данные не сбились из-за присутствия рядом спящего партнера. Несмотря на отсутствие прямого контакта с телом он отображает такие же удивительно точные данные, что и обычные носимые фитнес-трекеры.

В 2017 году Apple приобрела Beddit. Эта компания часто останавливает производство товаров после покупки фирмы, но не в этот раз. Это должно быть хорошим знаком, верно?

Одни из лучших беговых часов 2017 года , Polar M430 также имеет трекер сна, поэтому и попадает в наш топ.

Система Polar Sleep Plus использует акселерометр часов, чтобы получать максимально точные данные, и отображает фактическое время сна (а не просто время, проведенное в постели), отслеживает моменты, когда вы просыпались, и предоставляет данные о непрерывных периодах сна.

Вы даже можете оценить ваш сон в соотношении с вашим графиком тренировок.

Все полученные данные четко изложены в приложении от Polar, что позволяет отслеживать качество сна с течением времени.

Emfit QS HRV настолько тонкое, что может спрятаться под матрасом. Такой бесконтактный подход в первую очередь предназначен для спортсменов и использует метрики вариабельности сердечного ритма (ВСР), чтобы определить качество отдыха во время сна.

ВРС базируется на интервалах между ударами вашего сердца во время отдыха. Исследования предполагают, что чем выше ВСР, тем лучше ваше тело восстановилось от напряжения и тем лучше спортсмены должны выступить на следующий день, не рискуя травмой.

Подход к измерению Emfit резко отличается от всех остальных трекеров сна, которые мы перечислили, ведь он дает возможность видеть масштабы восстановления вашего организма в течение всей ночи. Вы получаете определенный балл, когда ложитесь в кровать, и еще один утром.

Если утренний бал высокий, значит вы хорошо отдохнули. Если он низкий, тогда не стоит сильно перегружать себя тренировками.

Помимо ВСР, на статистику также влияет КС (КС означает количественный сон). Трекер также отслеживает этапы сна (легкий, глубокий, фазу быстрого сна), скорость движения и дыхания в течение 360 дней.

Если вы решили, что хороший сон – это ваш ключ к успеху в спорте, тогда этот трекер точно вам подойдет.

Смарт-часы обычно не умеют отслеживать сон, главным образом потому, что их нужно часто перезаряжать и делаем мы это в основном тогда, когда сами спим. Тем не менее, в то время как Watch нужно заряжать по ночам, заряда может хватать на четыре дня (и, что более важно, ночи) или даже более.

Благодаря непрерывному отслеживанию сердечного ритма и чувствительности трекера к движениям, приложение будет отображать подробную разбивку стадий сна (легкий, глубокий и фазу быстрого сна).

С одной из крупнейших пользовательских баз в мире, Fitbit также в состоянии рассказать вам, как вы спали по сравнению с другими людьми вашего пола в вашей возрастной группе. Да, да, это все о сне.

• Лучший фитнес трекер Fitbit 2017 года: выбираем правильную модель

Исследования показывают, что сон в одно и то же время приводят к тому, что вы лучше отдыхаете, но мы считаем, что ложиться спать в одно и то же время каждую ночь почти невозможно. Приложение Fitbit пытается вам в этом помочь, создавая персонализированный график сна на основе ваших целей. Оно также посылает дружественное напоминание, когда пришло время, чтобы выключить телевизор и пойти в кроватку.

Этот гаджет также примечателен тем, что помимо множества метрик, Fitbit Ionic может диагностировать апноэ во время сна (состояние, затрагивающее, по оценкам, 25 миллионов человек в США и может привести к серьезным проблемам со здоровьем).